wpisy
Wszystkie
Archiwum
konto usunięte via Android
- 3
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@cassiopei: Jezu ja też się muszę ruszyć. Tymczasem zjem sb picce z wczoraj.
- 0
@Habemuspapam69: Mmm smacznego! Daj kawałek!
konto usunięte via Android
- 3
#mikrokoksy #pompujzwykopem
Widziałem, że parę osób podjęło wyzwanie z tego obrazka. Ja zacząłem 16 dni temu. Dziś wykonałem łatwy trening 5 5 10 5. Tak się tylko chwalę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Widziałem, że parę osób podjęło wyzwanie z tego obrazka. Ja zacząłem 16 dni temu. Dziś wykonałem łatwy trening 5 5 10 5. Tak się tylko chwalę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
![Ra_fau - #mikrokoksy #pompujzwykopem
Widziałem, że parę osób podjęło wyzwanie z tego...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_16023325823qzT14sYy8SRpFQLnG40c0,w400.jpg)
źródło: comment_16023325823qzT14sYy8SRpFQLnG40c0.jpg
PobierzRobiłem dzisiaj dzień 12, na czilku
#streetworkout workout #kalistenika #pompki #pompujzwykopem
Ile pompek czysto technicznych jesteś w stanie zrobić w jednej serii?
P.S. panowie, proszę tylko nie zawyżać swoich wyników ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ile pompek czysto technicznych jesteś w stanie zrobić w jednej serii?
P.S. panowie, proszę tylko nie zawyżać swoich wyników ( ͡° ͜ʖ ͡°)
[...]
- 1 – 5 11.0% (13)
- 6 – 10 7.6% (9)
- 11 – 15 10.2% (12)
- 16 – 20 12.7% (15)
- 21 – 25 13.6% (16)
- 26 – 30 18.6% (22)
- 31 – 35 8.5% (10)
- 36 – 40 5.9% (7)
- 41 – 50 7.6% (9)
- 51, lub więcej 4.2% (5)
@Legilimens: ło kurde, zapomniałem o tym i mi się dopiero dzisiaj przypomniało, wlecialo 45 w jednej serii.
Szczerze mówiąc jestem w szoku bo moj rekrod to jest chyba 55 ale to było rok temu jak jeszcze robiłem pompki regulanie, teraz tylko drążek i podciąganie, a mimo to spadek w pompkach tylko o 10 powtórzeń
Szczerze mówiąc jestem w szoku bo moj rekrod to jest chyba 55 ale to było rok temu jak jeszcze robiłem pompki regulanie, teraz tylko drążek i podciąganie, a mimo to spadek w pompkach tylko o 10 powtórzeń
@albertbranka: nieźle jak na laske
konto usunięte via Android
- 4
- 1
@MTCO to za wczoraj mordko
- 1
- 2
900 512 - 100 = 900 412
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
konto usunięte via Android
- 4
- 1
@chianski: Zdecydowanie lepsza technika, wcześniej 10 pompek to było dla mnie maksimum. Teraz czuje, że mam zapas jeszcze. Generalnie ciekawa jestem jak dojdę do tego poziomu gdzie będzie 20 w jednej serii, wtedy coś więcej będę mogła powiedzieć.
- 0
@chianski: na wielkość ramion imo nie wpłynie to zauważalnie, ale próbuj! Warto coś robić ;)
- 2
900872 - 100 = 900772
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
konto usunięte via Android
- 3
- 1
Katastrofa ( ͡° ʖ̯ ͡°). Tak jak pisałem wcześniej ćwiczyłem niepełne "kolanowe" pompki w zeszłym tygodniu żeby w tym już spróbować swoich sił w normalnych, ale nic z tego. Gdy próbuję zrobić prawidłową pompkę od samej ziemi to w połowie mam dosłownie blokadę i nie jestem w stanie się unieść wyżej.
Mirki pomóżcie, jakie ćwiczenia mogę robić we własnym zakresie w domu, żeby wreszcie móc zacząć robić normalne
Mirki pomóżcie, jakie ćwiczenia mogę robić we własnym zakresie w domu, żeby wreszcie móc zacząć robić normalne
@maver: no rób te na kolanach z progresją w liczbie powtórzeń i w końcu kiedyś będziesz miał siłę na klasyczne
i tylko to? jak ci się znudzi to mozesz spróbować tego
![Prozdrowotny - i tylko to? jak ci się znudzi to mozesz spróbować tego](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1602057073fDQY8KB2v5v3OrN1vX7PWX,w400.jpg)
@cassiopei czemu robisz po 2 pompki? XD
- 1
@CancerLight: bo tak mam w planie
Dzień 16, 17
#pompujzwykopem