[renegatt]

Szukam ekipy na trzydniową głodówkę – ktoś chętny? 💧
Cześć Mirki i Mirabelki,
chcę zrobić 3-dniową głodówkę (72h) – tylko woda, ewentualnie sól/potas/magnez jak będzie trzeba. Kilka razy w życiu robiłem już dwudniowe głodówki ale Chciałbym pójść o krok dalej.

Szukam ekipy, która chciałaby przejść przez to razem – dla zdrowia, resetu organizmu, testu silnej woli albo po prostu ciekawości.

✅ Plan:
– Start np. we Wtorek po śniadaniu, koniec w piatek rano (ale możemy się dogadać co do terminu)
– Codziennie raportujemy sobie stan – fizyczny i psychiczny
– Wspieramy się w kryzysach i dzielimy doświadczeniem
– Nie ma spiny – kto nie da rady, też spoko – to nie zawody

📌 Mile widziani:
– Początkujący, którzy chcą spróbować
– Weterani, którzy już głodowali i mogą się podzielić protipami
– Każdy z otwartą głową

Jeśli chcesz dołączyć – zostaw plusa i napisz komentarz. Jak zbierze się ekipa, to podam szczegóły i zrobimy z tego fajną akcję 💪

#zdrowie #dieta #glodowka #biohacking #postprzerywany #keto #wyzwanie

[tomasz-cilos]

@renegatt co

[chlodna_kalkulacja]

@renegatt: U mnie max było 40h co tydzień przez rok (IF 8:16 + postny piątek, co daje 40h), ale dłużej raczej nie dałbym rady. Swoją drogą, każdemu polecam zrobić raz na jakiś czas post - nie da się słowami opisać, jak smaczne jest śniadanie i jak bardzo człowiek potrafi je docenić. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ja_tutaJ]

Weterani, którzy już głodowali i mogą się podzielić protipami

@renegatt: fajki i kawa, ze względu na pracę zdarzyło mi się nie jeść ok. 4 dni, ale byłem jakieś 20lat młodszy( ͡° ͜ʖ ͡°)
dam + może spróbuję - for fun( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ZygmuntTamburino]

@renegatt: a może zacznijmy od 48?

[wykopowy_brukselek]

@renegatt nie polecam startować rano. Latwiej wg mnie np popołudniu. Myk i już masz 24 h a drugi dzień jest mega łatwy. 1 jest cięższy a 3 znośny.

[Lohengrin]

@renegatt: ale co tu robić razem? Ja kiedyś robiłem i 5 dniowe. Razem tk można coś jeść, a nie nie jesc

[mielonkazdzika]

@renegatt: ja niemoge miec takiej glodowki bo mam "syndrom Gilberta" i radze lepiej skonsultowac sie z lekarzem, bo dosc sporo osob to ma i nawet o tym nie wie.
Glodowkami sobie moga zaszkodzic ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Derpinardus]

@Lohengrin Można se przytakiwać nawzajem:

— Ale jestem głodny.
— Ale bym opitolił maczka.
— Noo, w ogóle fryteczki by wjechały teraz jak auto w garaż.

Itp.

[Lohengrin]

@Derpinardus: Kompletnie by mi to nie pomagało na głodówce, wręcz przeciwnie.
Poza tym jak nie jesteś niedożywiony długotrwałe to na glodowkach nie zachowujesz się jak więzień łagru, że nic tylko o jedzeniu myślisz i nie możesz funkcjonować. Po 40h się przyzwyczajasz i jest dużo łatwiej.

[Inozythol]

@renegatt:
dla zdrowia, resetu organizmu, testu silnej woli albo po prostu ciekawości.
Skreśl dla zdrowia i resetu organizmu i śmiało

[renegatt]

@Inozythol: A niby dlaczego? Najnowsze badania jednak wskazują, że taka głodówka jest zbawienna dla organizmu

[radoskor3]

@renegatt głodówka dla człowieka na śmieciowej diecie ma taki sam sens jak trzy dni nie picia dla alkoholika który pije pozostałe 27 dni w miesiącu

Każdy kto wchodzi w etap głodówki powinien mieć co najmniej dobre wyniki i brak niedoborów elektrolitów bo może sobie co najwyżej zaszkodzić

Inaczej mówiąc jeżeli chce się pobudzić mitochondria to jak najbardziej głodówki mają sens ale tylko dla ludzi zdrowych

Do głodówki najlepiej się odpowiednio przygotować

[Inozythol]

@renegatt: Pewnie nie czytasz badań tylko słuchasz jakichś influenserow, którzy twierdzą, że ktoś im powiedział, że ktoś czytał badania, że tak wychodziło.

Dla zabawy możesz sobie zrobić. Jeśli oczekujesz jakichś magicznych jeśli oczekujesz zbawiennych korzyści to raz na jakiś czas glodowka nic Ci nie da.
Korzyści zbawienne da Ci jeśli masz wysokie BMI - wprowadzenie deficytu do momentu obnizenia, wraz ze zmiana nawyków żywieniowych. I trzymanie się zdrowych nawyków przez