#keto
Dzisiejsze śniadanie.
Ten chleb probody robi robotę. Już nie będę piekł bułek.
Później bigos na karkówce
Dzisiejsze śniadanie.
Ten chleb probody robi robotę. Już nie będę piekł bułek.
Później bigos na karkówce
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta
Keto Tiramisu
Lata 70. XX wieku. Włoski cukiernik Lolly Linguanotto po raz pierwszy serwuję tiramisu w restauracji Alle Beccherie w Treviso. Od tego czasu tiramisu zyskało popularność w całej Europie i stało się swoistym deserowym klasykiem, którego wersji wykonania powstały już setki, jeśli nie tysiące. Dziś przedstawiamy Wam przepis na ketogeniczny
Keto Tiramisu
Lata 70. XX wieku. Włoski cukiernik Lolly Linguanotto po raz pierwszy serwuję tiramisu w restauracji Alle Beccherie w Treviso. Od tego czasu tiramisu zyskało popularność w całej Europie i stało się swoistym deserowym klasykiem, którego wersji wykonania powstały już setki, jeśli nie tysiące. Dziś przedstawiamy Wam przepis na ketogeniczny
źródło: comment_1612777622wyhQ6RM4vxuULmh6NQnBmU.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@luk04330: w sumie.mammkarte do makro i selgrossa. Ale kupuje mięso w zaprzyjaźnionej masarni. W środę odbieram słoninę i wołowinę i będę robił szaszłyki. ;)
@luk04330: a nie wiem jaką ale prawie 30zl za kilogram. Mają też golonki, kiełbasy, szynki, salcesony. W czosnowie pod Warszawą. Ogólnie mają już gotowe mięsa do jedzenia a te surowe na zamówienie.
Czy moglibyście mi polecić jakieś dobre ryby albo produkty z owoców morza? Jestem osobą która przez ostatnie 5 lat nie robiła sobie sama mięsa, raczej w większości jem wegetariańsko ale chciałabym wprowadzić trochę zdrowych tłuszczów do diety. Jedyne ryby jakie mi do tej pory smakowały to tuńczyk i łosoś ale łososia wiem że nie będzie mi się chciało przygotowywać za często. No i coś tam było o tej rtęci xD
Czy są
Czy są
jakie suplementy uzywacie będąc na diecie? zastanawiam się w co warto się zaopatrzyć przed rozpoczęciem
#keto
#keto
@mirasKo-Kalwario wątróbka, pestki dyni...
konto usunięte via iOS
@Enzi: No ogólnie nasz organizm się rozsypuje jak nie dostaje sodu i potasu. Jak będziesz normalnie jeść to wszystko co trzeba będziesz mieć w jedzeniu.
https://www.who.int/mediacentre/news/notes/2013/salt_potassium_20130131/en/
https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Pompa_sodowo-potasowa
https://www.who.int/mediacentre/news/notes/2013/salt_potassium_20130131/en/
https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Pompa_sodowo-potasowa
Dzisiejsze śniadanie: Smażona wołowina mielona z 4 jajkami, wędzone szprotki, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: comment_1612697903S0c3dwFRjJ5fAuWA8p4ppb.jpg
PobierzNie używam, bo nie są obowiązkowe. W sumie zanim zacząłem postować na wypoku, to nie miałem pojęcia jak bardzo ludzie uważają je za obowiązkowe mimo braku ustawy nakazującej ich używania.
@anonymous_derp: kocham te odpowiedzi
Moi mili, jak sobie radzicie z zagęszczaniem sosów? Przecież nie mąką pszenną :>
Nie mam siemienia lnianego, tylko w ziarenkach mam
#keto
Nie mam siemienia lnianego, tylko w ziarenkach mam
#keto
@Koniec_przegrywania: redukuj.
@Koniec_przegrywania: masła dodaj
Podsumowanie miesiąca na diecie carnivore. Dla niezorientowanych - od prawie dwóch lat jestem na keto i chciałam poeksperymentować z eliminacją roślin.
TLDR - było zajebiście, ale i tak wracam do keto.
- najszybciej zauważalny efekt: drastyczny spadek łaknienia; już na keto człowiek nie chodzi głodny, ale na carnivorze jadłam zazwyczaj jeden posiłek dziennie, bez problemu pościłam średnio 19 godzin dziennie, najdłuższy post to było 41 godzin i przerwałam go z łakomstwa, nie z głodu
TLDR - było zajebiście, ale i tak wracam do keto.
- najszybciej zauważalny efekt: drastyczny spadek łaknienia; już na keto człowiek nie chodzi głodny, ale na carnivorze jadłam zazwyczaj jeden posiłek dziennie, bez problemu pościłam średnio 19 godzin dziennie, najdłuższy post to było 41 godzin i przerwałam go z łakomstwa, nie z głodu
@BarkaMleczna
4kg w miesiąc to deficyt kaloryczny 1000kcal dziennie, więc pewnie dla tego. Więcej tłuszczu i byłoby git.
mam wrażenie, że miałam raczej mniej energii niż zwykle
4kg w miesiąc to deficyt kaloryczny 1000kcal dziennie, więc pewnie dla tego. Więcej tłuszczu i byłoby git.
@luk04330: dla siebie nie myślę, ale trochę znam temat i właśnie wiem, że dieta ma świetne efekty u autystów
@Tonari_Totoro: to świetnie! Gratuluję, że mieliście otwartą głowę i nie zbagatelizowaliście wpływu diety na zdrowie
@Tonari_Totoro: to świetnie! Gratuluję, że mieliście otwartą głowę i nie zbagatelizowaliście wpływu diety na zdrowie
No uwielbiam brukselkę z boczkiem i serem, nic nie poradzę :D
Miażdżona brukselka
250g brukselki
20g oliwy
Miażdżona brukselka
250g brukselki
20g oliwy
źródło: comment_1612688926SYVemcRmBiT5ugj2NrXzxv.jpg
Pobierz
@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka
konto usunięte via Android
@rheintochter po pierwsze zatrzymujesz od razu proces gotowania, po drugie zachowuje ładny, żywy kolor. W sumie to nieobowiązkowe :)
Tęsknotę za węglowodanami odbijam sobie w pracy. Ludkowie zauważyli że chudnę w oczach, a co drugi dzień wpierniczam kilogramową golonkę. Ich diagnoza jest oczywista: rak.
#keto
#keto
@psychoultras: Niestety, ale wiedza żywieniowa większości polaków jest mizerna. Pamiętam jak zaczynałem swoją przygodę ze zdrowy odżywianiem, jeszcze wtedy nie keto tylko coś na kształt diety śródziemnomorskiej, powiedziałem że tłuszcz jest zdrowy i powinno się go jeść - zostałem niemalże spalony na stosie za herezje :D
@gundis24: Nie zesrajcie się z tym keto, tłuszcz nie jest zły, ale wykopki na diecie "keto" to jakiś żart, oczywiście najwięcej tłuszczów nasyconych bo czego nie, był typek co na kolację chyba całą paczkę parówek w--------ł. ALE ON BYŁ NA KETO CO NIE, OBEJRZAŁ PARE FILMIKÓW I WPISÓW NA WYKOPIE I ZNA SIE NA ODŻYWIANIU
Tęsknię za kebabem w cieście, pizzą na grubym, piwem mocnym, pajdą razowego ze smalcem. Węglowodany, ech ...
#keto
#keto
@psychoultras: to tekst nowego kawałka od quebo?
@psychoultras: Ale po okresie adaptcji, raz na jakiś czas węgle to nawet chyba dobrze d-----ć? Jak sobie raz na 2/3 tygodnie doładujesz kolację kebsem to chyba git wciąż?
#keto #lchf #ketoza
Po jednej próbie z wybuchającymi w piekarniku skórkami wieprzowymi podjęłam się drugiej, tym razem z przepisu od królowej keto - @chixi. Przygotowanie zajęło mi masę czasu, zeżarło całą moją cierpliwość do gotowania i przy okazji w mieszkaniu dziwnie pachniało ale efekt widoczny na zdjęciu poniżej (i tak pewnie obróci ( ಠ_ಠ)). Smakowo? 10/10 - użyłam smalcu do smażenia
Po jednej próbie z wybuchającymi w piekarniku skórkami wieprzowymi podjęłam się drugiej, tym razem z przepisu od królowej keto - @chixi. Przygotowanie zajęło mi masę czasu, zeżarło całą moją cierpliwość do gotowania i przy okazji w mieszkaniu dziwnie pachniało ale efekt widoczny na zdjęciu poniżej (i tak pewnie obróci ( ಠ_ಠ)). Smakowo? 10/10 - użyłam smalcu do smażenia
źródło: comment_16126504018YBfFU3tskwHid8nmEW71n.jpg
Pobierz
@hitmeneki: a bo ja wiem, pewnie sporo
Wiem skąd chyba pochodzi @anonymous_derp
Renifer, sól.
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
Renifer, sól.
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
Update po 3 dniach.
Przez ostatnie dni jadłam wg wytycznych jeśli chodzi o produkty które można jeść na keto. Założenie było takie żeby przez tydzień trzymać 100g węgli i schodzić co tydzień niżej. Jednak zdziwiłam się trochę bo bez większego problemu jadłam po 60-70g węgli. Jakbym się bardziej postarała to bym zeszła do 50g. Ale na razie próbuje na spokojnie ( ͡º ͜ʖ͡º)
Największym problemem jest dla mnie brak chleba
Przez ostatnie dni jadłam wg wytycznych jeśli chodzi o produkty które można jeść na keto. Założenie było takie żeby przez tydzień trzymać 100g węgli i schodzić co tydzień niżej. Jednak zdziwiłam się trochę bo bez większego problemu jadłam po 60-70g węgli. Jakbym się bardziej postarała to bym zeszła do 50g. Ale na razie próbuje na spokojnie ( ͡º ͜ʖ͡º)
Największym problemem jest dla mnie brak chleba
@bluberr: poszukaj niskowęglowy chleb Probody, wiem że są w Hercie
@bluberr: Ciężko mi powiedzieć ile "normalnie" kosztuje, u mnie w Społem są po 4,80-4,90zł (nie pamiętam co do grosza), proszę co 2 tygodnie, żeby mi zamówili kilka sztuk i mrożę. Jest mega w smaku, a do tego wychodzą z niego obłędne tosty jeśli lubisz :)
@Esseker352: Najpierw to musisz sobie zrobić pastę curry, albo od biedy kupić (ale to już raczej nie keto, bo ładują cukier)
Przepis na pastę: https://onemorethai.pl/zolta-pasta-curry/
Zamiast galangalu (i tak nie znajdziesz xD) daj imbir.
Potem taką pastę bełtasz z mleczkiem kokosowym. Podsmażasz na małym ogniu obrane białe krewetki tygrysie tak ze 2 minuty na stronę i zalewasz sosem. To tyle.
Przepis na pastę: https://onemorethai.pl/zolta-pasta-curry/
Zamiast galangalu (i tak nie znajdziesz xD) daj imbir.
Potem taką pastę bełtasz z mleczkiem kokosowym. Podsmażasz na małym ogniu obrane białe krewetki tygrysie tak ze 2 minuty na stronę i zalewasz sosem. To tyle.
@thomekh: zupa serowa z mandarynkami, moja ulubiona
Jako, że 1/2 dni mam deser zamiast cheat day/ cheat meal, na kolejnej MEGAredukcji po kontuzji.
Wszystkie węgle i tłuszcze pochodzą z śmietany i mascarpone, białko dodatkowo z galeratki, i 5g erytrytolopudru. Białka nie dodawałem bo nie mam dobrego smaku.
(WW 41,9 B 32,3 T 344 ) / 8
#keto (na tym nie czuję głodu będąc na IF i mam siłę do wysiłku po przebudzeniu, czy jestem na ketozie tego to nie
Wszystkie węgle i tłuszcze pochodzą z śmietany i mascarpone, białko dodatkowo z galeratki, i 5g erytrytolopudru. Białka nie dodawałem bo nie mam dobrego smaku.
(WW 41,9 B 32,3 T 344 ) / 8
#keto (na tym nie czuję głodu będąc na IF i mam siłę do wysiłku po przebudzeniu, czy jestem na ketozie tego to nie
źródło: comment_1612626008v4jeV1KnnYgiC0UDw1uyvJ.jpg
Pobierz
#keto #lchf #ketoza
Trochę gorzkie żale, trochę przykra prawda.
W temacie diet, odżywiania, ćwiczeń staram się uzupełniać informacje na bieżąco, czytam, oglądam, słucham, wyciągam wnioski, nigdy nikogo nie "zmuszałam" czy nie wciskałam na siłę swojego sposobu odżywiania, bo każdy ma swoje preferencje. Mimo to ciągle słyszę od "znajomych", że "hehe co, smalec pijesz?" albo "to co ty tak właściwie jesz jak nic ci nie wolno?", wszystko
Trochę gorzkie żale, trochę przykra prawda.
W temacie diet, odżywiania, ćwiczeń staram się uzupełniać informacje na bieżąco, czytam, oglądam, słucham, wyciągam wnioski, nigdy nikogo nie "zmuszałam" czy nie wciskałam na siłę swojego sposobu odżywiania, bo każdy ma swoje preferencje. Mimo to ciągle słyszę od "znajomych", że "hehe co, smalec pijesz?" albo "to co ty tak właściwie jesz jak nic ci nie wolno?", wszystko
@pannakota To wynik ich ukrytych kompleksów. Wiedzą, że źle się prowadzą ale zamiast coś se sobą zrobić łatwiej się przyczepić do kogoś kto choć trochę się stara. Zasada ciągnięcia w dół jest stara jak świat i obowiązuje wszędzie. Warto by było zweryfikować grono znajomych skoro nie zależy im abyś była zdrowsza tylko uprawiają krytykanctwo.
Chyba czas na zmianę "znajomych".
@pannakota: możesz wyciągnąć argument, że facet dostał niedawno Nobla za badania na temat autofagii i też powinni się tym zainteresować, jak chcą pożyć dłużej.
https://sklep.piekarniakieltyka.pl/
#keto #lowcarb #lchf