idealna ilość snu to 9h #sen
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte
MyPhilosophy
via Android@monte_rosa Nie ma czasu spać tak długo.
MysGG
via Android@monte_rosa 6,5 godz
Siema mirasy, mam chyba problemy ze snem. Z reguły chodzę spać o 23:00-00:00. Wstaję w większości o 7, raz w tygodniu tylko o 6. Czyli zachowuję zawsze te 6-7 godzin snu, czasem więcej bo nawet 8. Rano wstaję bez problemu, nawet po wyjściu z domu myślę sobie jak zajebiście się wyspałem. Wracam do domu po szkole i jestem padnięty, chce mi się spać i tak robię. I nie potrafię się zdrzemnąć pół
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Varien: Probuj chodzić spać 21-22. Może to mieć związek z rownowagą hormonów nadnerczy. Podobno dla kortyzolu najistotniejsze jest by przespać okres 23-24 spokojnym snem.
Wiedza dla mnie teoretyczna ze studiów, nie sprawdzałam na sobie. Ale jeśli widzisz problem, to może warto spróbować.
Wiedza dla mnie teoretyczna ze studiów, nie sprawdzałam na sobie. Ale jeśli widzisz problem, to może warto spróbować.
Poranne zajęcia w szkole złe dla zdrowia
Amerykanie niemal całkowicie potwierdzili to, że uczniowie(nie tylko uczniowie) ze szkół zaczynających lekcje wcześniej nie wysypiają się, a to jest niezdrowe, prowadząc między innymi do większej podatności na depresję, stany lękowe.
z- 200
- #
- #
- #
- #
Macie jakieś efektywne sposoby na wstawanie? Od dłuższego czasu mam taki problem, że nastawiam sobie z 5 budzików, w odstępie 5 minutowym, bo wiem że i tak jeszcze będę chciał podrzemać. Efekt tego jest taki, że zazwyczaj za pierwszym budzikiem budzę się zazwyczaj najlepiej wyspany ale kładę się jeszcze na chwilę i później już jest masakra. Lub, jeszcze taki półprzytomny sięgam po telefon i wyłączam budzik kiedy dzwoni, i tak przez 30
@pepepanpatryk: Połóż budzik na szafie, będziesz musiał wstać by go wyłączyć.
@pepepanpatryk: no najlepiej, to wyrobić sobie nawyk, że musisz i nie ma to-tamto, 2 tyg. się przemęczysz i będzie grało, noi w miarę regularne godziny spania.
Lubię chodzić wcześnie spać. Najlepiej gdzieś tak o 5tej, najpóźniej 6tej rano.
#sen #zegarbiologiczny #zdrowie
#sen #zegarbiologiczny #zdrowie
konto usunięte via Android
@NormanCroucher ta
@Chilli_Heatwave: spróbuj po przebudzeniu poświęcić chwilkę na skupienie się na fabułach snów, żeby tak od razu Ci nie umknęły.
@Chilli_Heatwave: ja jak śpię 6h też nic nie mam. Natomiast jak mogę pozwolić sobie na dłuższe wylegiwanie się, dodatkowy odpoczynek, drzemki, to wtedy coś się pojawia.
Jak długi powinien być sen? Dlaczego niektórzy mają siestę?
http://blog.vivio.pl/sen-dlugi-byc-dlaczego-niektorzy-maja-sieste
Sen jest potrzebny człowiekowi do regeneracji oraz odzyskania energii na kolejny dzień. Jednak w obecnych czasach niewiele osób może pozwolić sobie na "książkowy" ośmiogodzinny wypoczynek w nocy.
#nauka #sen #zainteresowania #ciekawostki #medycyna #zdrowie #mikroreklama
http://blog.vivio.pl/sen-dlugi-byc-dlaczego-niektorzy-maja-sieste
Sen jest potrzebny człowiekowi do regeneracji oraz odzyskania energii na kolejny dzień. Jednak w obecnych czasach niewiele osób może pozwolić sobie na "książkowy" ośmiogodzinny wypoczynek w nocy.
#nauka #sen #zainteresowania #ciekawostki #medycyna #zdrowie #mikroreklama
źródło: comment_6uxZINi0o6SRLBY5aJTpTUh3h1xx3KNq.jpg
Pobierz
@cosdlazdrowia_pl nieregularnie sypiam ze względu na pracę i b źle to znoszę. Ogólnie brakuje mi wigoru.
Jak długi powinien być sen? Dlaczego niektórzy mają siestę?
Sen jest potrzebny człowiekowi do regeneracji oraz odzyskania energii na kolejny dzień. Jednak w obecnych czasach niewiele osób może pozwolić sobie na "książkowy" ośmiogodzinny wypoczynek w nocy.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Śniło mi się że od babci na urodziny dostałem książkę z papieżem. Koszmar #sen
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@FradoSantena: pewnie budzisz się mniej wypoczęty niż mógłbyś
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@casadin: takie sny mam po każdym serialu, najgorzej miałam po Zagubionych
ten sen był niesamowity bardziej z powodu tamtej kobiety za drzwiami, Majka pojawiła się dopiero pod koniec, więc było w nim niewiele rzeczy związanych z Rodziną zastępczą :p
ten sen był niesamowity bardziej z powodu tamtej kobiety za drzwiami, Majka pojawiła się dopiero pod koniec, więc było w nim niewiele rzeczy związanych z Rodziną zastępczą :p
Prawidłowa ilość snu podstawą sukcesu
Pewnie niejednokrotnie zastanawialiście się czemu osoby dość aktywne fizycznie powinny spać 8 - 9 h ? Czy też w jaki konkretnie sposób wpływa na nas określona ilość snu ?
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
@PyraPrzeznaczenia: mnie sie podobal odcinek gdzie posterunkowy znalazl kanie i ja razem z jedrulą zjedli a potem caly odcinek robili rachunek sumienia i zycia przed smiercią xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@zidan20003: ja 2 popołudniu i 3-4 w nocu
Po co nam sen? Śpią nawet meduzy. Chociaż te drapieżne zwierzęta nie mają mózgu.
Badania na temat snu nie dają jednoznacznej odpowiedzi na pytanie: po co śpimy? Prawdopodobnie podczas snu nie tylko odpoczywamy i konsolidujemy wspomnienia, ale też usuwamy wspomnienia zbędne oraz fizycznie wręcz oczyszczamy mózg.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #