[Vegan]

Po śniadaniu deser i kawa (｡◕‿‿◕｡) Jest to moja druga kawa w przeciągu ostatnich dwóch miesięcy. Wyrzuciłem ją z diety z kilku powodów i muszę przyznać, że jestem bardzo zadowolony z tej decyzji. Mimo wszystko od czasu do czasu fajnie jest sobie przyćpać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #gotujzwykopem i #vegandieta

[Vegan]

@Vegan: Śmietana, mascarpone, borówki, a na spód zmielone orzechy pecan z masłem. Słodzik erytrytol.

[s.....a]

@Vegan A nie czujesz się bez kawy śpiący, ewentualnie masz jakąś alternatywę?

[Vegan]

@spiaca_kapibara: Kawę rzuciłem bez problemu chociaż myślałem, że będzie to bardzo trudne. Faktycznie pierwsze 3-5 dni było ciężkich, ale tylko psychicznie (lubię smak kawy). Jeżeli chodzi o fizycznie uzależniający czynnik to nie było problemu z kilku powodów - jestem prawie pół roku na diecie ketogenicznej (mam cały czas energię z tłuszczy), od ponad roku stosuję post przerywany (jem przez 4-12h w zależności od dnia), śpię zalecane 8h (w ciągu dnia

[s.....a]

@Vegan ooo to super, sama próbuje ograniczyć, więc dzięki za wyczerpującą odpowiedź

[Vegan]

@spiaca_kapibara: Zapomniałem napisać o alternatywie :P Ja stosuję mleko migdałowe (akurat mam dostęp do produktu, który w swoim składzie zawiera tylko 3 rzeczy - wodę, migdały i szczyptę soli), 2 łyżki kakao (takie 100% niesłodzone), śmietanę (ja stosuje double cream) i dosładzam łyżką erytrytolu i cynamonu.
Oczywiście taki napój to istna bomba tłuszczowa, nie polecam jeśli nie jesteś na keto ;P

[Kamizi7]

@Vegan: klepie cie bardziej jak wypijesz kawke raz na jakiś czas?

[Vegan]

@Kamizi7: Akurat dzisiaj zaparzyłem kawę, bo spałem tylko 6h i pomimo tego czuje się świetnie. Myślę, że klepie podobnie (za to dłużej) i jest mniejszy zjazd gdy kofeina przestaje działać. Chociaż ciężko wysnuć wnioski, bo to dopiero druga kawa od tego czasu (2 miesiące) więc zobaczę jakie będą efekty po paru godzinach.

[Kamizi7]

@Vegan: Zapytałem bo też pije raz na jakiś czas, ale mnie to strasznie szarpie, wystarczy ~150mg kofeiny koło 13stej i pół nocy nie przespana :D

[Vegan]

@Kamizi7 Na mnie aż tak mocno nie działa ;p

[Kamizi7]

@Vegan: zauważyłem że mniejsze dawki bardziej czochrają jak sie jest wyposzczonym

[Vegan]

@Kamizi7 To raczej normalne, kofeina długo utrzymuje się w organizmie więc jak ktoś pije sporo kawy to poprzeczka by uzyskać ten sam efekt rośnie