Dzisiaj na obiad:

grilowane tofu 160g - smakuje jak oscypek :)

pomidor 100g

brokuly 200g

ryz basmati 100g

borowki 250g

migdaly 25g

E: 920kcal B: 43g W: 136g T: 26g

A wy co dzisiaj szamiecie?

#mojamiska #dieta #mikrokoksy #weganizm

właśnie miałem dziś napisać co zeżarłem ciekawego i o proszę kolega damian nawet tag zrobił :D

moja micha dziś to ten przepis: Dietetyczna zupa krem z kalafiora z piersią indyka.

jak nigdy zupa, chociaż nie przepadam ale kremy przynajmniej nie wyglądają jak woda.. w przygotowaniu banalna.. bardzo szybko się robi.. robiłem z kurą nie z indykiem bo akurat to miałem

niestety jak ktoś się przyzwyczaił do smażonej/pieczonej piersi to ta nie smakujePokaż całość

Tworzę nowy tag #mojamiska do chwalenia się szamą przez #mikrokoksy, biegaczy, rowerzystów i innych Mikrów będących na diecie.

Mój dzisiejszy obiad to kotlety sojowe (gotowane w sosie sojowym i podsmażone), mieszanka warzyw, ziemniaki, suszone pomidory, przyprawy, ketchup dla smaku i musztarda dla testosteronu :)

Makro: 55g białka, 54g węgi, 8g tłuszczu Energia: 570kcal

#dieta #foodporn #silownia #trening #odchudzanie #masa #rower #bieganie