Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Android
- 2
@nieteczasy2 Nie
- 1
@Riquele dziękuję za szybka i rzeczowa odpowiedź
- 19
658 141 + 38 = 658 179
Szybko, bo nie ma dzisiaj czasu na pedałowanie
#rowerowyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
Szybko, bo nie ma dzisiaj czasu na pedałowanie
#rowerowyrownik #rower #szosa
Skrypt | Statystyki
źródło: PXL_20230902_110401877
Pobierz- 21
657 716 + 101 = 657 817
Post [poniekąd] edukacyjny.
Polecam zrobić saunę 7 godzin przed planowanym dłuższym rozjazdem. Jeżeli ktoś lubi skurcze od 45 kilometra - będzie wniebowzięty ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°
Post [poniekąd] edukacyjny.
Polecam zrobić saunę 7 godzin przed planowanym dłuższym rozjazdem. Jeżeli ktoś lubi skurcze od 45 kilometra - będzie wniebowzięty ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°
źródło: 1000004291
Pobierz@schneiper: ale sobie ta owijke fikusnie zrobiles
konto usunięte via Wykop
- 0
@mmmmmmmmmmmmmm: zajebista jest
- 27
- 18
Jeszcze z 5 lat i 10 kg temu byłem w stanie zrobić 80-90 km na rowerze mtb ze średnią 30 km/h i to bez żadnego jedzenia w trakcie. Teraz na szosie rzadko dokręcam do 30, a głodny robię się już po 40 km. Kiedyś mocniej się produkowałem, a dzisiaj staram się jeździć bardziej z głową. Tylko że moje wyniki tego nie odzwierciedlają. Starość nie radość, czy o co chodzi? Generalnie rozczarowałem się
źródło: Zrzut ekranu (115)
Pobierz@ToJestNiepojete: poka oba rowery
@ToJestNiepojete: w 5 lat byś się tak nie postarzał. Albo przestałeś trenować i nie masz formy, albo jesteś na coś chory, albo masz bledne wyobrażenie o tym co było w przeszłości. 180bpm przez 2 godziny?
@PilotChemitrialsa squirt
@PilotChemitrialsa: bike7 pro wax
- 23
654 864 + 39 = 654 903
Poranny rozjazd w 2 strefie przed pracą. Nogi dalej nie odzyskały pełnej sprawności po niedzieli.
#rowerowyrownik #szosa
Skrypt | Statystyki
Poranny rozjazd w 2 strefie przed pracą. Nogi dalej nie odzyskały pełnej sprawności po niedzieli.
#rowerowyrownik #szosa
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_5996
Pobierz@alvarro: a co to kurła na placu budowy się jedzie. Wyny mi na Rybitwy i ul. Śliwiaka
- 28
źródło: strava5724158978723812702
Pobierz- 20
1214
Otrzymaliśmy kolejne nagranie, na którym widać, jak kolarka kopie w samochód

Otrzymaliśmy kolejne nagranie, na którym widać, jak kolarka kopie w samochód, gdy miała zostać potraktowana gazem przez kierowcę. O zdarzeniu pisaliśmy...
z- 760
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 7
Kupiłam Wahoo Kickr Core i nie pomyślałam o kasecie, a teraz nie wiem jak ją dobrać… na zdjęciu moja, może ktoś się orientuje? XD
#szosa #trenazer #wahoo #wahookickr #rower
#szosa #trenazer #wahoo #wahookickr #rower
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@mlody_czyzyk23: dowolna 11s np: 11-28
- 0
@mmichal dzięki za porady!:)
- 0
Jak wpływa geometria #rower na łatwość skręcania i łatwość jazdy bez "trzymanki". Mam dwa rowery, #szosa i #gravel na gravelu bez problemu mogę puścić kierownicę i rower jedzie tak jak powinien, w ładnie wchodzi w zakręty. W szosie natomiast boję się puścić kierowcę a w zakręty wchodzi tak sobie. Na co zwrócić uwagę przy zakupie roweru, żeby "dobrze się prowadził"?
@i-marszi: Mniejszy kąt główki to rower który chce jechać bardziej prosto. W MTB już 15 lat temu to zauważono i od tego czasu wypłaszcza się je w opór, w gravelach też idzie to w kierunku płaskich kątów i krótszych mostków. Projektanci w szosach z jakiegoś powodu lubią mieć ten kąt tak blisko prostego jak się tylko da bez przewracania się do przodu przy hamowaniu, potem dają fikuśne długie mostki żeby
@Poemat: skill skillem, ale geo ma ogromny wpływ na jazde, kąt główki ramy, trail, czy pośrednio baza kol i chainstay, to wszystko wpływa na to jak rower stabilnie się prowadzi i jak latwo skreca. Co oczywiście nie oznacza że na krótkiej szosie z pionowa głowka nie będzie się dało skręcać czy jechać bez trzymanki, to już kwestia skilla, ale geometria może to znacznie ułatwić
- 2
@troglodyta_erudyta: na początku ten dystans robiłem w 13 minut więc no ( ͡° ͜ʖ ͡°) pomału do przodu
- 23
652 927 + 51 + 51 + 51 + 51 + 50 = 653 181
Zbiorczo z ostatnich dwóch tygodni. Nie za dużo tego wyszło, ale robota (a do tego krótszy dzień), przestawiłem się też nieco na inne sporty i w końcu pogoda jest jaka jest...
A wczoraj to poczułem nawet powiew jesieni, bo w łapy straszliwie wieczorem zmarzłem ( ͡º ͜ʖ͡º)
#szosa #
Zbiorczo z ostatnich dwóch tygodni. Nie za dużo tego wyszło, ale robota (a do tego krótszy dzień), przestawiłem się też nieco na inne sporty i w końcu pogoda jest jaka jest...
A wczoraj to poczułem nawet powiew jesieni, bo w łapy straszliwie wieczorem zmarzłem ( ͡º ͜ʖ͡º)
#szosa #
- 0
#szosa co powiecie o tych kołach? 95% jazda po płaskopolsce https://www.centrumrowerowe.pl/komplet-kol-ffwd-ryot55-set-fcc-pd23676/?v_Id=174111&gclid=EAIaIQobChMI3Zemy6GGgQMVvZNoCR2NmAAhEAQYAyABEgIaqvD_BwE
- 5
261 618 + 26 = 261 644
@Poemat Tego "Front Step Up" to ile robić? 30 razy na nogę wystarczy? Czy jakoś w seriach, czy jeszcze inaczej? Zobacz dziś na trenażerze kadencja normalna. To chyba tylko podczas jazdy w grupie taka niska mi wychodzi, gdzieś z tyłu jadę 100 W i kręcę 60 RPM.
#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza
Skrypt
@Poemat Tego "Front Step Up" to ile robić? 30 razy na nogę wystarczy? Czy jakoś w seriach, czy jeszcze inaczej? Zobacz dziś na trenażerze kadencja normalna. To chyba tylko podczas jazdy w grupie taka niska mi wychodzi, gdzieś z tyłu jadę 100 W i kręcę 60 RPM.
#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza
Skrypt
@i-marszi: Jeśli robisz tak: https://streamable.com/ezwji1 30 powtórzeń na nogę na raz to znaczy, że masz ultra silne mięśnie ;) W serii nie więcej niż 5 powtórzeń, jak możesz zrobić ładnych pięć to dodaj ciężar w ręce.
Chomik a jazda na zewnątrz to dwa różne światy. Poza tym jeśli przy Z5 masz kadencję 90 to sądzę, że ona jest nadal za mała - bardzo często w wskazówkach jest 95+ przy tego
Chomik a jazda na zewnątrz to dwa różne światy. Poza tym jeśli przy Z5 masz kadencję 90 to sądzę, że ona jest nadal za mała - bardzo często w wskazówkach jest 95+ przy tego
@i-marszi: Obydwa powtórzenia nie zaliczone, a w dodatki w drugim powtórzeniu już miałeś problem, żeby wyjść mocno do gory. Przypatrz się u mnie - zero pomocy drugą nogą, chwila zawieszenia po przeniesieniu ciężaru ciała na przednią nogę i szybki ruch koncentryczny w górę. Próbuj sobie i ćwicz, kolana podziękują potem. U mnie to jedyne stawy, które nigdy (tfu tfu) mnie nie bolały






















#rower #kolarstwo #szosa
Nic lepszego nie dostaniesz w tej cenie