Moi mili, jak sobie radzicie z zagęszczaniem sosów? Przecież nie mąką pszenną :>
Nie mam siemienia lnianego, tylko w ziarenkach mam
#keto

Podsumowanie miesiąca na diecie carnivore. Dla niezorientowanych - od prawie dwóch lat jestem na keto i chciałam poeksperymentować z eliminacją roślin.

TLDR - było zajebiście, ale i tak wracam do keto.

- najszybciej zauważalny efekt: drastyczny spadek łaknienia; już na keto człowiek nie chodzi głodny, ale na carnivorze jadłam zazwyczaj jeden posiłek dziennie, bez problemu pościłam średnio 19 godzin dziennie, najdłuższy post to było 41 godzin i przerwałam go z łakomstwa, nie z głoduPokaż całość

No uwielbiam brukselkę z boczkiem i serem, nic nie poradzę :D

Miażdżona brukselka

250g brukselki
20g oliwyPokaż całość

Tęsknotę za węglowodanami odbijam sobie w pracy. Ludkowie zauważyli że chudnę w oczach, a co drugi dzień wpierniczam kilogramową golonkę. Ich diagnoza jest oczywista: rak.
#keto

Tęsknię za kebabem w cieście, pizzą na grubym, piwem mocnym, pajdą razowego ze smalcem. Węglowodany, ech ...
#keto

#keto #lchf #ketoza

Po jednej próbie z wybuchającymi w piekarniku skórkami wieprzowymi podjęłam się drugiej, tym razem z przepisu od królowej keto - @chixi. Przygotowanie zajęło mi masę czasu, zeżarło całą moją cierpliwość do gotowania i przy okazji w mieszkaniu dziwnie pachniało ale efekt widoczny na zdjęciu poniżej (i tak pewnie obróci ( ಠ_ಠ)). Smakowo? 10/10 - użyłam smalcu do smażeniaPokaż całość

#keto #lowcarb
Kolacja:Polędwica wieprzowa w sosie śmietankowym z pieczarkami, camembert zapiekany w boczku plus mix sałat i pomidor z mozzarelą.

Wiem skąd chyba pochodzi @anonymous_derp

Renifer, sól.

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

Update po 3 dniach.

Przez ostatnie dni jadłam wg wytycznych jeśli chodzi o produkty które można jeść na keto. Założenie było takie żeby przez tydzień trzymać 100g węgli i schodzić co tydzień niżej. Jednak zdziwiłam się trochę bo bez większego problemu jadłam po 60-70g węgli. Jakbym się bardziej postarała to bym zeszła do 50g. Ale na razie próbuje na spokojnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Największym problemem jest dla mnie brak chlebaPokaż całość

Krewety na maśle w sosie żółte curry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #lowcarb #gotujzwykopem

Jako, że 1/2 dni mam deser zamiast cheat day/ cheat meal, na kolejnej MEGAredukcji po kontuzji.
Wszystkie węgle i tłuszcze pochodzą z śmietany i mascarpone, białko dodatkowo z galeratki, i 5g erytrytolopudru. Białka nie dodawałem bo nie mam dobrego smaku.

(WW 41,9 B 32,3 T 344 ) / 8

#keto (na tym nie czuję głodu będąc na IF i mam siłę do wysiłku po przebudzeniu, czy jestem na ketozie tego to niePokaż całość

#keto #lchf #ketoza

Trochę gorzkie żale, trochę przykra prawda.

W temacie diet, odżywiania, ćwiczeń staram się uzupełniać informacje na bieżąco, czytam, oglądam, słucham, wyciągam wnioski, nigdy nikogo nie "zmuszałam" czy nie wciskałam na siłę swojego sposobu odżywiania, bo każdy ma swoje preferencje. Mimo to ciągle słyszę od "znajomych", że "hehe co, smalec pijesz?" albo "to co ty tak właściwie jesz jak nic ci nie wolno?", wszystkoPokaż całość

Obiad: posiłek wykonany krojąc równe części surowej wątróbki cielęcej oraz ugotowanej wewnątrz bulionu drobiowo cebulowego wątróbki cielęcej polewając samodzielnie wykonanym kefirem oraz posypując solą oraz pieprzem następnie mieszając łącząc skladniki

Oraz kefir wewnątrz kubka

#gotujzwykopem #keto

Dzisiejszy obiad: Smażona wołowina mielona z 4 jajkami, wędzona szprotka, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

#ketobaza #keto #ketoza #zdroweodzywianie #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostki

Łosoś — zdrowy czy nie? Jak wybrać?

Nie da się ukryć, że łosoś należy do najsmaczniejszych ryb. Nawet ci, którzy zazwyczaj nie przepadają za tego rodzaju daniami, nie mogą się oprzeć potrawom z łososia. I trudno się dziwić, ryba ta, odpowiednio przyrządzona, jest naprawdę pyszna, a do tego zawiera mnóstwo zdrowychPokaż całość

Dzieeeń dobry Mirko!

Pierwszy raz z przegrzebkami w mojej kuchni i wyszło tak, że mogłabym jeść tylko to do końca mojego życia. Już prosta wersja z jedynie solą i pieprzem jest super ale to jest pyyyyyyyszne.

Cytrynowo-maślane przegrzebki

300gPokaż całość

Jak u Was na keto wygląda łapanie przeziębień? Jestem na keto jakieś 16 miesięcy i tak jak wcześniej, średnio co 2-3 miesiące, coś tam mnie brało według schematu: bolące gardło, temperatura, katar, tak teraz nic takiego się nie dzieje. Właściwie zapomniałem co to przeziębienie. Przypadek? #keto #dieta #lowcarb #zdrowie

Śniadanie na sobotę #keto
Boczek długo pieczony, ser gouda, odrobina chrzanu polonez, ogór kiszony, pokrojony kabanos i oliwki.

Zaczynając dietę zakupiłem produkty na miesiąc sądząc że będę głodny. Teraz wiem że nie dam rady tego przerobić bo wystarczy garść i człowiek jest najedzony.