Ale mam beke, #mikser wyszedł z dom, zaczął uprawiać sporty, dzieki temu może nie wyszedł z przegrywu, ale wyszedł z depresji i jest u niego stabilnie. Wiec rada #zacznijbiegac działa.

#friz #polskiyoutube #przegryw #realcast #unboxall

Dlaczego bieganie jest zajebiste? Poniżej przedstawiam moje szybkie spostrzeżenia. Zachęcam do biegania!

Chciałbym podziękować nijakiemu @Sayane1 (oryginalnie bez jedynki ale chyba dostałeś bana), bo inaczej nie zacząłbym biegać. . I nie zainspirowałbym młodszego brata do biegania.
#bieganie #biegajzwykopem #zacznijbiegac #sport i dobra rada dla #przegryw oraz #stuleja

1. Szybki proges
Zaczynasz jako spaślak bez kondycji. Masz plan 1min biegu + 1min marszu i tak żeby dobić do 30 min. W tyg 2Pokaż całość

Miraski, mam pytanie. Był ktoś z was kiedyś u jakiegoś psychoterapeuty? Ciężar egzystencji mnie trochę przytłacza i zastanawiam się, czy zamiast wrzucać post z tagiem #feels #oswiadczenie #depresja nie pójść do jakiegoś fachowca. Tylko właśnie nie wiem, czy to naprawdę fachowiec - ktoś jak z "Detektywa Monka" z generatorem szumu pod fotelem, rozmawia się i długodystansowo próbuje najpierw zrozumieć pacjenta, a potem wyprowadzić na prostą, czy jakiś wannabe coach z tekstami "wyjdźPokaż całość

185 111,71 - 4,42 = 185 107,29

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 4.42 km
Czas: 31:04
Średnia prędkość: 8.54 km/h
Maksymalna prędkość: 13.52 km/h
Spalonych kalorii: 199

Drugi dzień 4 tygodnia 6ciotygodniowego planu treningowego.
Czyli drugi dzień interwałów 6x 3b / 2m. Jeszcze dwa i potem 4/1, ciekawe czy dam radę :D.

NAJWAŻNIEJSZE, ŻE CZUJĘ POPRAWĘ KONDYCJI ! Uwielbiam widzieć postępy. Czuć endorfiny. Coraz bardziej to lubię.

Zdecydowałem, że może zmotywuję nowe osobyPokaż całość