@Kuork: Mniej więcej. A tak serio polega na tym, że muszę zrobić zdjęcie każdego posiłku jaki spożywam. Dzięki temu ograniczam go objętościowo i muszę go w całości przygotować przed zjedzeniem, nie mogę więc podjadać, dojadać itd.

@sheep17: sam usuń bo to nie jedt pomelo tylko grejfrut..

@pikejj18: W sumie banał - kroisz mięso z indyka na małe części. Wrzucasz do garnka z małą ilością oleju lub oliwy i dusisz. Dodajesz przyprawy - ja daje sporo ziół, pieprz, sól, papryka czerwona i ostra. Do tego jak się dusi dorzucasz potem pokrojoną cebulę (kilka sztuk) a na koniec warzywa. Podlewasz wodą, żeby się wszystko dusiło. Ja dodałem puszczę pomidorów żeby uzyskać sos oraz w tym przypadku fasolkę mrożonąPokaż całość

@sidius: Nie liczę kalorii i się na tym nie znam - podobnie zresztą jak każda osoba. Chodzi głównie o zmniejszenie objętości posiłków co już przynosi efekty.

Wszystko jest na zdjęciach pod tagiem #fotodieta więc możesz sam zobaczyć dokładnie co zjadłem. Jak chcesz to podlicz mi kalorie :-). Robię zdjęcie każdej rzeczy.

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to obecnie nie ćwiczę jeżeli chodzi o siłownię natomiast chodzę na squash iPokaż całość

@tykundlu: polecam żebyś przeczytał mój pierwszy wpis. Po drugie musze powyjadać rzeczy z lodówki, które miałem wcześniej. Po trzecie chodzi głównie o ilość.

@typowytypek: czemu tak późno? Masz nocną zmianę?

@KurtGodel: robię zdjęcia każdej rzeczy jaką jem więc czasem może to być nawet coś bardzo małego

@specnazman: a jak twoim zdaniem ma wyglądać szczawiowa?