[Analny_Sakrament]

Mirki, dopadła mnie sezonowa depresja.

Jakieś porady?

#zdrowie #depresja #problemypierwszegoswiata

[S.....a]

@Analny_Sakrament: jak sezonowa to spoko xD

[N.....o]

Poczekaj do wiosny i ciesz się, że tylko sezonowa :P

[Analny_Sakrament]

@Slashowa: Raczej nie, objawy są dosyć intensywne.

Vanitas vanitatum et omnia vanitas ;_;

[a.....a]

@Analny_Sakrament: weź sie w garsc, wyjdź do ludzi

[Analny_Sakrament]

@alpaka: Wychodzę, staram się pozostawać aktywny. Ale generalnie mam też problemy ze snem co przekłada się na tryb #zombie. W końcu też wracam do domu i po prostu nie umiem sobie poradzić z myślami.

[Analny_Sakrament]

Wiem, że biadolę a fruzie wolą optymistów, ale tak się czuję.

[a.....a]

@Analny_Sakrament: tak serio to polecam leki, dużo łatwiej jest wtedy życ

[matra]

@Analny_Sakrament: jeżeli takie pogorszone nastroje nie są spowodowane konkretnymi wydarzeniami w życiu, zadbaj o kwas foliowy i witaminy w diecie [B6, B12 oraz D], pomyśl o suplementacji [w tabletkach lub w pokarmie] cynkiem i magnezem, wysypiaj się porządnie i ruszaj na świeżym powietrzu. Spróbuj ocenić stan Twojego organizmu - flory jelitowej, odporności na infekcje etc.

Nie są to jakieś mega złote rady, ale chodzenie do psychiatry po proszki na chandrę lub

[Analny_Sakrament]

@matra: O to mi chodziło, dziękuję. Dopiero wróciłem z długiego spaceru. Czuję się okej i myślę, że zasnę bez problemu. :)

[f.....r]

@Analny_Sakrament: wysiłek fizyczny

[matra]

@Analny_Sakrament: no widzisz, to dobrze. Zazdroszczę, ja się nawet do tego zmusić nie umiem.. Ale takie rzeczy działają, wiem po sobie, więc ruszaj się ile możesz.