[longfinger1]

Wołam #mikrokoksy i #dieta
Panie i Panowie, ile gram cukrów jest dopuszczalne na #redukcja, wiadomo, że staramy się ograniczać, ale na śniadanie i potreningowo z tego co wiem zaleca się wrzucić owocka. Na ile można sobie pozwolić, da się to jakoś przeliczyć? Chcę zbijać tygodniowo 0,5-1kg tłuszczu

[Kelemele]

@longfinger1: ja tam nie wiem, ja tylko kalorie liczę, ale pewnie zaraz się dowiem że źle robię i o to mi chodzi.

[Cojestpiec]

@longfinger1: Licz kalorie. Tyle wystarczy.

[wiktorek_pl]

@longfinger1: Chodzi o to by nie łączyć cukrów prostych z tłuszczami. Staraj się tego unikać a owocka zawsze możesz sobie zjeść, np. najlepiej po treningu