@silentpl: Wygląda spoko, brzmi logicznie ale jak dla mnie niepotrzebnie skomplikowane. Jeżeli dopiero zaczynasz i sobie liczysz te wszystkie kalorie spalone, spożyte lub robisz to zawodowo, spoko. W innym przypadku znajdź sposób żebyś nie musiał wszystkiego codziennie liczyć, zapisywać, martwić się i przejmować. Sama wiedza ile mniej więcej to co jesz ma w zaokrągleniu nawet do 300 kcal, w połączeniu z aktywnością będzie wystarczająca. Co do samego treningu, stawiaj na zwiększaniePokaż całość

7. W ostatnim tygodniu doszły jogurty danio i wafelki. Pomimo deficytu kalorii przybrałem 300g zamiast stracić 500g. Samo to pokazuje mi jak jakość jedzenia ma wpływ na funkcjonowanie organizmu.

8. W ostatnim tygodniu też mniej/gorzej spałem bo 5-6 godzin. Sen jest ważny.

@silentpl: to też może być połączone

@StachuChmura: decathlon oxelo MF albo uzywki

@Wilkens: może być straszna twoim łożyskom B)

@Wilkens: jak ci mokry piasek i kurz wpadnie w łożyska, to zobaczysz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@swistakPL: moze zacznij plywać, pletwów nid musisz kupować

@swistakPL: o mój rozmiar. 32 cm to 48 w Rollerblade

W tym rozmiarze nie masz dużego wyboru.
- Rollerblade Fusion 48 - ale wątpię że gdzieś je dostaniesz. Czasem są na olx/WT. Sam sprzedawałem jedną z moich par.
- Rollerblade RB80 sobie odpuść jakbyś na nie patrzył, bo mają podane 32cm, a w rzeczywistości jest 30,5 cm
- Powerslide NEXT - ale ten ich 49 to jest niby 31,5cm. Nie miałemPokaż całość

@Arcymag_Pozytyw: A szkoda, nie cierpie Makusòw :P w Suchej mają kończyć skatepark, więc razem z nowo powstałą księgarnio-klubem-kinem będziemy się śmiać z Was dzikusòw. Żartuję, tęsknie trochu za tymi rejonami i mi #!$%@?

@Arcymag_Pozytyw: @Kaolin28: no elo ( ͡° ͜ʖ ͡°) park jednak powstanie. Hajs się znalazł. Jak coś to zapraszam na rower

@ChodzDoLasu_pl ja ci podam miejscówki, twoja apka zyska popularność i na moich miejscówkach będzie tłok jak w Puszczy Niepołomickiej... NI CHU JA :)

@Wilkens: jak coś to na otwartym skateparku można jeździć @Sainti:

@csmrex: @Wilkens: Tak, 2 maja pojawiło się nowe rozporządzenie i umożliwiono użytkowanie otwartych skateparków. W przepisach jest tam jednak trochę obostrzeń co do tego i teoretycznie ktoś tego skateparku powinien cały czas pilnować (6 osób + trener to max) i go dezynfekować :P W praktyce tego nie widzę, ale nie sądzę żeby ktoś się za bardzo czepiał ;)

@zosiasamosia1 #falszywyniebieskipasek?

@zosiasamosia1: Czas na przełożenie kółek. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Laargoo: jak bez gleby to nie masz prawa mówić, że jeździłeś na rolkach B)

@bystry91ldz: odradzam 85mm na pierwsze rolki, zdecydowanie łatwiej nauczyć się manwerowania na mniejszych kółkach - masz wtedy lepszą 'zwrotność'.

@overjoyed: jak dołożysz 2 dyszki to masz te z oxelo najtańsze i nikt Ci raczej innych nie poleci do tej kwoty, bo po prostu reszta jest niepewna ;). Jak tam kupisz to przynajmniej masz pewność, że się nie rozlecą po miesiącu :). A zajawisz się na pewno jak już zaczniesz ogarniać, znam z swojego doświadczenia :D

@overjoyed: Ja jeździłam wiele lat na regulowanych i uważam, że to były najlepsze rolki , jakie miałam w życiu. Były to moje pierwsze rolki, potem zmieniłam na nieregulowane, już o stałym rozmiarze i są o wiele gorsze, jeśli chodzi o jazdę. Nie czuję różnicy w stabilizacji stopy w bucie, tak samo dobrze się trzymają, nic nie latało i nie lata. Jeśli mają dobre łożyska i dobrą płozę, to jak najbardziej możnaPokaż całość

@hubi-hubi: Te które Ci wysłałem, mają szynę 4x90 z możliwością zmiany na 3x100 + rockering

Chciałbym też mieć możliwość zainstalowania szyny pod takie 110tki.

@hubi-hubi: Te trzy co podałeś można takie szyny założyć.

@HalpMePLIS daj znać jak już się za to zabierzesz, ja też od jakiegoś czasu o tym myślę a nigdy nawet jako dzieciak nie miałam rolek na nogach

@HalpMePLIS: skatefresh asha - ma bardzo fajne filmiki dla początkujących - podstawowa znajomość angielskiego wymagana

@Stekso_: bologna :----DDDDDDD

@Laargoo: Oxelo, ale nie powiem ci już konkretnego modelu, bo kupiłam je z 15 lat temu :D jeździłam na nich z 10 lat, potem kupiłam Rollerblade i szczerze mówiąc przy spokojnej jeździe rekreacyjnej nie ma większej różnicy. A na tych Oxelo szczerze mówiąc do tej pory zdarza mi się jeździć jak jestem u rodziców i nie mam swoich.

@Laargoo: Oxelo mf500, ale tylko w wersji biało/czerwone

@Megidox: Seba FRX 80 w kwestii cena/jakość/popularność. Używane 350zł - 400zł, nowe 700zł.

@Megidox: https://pokazywarka.pl/mirkorolkofaq/

@4x80: protip ciężar ciała bardziej na pięty

@Kocurii: kup takie zeby ci dobrze na nodze lezaly. Jak chcesz 30km robic to ryzyko obtarc przy zle dobranym bucie duże. A i tez w lozyska abec 7 bym celowal na tak dlugie trasy..

@Kocurii: Do rekreacji może jeszcze ujdą, ale od bardziej ambitnych słyszałem narzekania na te File, że cuffy są zbyt miękkie. Osobiście wolałbym się rozejrzeć za czymś od Rollerblade'a lub Powerslide'a, a może też K2.