Wszystko

Najnowsze

Archiwum

felixos
felixos
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
felixos
felixos
via Android
  • 2
@luk04330 na wstępie dziękuję za Twoje rady odnośnie wody z solą, po południu odzyskałem energię i czuję się super. Spodziewałem się że będę umierać ale wszystko przeszło. Uczucie sytości duuże, nie odczuwam glodu między posiłkami, tylko moje jelita nie radzą sobie póki co z taką ilością wody (dzisiaj wypiłem ponad 5l :O ) i tłuszczu, leci że mnie dołem , ale liczę że jutro będzie lepiej. I co jest dla mnie
  • Odpowiedz
vomalio
vomalio
via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
@michal_77: w moim przypadku ograniczenie nabiału i słodyczy pomogło, każdemu coś innego działa.
A poza tym to jeśli masz to od dłuższego czasu to pomyśl o leczeniu farmakologicznym
  • Odpowiedz
elektroda_topliwa
  • 2
@michal_77: Nie. :) Z tego co się orientuję to na keto najpierw na adaptacji trzyma się michę na ok. 20 g węgli dziennie, a potem nie przekracza 50 g.

Ja po prostu nie przekraczam (średnio 60-70 g) 80 g węgli na dzień. Do tego ok. 1 g białka na kilogram masy ciała, a reszta tłuszcze.

Do tego samopoczucie super, a jak zajęłam węgle bez umiaru to ciągle chodziłam zaspana i
  • Odpowiedz
M.....l
M.....l
  • 2
@bbkon

@pannakota testy zawsze na + ( ͡º ͜ʖ͡º)


Nie zawsze. Ja dużo chodzę po górach, a w sezonie letnim z powodu dużej liczby turystów chodzę głównie nocą i poluję na wschody słońca.
I tak się rok temu będąc na hard keto zastanawiałam "a co gdyby tak zjeść schabowego z ziemniaczkami na obiadokolację?". Nie wiedziałem że w kamienistej glebie między krzakami borówek można tak szybko
  • Odpowiedz
M.....l
M.....l
  • 1
@bbkon nie wiem. Normalnie zarzucam jakieś węgle jeszcze w samochodzie, a w zimie biorę ze sobą czekoladę bo zdecydowanie lepiej znoszę długotrwały wysiłek z boostem węglowym.
Tutaj chyba chciałem sprawdzić gdzie przebiega granica( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
T.....y
T.....y
  • 1
Se zrobiłem #keto bigosu
- pół kilograma boczku
- pół kilograma tłuściutkiej wołowiny
- pół kilograma karkówki
- kilogram kapusty kiszonej
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pixtri
  • 6
@thomekh: ponad kilogram boczku pokroilem na drobne paski, dodałem sól peklową, tymianek, rozmaryn, majeranek, pieprz, dokładnie wymieszałem. Na 24 godziny do lodówki. Następnego dnia dodałem jeszcze łyżeczkę żelatyny żeby całość dobrze związać, upchnąlem w szynkowarze i parzyłem przez ponad 2 godziny
  • Odpowiedz
felixos
  • 4
Dzisiaj mój drugi dzień na adaptacji, miałem w sumie zacząć od dzisiaj ale już wczoraj ograniczyłem liczbę węgli do 20g. jadłem tłuste kiełbasy, awokado, a wieczorem wypiłem 2 łyżki oleju mct. Dzisiaj rano uczucie kamienia na żołądku. Pierwszy raz w życiu wypiłem kawę bez cukru (39lvl), ale dałem radę. Na śniadanie 3 jajka + 1/6 kostki masła, sól i majonez. Strasznie chce mi się pić, kapeć na języku i czuje że jadę
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pannakota
  • 0
#keto #lchf #ketoza #dieta

Codziennie zapisuję sobie główne posiłki w Fitatu, ważę, wpisuję, dodaję swoje "potrawy", żeby mieć zorientowanie co i jak. Oczywiście zdarza się, że coś podjadam w ciągu dnia ale tego nigdy nie wpisywałam. Dzisiaj zrobiłam wyjątek i wpisałam każdą rzecz, którą zjadłam.

No i kurrrr mimo mojego podżerania, i tak mam za mało kalorii, i zaraz mnie uj strzeli ( ಠ
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
felixos
  • 4
Od jutra zaczynam keto adaptację. Miało być od pierwszego ale właśnie sobie załatwiłem 7kg wiejskiej kiełbaski bez żadnej chemi co tylko mi pomoże na adaptacji xD Wiem że powinien:
1. Dużo pić
2. Ograniczyć węglę do max 20g na dzień
3. Uzupełnić elektolity najlepiej robiąc rosołek :) (dodatkowo zaopatrzyłem się w magnes i potas)
3. Dużo tłuszczu
4. Starać się nie przekroczyć białka
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pannakota
  • 5
#keto #lchf #ketoza

Taki pomysł, może komuś się przyda.
Na keto zapomniałam o tym jak bardzo lubię galaretki, w każdej formie (ʘ‿ʘ)
Zapomniałam też, że przecież bez problemu można dostać galaretki z firmy Celiko (widziałam w 3 smakach u siebie - truskawka, wiśnia i cytryna), które są bez cukru i bez słodzików, można dosłodzić sobie we własnym zakresie erytrytolem, stewią czy czym
pannakota - #keto #lchf #ketoza Taki pomysł, może komuś się przyda. Na keto zapom...

źródło: comment_161425215368b5Qgmh2BRAHmmrRvSXqE.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Krzychh
Krzychh
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@pannakota: ja na szczęście od kilku dobrych lat nie jem wyrobów cukierniczych ani niczego podobnego, także nie muszę kombinować na tym polu, ale pomysł fajny.
  • Odpowiedz
luk04330
  • 3
@thomekh serca i wątróbka są super a płucka średnio. Smak neutralny, nieźle się przypiekają wiec na zewnątrz chrupiące ale gumowa konsystencja środka mnie odrzuca. Nie dokończyłem ale spróbowałem wiec zaliczone. Więcej nie kupię.
  • Odpowiedz
luk04330
  • 1
Daj znać jak wyszło.


@anonim1133: Dodałem tych płucek bardzo mało, raczej na zasadzie "żeby się nie zmarnowało" i nie wiem czy je będzie czuć ale jak tylko będę otwierał szynkowar to dam znać.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi