8 420,5 - 2 = 8 418,5

Przysiad
35x5, 60x5, 80x3, 90x2, 105x1, 115x3, 135x1, 110x3x3x3

Pozioma z zatrzymaniem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

8 934,5 - 2 = 8 932,5

Przysiad 2s pauza
30x5, 45x5, 65x3, 75x2, 85x1, 95x6, 90x6,6,6,6,

Klatka 2s pauza
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

8 683,5 - 2 = 8 681,5

Sobota
Rozładowanie trwa

Przysiad
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Blizz4rd: Jak się zlicza to się zlicza, jak nie to nie. Bardziej traktuje tag jako miejsce gdzie mogę poczytać o treningach innych mirków i jako własny dziennik :P Na samych godzinach bardzo mi nie zależy
  • Odpowiedz
8 757 - 1,5 = 8 755,5

Rozładowanie trwa

fronty
25x5, 40x5, 55x3, 60x2, 70x1, 77x8,8,6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

- 831 - 3 = - 834

Rozładowanie trwa

Przysiad 2s pauza
30x5, 45x5, 65x3, 75x2, 85x1 92x6, 85x6,6,6,6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@HT-Ron: Po popołudniowym świrowaniu czułem się fenomenalnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Johimbina wzięta 15 minut przed. W trakcie "serii" poczułem przypływ energii i zacząłem trening od nowa bo bym się nie zmęczył. Woda z nosa, pieczenie w uszach, trzęsące się ręce - nic innego nie czułem, potliwość w normie. Po treningu jeszcze z godzinę byłem "wystrzelony".
  • Odpowiedz
- 725,5 - 1,5 = - 727

Przysiad 2s pauza
30x5, 55x5, 75x3, 85x2, 95x1, 107x6, 95x4

Wyciskanie z 2s pauza
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

- 713,5 - 4 = - 717,5

Za sobotę

Przysiad
35x5, 60x5, 85x3, 95x2, 110x1, 127x3, 115x3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

- 656,5 - 1,5 = - 658

Fronty
25x5, 45x5, 60x3, 70x2, 75x1, 85x8,8,6,5

Skośna
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

- 629 - 2 = - 631

Przysiad z 2s pauzą
30x5, 55x5, 75x3, 85x2, 95x1, 105x6, 95x6,6,6

Wyciskanie z 2s pauzą
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

- 593 - 2 = - 595

Zarzut siłowy
30x5, 40x5, 50x5, 60x5, 75x3, 75x2

Podrzut
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

- 579 - 2 = - 581

Przysiad
35x5, 60x5, 85x3, 95x2, 110x1, 120x3, 115x3,3,3

Wyciskanie na poziomej
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

- 553 - 1,5 = - 554,5
Fronty
25x5, 40x5, 55x3, 65x2, 75x1, 82x8,8,8,6

Skos
20x5, 35x5, 50x3, 60x2, 65x1, 72x8,6,6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

- 514 - 2 = - 516

Przysiad 2s pauza
30x5, 50x5, 70x3, 80x2, 90x1, 102x6, 95x6x6x6

Wyciskanie na płaskiej 2s pauza
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

- 434,5 - 2 = - 436,5

Fronty
25x5, 40x5, 55x3, 65x2, 70x1 80x8,8,3,8

Skos
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

- 402 - 2 = - 404

Za niedzielę
Trochę świrowałem bo wróciłem spod namiotu

Wyciąg środkowy(poziomy?) do klatki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

- 350 - 1,5 = - 351,5

Przysiad
35x5, 60x5, 85x3, 95x2, 110x1, 120x2, 115x3

Wyciskanie na poziomej
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

- 316,5 - 1 = - 317,5

Przysiad przedni
25x5, 40x5, 55x3, 60x2, 70x1, 77x8,8,6

Wyciskanie na skośnej
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach