Kończy się powoli tydzień i można podsumować tydzień moich poczynań. Jak do tej pory przejechałem 597 km w marcu, ponad połowa i 1k pod koniec miesiąca jest całkiem możliwy.

Tydzień zamykam wynikiem 3 jazd na zewnątrz i 4 jazd na trenażerze. Razem przejechanych 220.5 km, oraz spędzeniu 8 godzin i 23 minut na siodełku. O dziwo udało mi się nie opuścić żadnego dnia.

W 2015 roku przejechałem 1144 km spędzając przy tym 49 godzinPokaż całość

51 974 - 57 = 51 917

Dwie godziny trenażera bo zaspałem na zgrupkę, kuźwa ja p------ę xD

Potem dam lekkie podsumowanie tygodnia.
#stacjonarnyrownik #hclbnarowerze

dajcie troche plusow na 3 godzinki spedzone w sobote podczas brzydkiej pogody na trenazerze xd

#rower #hclbnarowerze

1h i 40 minut dzisiaj na trenażerze spędził za jednym zamachem. Zacisk kijowo łapie jak nie ogarnę czegoś sensownego to kupię tacxowego… Odpaliłem sobie film, o zgrozo z lektorem aby sobie leciał w tle i od czasu do czasu coś tam na niego mogłem zerkać. Gdyby nie to to pewnie dałbym sobie siana. Jutro modlę się o pogodę bo jak nie to trenażejro przez ponad 3 godziny a to już może byćPokaż całość

mireczki co tu sie o------o to ja nie wiem.

Przyszedl dzisiaj do mnie trenazer, szybko go rozpakowalem i postawilem na nim rower. Wlaczylem telewizor z kanalem supertennis hd czy jakos tak. Zaczalem go ogarniac, obciazenia itp, stwierdzilem, ze najlepsze to te ktore jest najciezsze. Ubralem spodenki kolarskie i rozpoczalem rozgrzewke... Mialem dzisiaj wyznaczyc prog mleczany do ktorego potrzebowalem 30 minutowej czasowki na maksa. Jak kazali tak i zrobilem, najpierw 10 minut upalania naPokaż całość

411 461 - 25 = 411 436

Miałem zrobić 50 km, ale zapomniałem zabrać rękawiczek i pojechałem najkrótszą pętle…

Dalej testowałem pulsometr co sobie kupiłem, według śmieszko planu miałem jechać w trzeciej strefie tlenowej która odpowiada procentowo ok 64-76% pulsu maksymalnego…

CiekawąPokaż całość

412 515 - 11 = 412 504

Wieczorna jazda z siostrą która pierwszy raz pojechała na rower. Gratulacje dla niej. Tempo typowe do pogadania, mniej do pooglądania widoków bo ciemno.

Dane dla cyferkomaniaków:
DST: 11:34 kmPokaż całość

414 650 - 39 = 414 611

Dzisiaj była i jest piękna pogoda w Poznaniu, ledwo co wróciłem do domu z technikum to od razu przebrałem się w rzeczy na rower. Pierwszy raz spodenki 3/4 na szosie, drugi raz w tym roku. W planie miała być siła, założenia wykonałem, udało się nawet spotkać mastersa z MTB, dokręciłem z nim resztę trasy.

Myślałem, że po wczorajszej setce nie dam rady zrealizować planu, a nogiPokaż całość

Małe podsumowanie dam w jeździe.
Póki co zrobiłem dopiero 371 km w tym miesiącu, do głównego celu brakuje mi 629 km, a do celu ustawionego bardzo wysoko aż 1309 km.

Powoli dobijam do 1000 km przejechanych w tym roku, obecnie 941 km, więc jedna wycieczka i tysiak w 2015 pęka. Póki co udaje mi się utrzymywać założenia śmieszko planu treningowego, prócz jednej pomyłki z dniami i zrobienia interwałów w dniu którym miał być tlen.

DalejPokaż całość

422 597 - 16 = 422 581

Pomyliły mi się dni, i zrobiłem jutrzejsze interwały dzisiaj, tzn zrobione to za wielkie słowo, wykonałem 1/2 założonego celu.

Z ciekawszych informacji, w 2015 roku przejechałem już ponad 765 km to jest więcej niż rok 2013 wtedy zrobiłem jedynie trochę ponad 550 km, a pierwszego roku w którym wsiadłem na rower po przerwie tj 2012 prawie 1400, więc tegoroczny wynik jest ponad połową roku 2012. xD

PlanPokaż całość