277508 - 19 - 20 - 16 - 19 - 24 - 21 - 22 = 277367

Dojazdy do pracy

W tym tygodniu to już 141km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

281187 - 37 - 71 - 100 - 29 - 48 = 280902

Kilometry z ubiegłego tygodnia.

W tym tygodniu to już 285km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice #100km (nr 5)

16226,10 - 20,08 = 16206,02

Statystyki:

Dystans: 20.08 km
Czas: ◷00:53:00
Średnie tempo: 2:38 min/km
Średnia prędkość: 22,74 km/h
Kalorie: 905 kcal

#rolkomaraton #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

299307 - 31 = 299276

umieram XD.Czuje sie jak 60 latek.
#triban100 #wykoptribanclub

W tym tygodniu to już 31km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

303067 - 21 - 114 - 54 = 302878

Zaległości z ubiegłego tygodnia, przynajmniej jedna setka wpadła.

Statystyki:

Dystans: 21 km
Wertykalnie: 412m(↑205m/↓207m)
Czas: ◷01:16:23
Średnie tempo: 3:43 min/km
Średnia prędkość: 16,14 km/h
Kalorie: 612 kcal

Dystans: 114 km
Wertykalnie: 914m(↑472m/↓442m)
Czas: ◷04:05:43
Średnie tempo: 2:08 min/km
Średnia prędkość: 27,92 km/h
Kalorie: 2559 kcal

Dystans: 54 km
Wertykalnie: 639m(↑313m/↓326m)
Czas: ◷01:57:50
Średnie tempo: 2:11 min/km
Średnia prędkość: 27,31 km/h
Kalorie: 1286 kcalPokaż całość

312001 - 21 = 311980

Takie nic.

Statystyki:

Dystans: 21 km
Wertykalnie: 202m(↑101m/↓101m)
Czas: ◷00:46:38
Średnie tempo: 2:15 min/km
Średnia prędkość: 26,60 km/h
Kalorie: 548 kcal

W tym tygodniu to już 21km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

317299 - 150 - 30 = 317119

Spóźnione

Pomiędzy infekcjami - szkoda strzępić ryja, słabizna straszna...

#rowerowyrownik #ruszkatowice #100km

319957 - 58 = 319899

Czwartkowa runda z @szadok.

Statystyki:

Dystans: 58 km
Wertykalnie: 510m(↑259m/↓251m)
Czas: ◷02:14:57
Średnie tempo: 2:19 min/km
Średnia prędkość: 25,74 km/h
Kalorie: 1330 kcal

W tym tygodniu to już 109km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

323036 - 51 = 322985

Wyskoczyłem pokręcić się po okolicy.

Statystyki:

Dystans: 51 km
Wertykalnie: 432m(↑212m/↓220m)
Czas: ◷01:42:15
Średnie tempo: 1:59 min/km
Średnia prędkość: 30,04 km/h
Kalorie: 1220 kcal

W tym tygodniu to już 51km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

328015 - 142 - 125 = 327748

Bardzo udany weekend rowerowy. W sobotę z kolegami z stravy i @MOrtal84 objechaliśmy klasyki w okolicach Alwerni a dzisiaj w podobnym towarzystwie zdobyliśmy zaporę w Porąbce.

Statystyki:

Dystans: 142 km
Wertykalnie: 2584m(↑1299m/↓1285m)
Czas: ◷05:51:16
Średnie tempo: 2:28 min/km
Średnia prędkość: 24,28 km/h
Kalorie: 3632 kcal

Dystans: 125 km
Wertykalnie: 988m(↑509m/↓479m)
Czas: ◷04:26:07
Średnie tempo: 2:07 min/km
Średnia prędkość: 28,27 km/h
Kalorie: 2639 kcal

W tymPokaż całość

331947 - 5 - 35 = 331907

Trochę nic z tygodnia ale sobota i niedziela zapowiada się grubo :)

Statystyki:

Dystans: 5 km
Wertykalnie: 85m(↑43m/↓42m)
Czas: ◷00:15:22
Średnie tempo: 3:07 min/km
Średnia prędkość: 19,24 km/h
Kalorie: 174 kcal

Dystans: 35 km
Wertykalnie: 311m(↑153m/↓158m)
Czas: ◷01:09:49
Średnie tempo: 2:01 min/km
Średnia prędkość: 29,66 km/h
Kalorie: 918 kcal

W tym tygodniu to już 40km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

335740 - 7 - 19 - 22 - 19 - 6 - 5 - 21 - 19 - 20 = 335602

Bokiem, lasem, ósmym pasem

W tym tygodniu to już 138km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

344929 - 21 - 7 - 6 - 21 = 344874

Dojazdy do pracy

W tym tygodniu to już 55km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

345301 - 10 - 41 = 345250

Po okolicy na mtb. Przyszła "szmatka" za #festive500 :)

#rowerowyrownik #ruszkatowice

349217 - 11 - 60 = 349146

Takie nic...

W tym tygodniu to już 0km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

350637 - 35 - 33 - 20 = 350549

Rejestracja potwierdzona przez organizatora, więc mogę dodać oficjalne info na temat tego, czym ostatnio żyję i żyć będę przez kolejnych kilka miesiący ;)

North Cape 4000

Start: 28 lipca 2018, Jezioro Garda (Lago di Garda) - Włochy

Meta: Przylądek Północny Nordkapp - Norwegia

Długość trasy: około 4200 km
Formuła: samowystarczalna, istnieje możliwość jazdy w parach

Punkty kontrolne: Praga, Warszawa, Tallinn, Rovaniemi

Strona: http://www.northcape4000.com/enPokaż całość

352638 - 33 - 22 - 5 - 5 - 16 - 5 - 21 - 19 - 21 = 352491

Dojazdy do pracy - formalność równikowa

W tym tygodniu to już 147km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

360130 - 26 = 360104

Bo w lesie nie ma wiatru.

W tym tygodniu to już 147km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

360771 - 101 = 360670

Zapora pierwszy raz w tym roku w towarzystwie @Mortal84. Zima dała nam się we znaki.

Statystyki:

Dystans: 101 km
Czas: ◷03:56:47
Średnie tempo: 2:21 min/km
Średnia prędkość: 25,53 km/h
Kalorie: 4017 kcal
Średni puls: ❤126.1bpm
Maksymalny puls: ❤168bpm

W tym tygodniu to już 121km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice #100km (nr 2)

362040 - 20 = 362020

Do lasu

Statystyki:

Dystans: 20 km
Czas: ◷01:14:24
Średnie tempo: 3:48 min/km
Średnia prędkość: 15,73 km/h
Kalorie: 1585 kcal
Średni puls: ❤120.8bpm
Maksymalny puls: ❤155bpm

W tym tygodniu to już 20km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice