346429,3 - 4,67 = 346424,63

#sztafeta #bieznia #interwaly

367434,76 - 8,8 = 367425,96

Dzisiejszy trening pierwszy raz od 3 tygodni oraz ostatni z lutego.

Dodatkowo wyzwanie: jak ten wpis dostanie 50 plusów to idę biegać jutro przed pracą ;-) liczę na was Mirki!

#sztafeta #interwaly #bieznia #atencja

369 399,29 - 6,4 = 369 392,89

#interwaly, dzień drugi

#sztafeta

376880,38 - 10,05 = 376870,33

#sztafeta #bieznia #interwaly

Ok Mirki dostałem na gwiazdkę fajny pulsometr i chciałbym go jak najlepiej wykorzystać. Na razie nic mi nie przychodzi do głowy poza bieganiem utrzymując odpowiednie tętno, korzystne dla spalania tłuszczu.

Mógłby mi ktoś podpowiedzieć, za co się najlepiej zabrać żeby w pełni skorzystać z mojego prezentu?

#bieganie #pulsometr #interwaly #pytanie #pytaniedoekspertow #sport

9462,61 - 6 = 9456,61

Miała być przebieżka ale z powodu #wmordewind wyszły #interwaly

#sztafeta

Pomiędzy interwałami można sobie swobodnie pobiegać, czy raczej nie jest to wskazane?

#trening #interwaly

Ktoś może robi #trening #hit ? Zwykły #aerob mnie już nudzi a podobno #interwaly są skuteczniejsze? #pyciochkita #kiciochpyta

Pierwszy tydzień, jestem z siebie dumien xD

#endomondo #cardio #interwaly

Interwały, interwały... Biegam sobie regularnie, ćwiczę do porzygu i zero zakwasów. A wystarczyło dwa razy zrobić sobie interwały i teraz zaczyna boleć mnie dosłownie wszystko. Medżik :D

#bieganie #interwaly #takietamzale