Wszystko

Najnowsze

Archiwum

V.....h
V.....h
  • 3
Mikrokoksy, mam bardzo jasno zdefiniowany cel treningowy i szukam optymalnej strategii by go osiągnąć. Mam 7 tygodni na poprawienie wyników siłowych w dwóch bojach które będą na zawodach - wyciskaniu do klatki i martwym ciągu.

Do tej pory ćwiczyłem StrongLifts dla zbudowania ogólnej siły, jednak do grudnia chcę się skupić konkretnie na tych dwóch bojach. Biorę sie za research w sieci, a póki co - macie jakieś porady, jak się za to
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
V.....h
V.....h
  • 0
Kwestii lawki za bardzo nie poprawisz w takim okresie czasu, zalezy jaki masz wynik obecnie.


@maze: niski, ławka to u mnie najsłabszy bój. Nie podam konkretnej liczby, bo ostatni raz gdzieś w czerwcu porządniej wyciskałem.

Dlatego też chcę najmocniej d-----ć martwy ciąg, bo wiadomo, że więcej cieżaru można podnieść = wyższy wynik w tabeli.
  • Odpowiedz
czarkowskY
  • 1
@Vonsatch: Nareszcie jakiś konkretny materiał dla mikrokoksów. Już próbowałem tych siadów i nie wiedziałem co robię źle. Zawsze uważałem się za rozciągniętego zawodnika a wyłożyłem się przy każdym teście.
  • Odpowiedz
V.....h
V.....h
  • 8
To całe "Zapytaj Trenera" do tej pory kojarzyło mi się tylko z Karmowskim odpowiadającym na naprawdę podstawy podstaw dla początkujących bodybuilderów, nierzadko powielając mity panujące w tym środowisku, ale teraz widzę, że content o tematyce treningu funkcjonalnego jest naprawdę full profeska, rzeczy o których słyszałem do tej pory jedynie na zagranicznych kanałach.

Polecam całą playlistę:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJnWyG7TA92aYU3JB2Btg_d2

#silownia #mikrokoksy #taktycznasila #belikezyzz #dontbelikezgas;d
V.....h - To całe "Zapytaj Trenera" do tej pory kojarzyło mi się tylko z Karmowskim o...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
V.....h
V.....h
  • 1
@pepone: tu akurat tak, ale film też ma prawie rok, może się dokształcił. Ostatnio byłem u fizjoterapeuty, naprawdę zajebistego, mnóstwo mi pomógł, ale co do przysiadów miał takie same zdanie - ich tego chyba po prostu na studiach uczą i ciężko im później zmienic zdanie.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 1
@amarantowy: Wiem. I jeśli w następny dzień treningowy będzie to samo, to na pewno zostanę w domu. Natomiast uważam, że warto czasem sprawdzić jak funkcjonuje organizm, kiedy warunki są dalekie od idealnych.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi