#duathlon - strona 1

2

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 3 treningu w tygodniu

Lekko rowerek i lekko na bieżni - częściowo marsz zamiast biegu.

#duathlon #triathlon #multisport #swimrun #spinning

MatyasHunyadi

przedwczoraj, 18:06:57 via Wykop

1

@MatyasHunyadi:

MatyasHunyadi

27.05.2026, 14:03:13

2

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 2 treningu w tygodniu

Dzień nóg na siłowni

#duathlon #triathlon #multisport #swimrun #spinning

MatyasHunyadi - Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 2 treningu ... — **źródło:** 1000030119
Pobierz

An-Dagda

27.05.2026, 14:36:20 via Wykop

0

@MatyasHunyadi: Sporo nawet jak mierzone przy księżycowej grawitacji

@dthprf Przede wszystkim jest napisane "całkowite obciążenie" czyli by sugerowało że to masa ciężarków + podnoszonych części ciała. Bo w końcu obciążenie pozostaje takie samo niezależnie ile razy podniesiesz. To nie jest tak że jak podniesiesz 10 razy 10 kilo to podniosłeś 100 kilo, to tak nie dizała.

MatyasHunyadi

27.05.2026, 14:48:24 via Wykop

0

@An-Dagda:
Wiec zegarek tak to zlicza właśnie.

Tak to wygląda w garminie

MatyasHunyadi

26.05.2026, 06:48:49

4

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 1 treningu w tygodniu

Ciężki interwałowy rowerek z kilkoma minutowymi akcentami sprintu

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning

MatyasHunyadi - Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 1 treningu ... — **źródło:** 1000030087
Pobierz

PurpleHaze

26.05.2026, 06:54:41 via Wykop

3

@MatyasHunyadi: ziomeczku, a daloby rady jakis wlasny tag zalozyc do sledzenia?

MatyasHunyadi

26.05.2026, 16:58:14 via Wykop

2

@T1001: @PurpleHaze:
Nie będę przynajmniej tagował biegania i rowera, żeby purustow nie gorszyc. Ale triatlon będę, bo jestem triatlonista
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

MatyasHunyadi

25.05.2026, 16:18:21

3

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 6 treningu w tygodniu(24.05 - niedziela)

Bieg w plenerze, niby lekki i niezbyt długi, ale coś mi brakuje. Chyba biegu w beztlenie, którego nie wiem gdzie by dołożyć żeby osiągnąć lepsza adaptacje dla 2 i 3 strefy tetna. Pływania już też nie mam gdzie wcisnąć chociaż obiecuje sobie zawsze, że w tym tygodniu to na pewno chociaż z 1000m. No ale kiedy, jak człowiek

MatyasHunyadi

25.05.2026, 16:09:28

3

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 5 treningu w tygodniu(23.05 - sobota)

Multisport - czyli rowerek i bieżnia. Czułem się dobrze po, lżejszy tydzień poskutkował regeneracją, i czułem że mógłbym dołożyć 30% dystansu więcej. Zobaczymy jak będzie na koniec tego tygodnia.

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning

MatyasHunyadi

23.05.2026, 19:09:48

3

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 4 treningu w tygodniu(22.05)

Ćwiczenia silowr na górną część ciała i lekka bieżnia po.

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning

MatyasHunyadi

23.05.2026, 19:10:02 via Wykop

0

@MatyasHunyadi:

MatyasHunyadi

22.05.2026, 20:32:05

4

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 3 treningu w tygodniu(21.05)

Lekki rowerek i lekka bieżnia

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning

MatyasHunyadi

21.05.2026, 20:20:33

7

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 2 treningu w tygodniu(20.05)

Ćwiczenia na dolną połowę ciała, Wchodzenie na podwyższenie z hantlami, przysiady ze sztangą, przysiad bułgarski, martwy ciąg na wyprostowanych nogach i hiptrusty. Ociążenie - umiarkowane.

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning

MatyasHunyadi

20.05.2026, 06:05:38

7

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 1 treningu w tygodniu(19.05)

Rowerek, tempo mocne ale do zniesienia, ten tydzień ma być lżejszy niż poprzedni.

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning

MatyasHunyadi

17.05.2026, 20:21:03

6

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 6 treningu w tygodniu. Dotrwałem, jutro zasłużone opierd...nie się.

Sam bieg, wysokie tętno ale skumulowane zmęczenie i pełny brzuch pewnie, chociaż biegło mi się nawet bym powiedział zaskakująco lekko.

@

MatyasHunyadi

16.05.2026, 20:06:16

4

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 5 treningu w tygodniu.

Bez zagłębiania się w szczegóły aktywności bo tych screenów mi się nie chce robić. Kolejna progresja dystansu, chyba w następnym tygodniu deload bo poprzednie dwa też były progresywne, i jakoś wysokie tętno wyszło, też pewnie kwestia gorąca na siłowni.

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning

MatyasHunyadi

15.05.2026, 18:18:18

4

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 4 treningu w tygodniu.

Krótki trening siłowy górnej partii ciała i lekka krótka bieżnia. Nie śmiać się z ciężarów i doboru ćwiczeń bo się nie znam i jestem skinnyfatem, który do podciągania używa gumy. 16 serii, 4 ćwiczenia, coś ucięło zdjęcia.

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning

MatyasHunyadi

15.05.2026, 18:18:31 via Wykop

0

@MatyasHunyadi:

bro_

15.05.2026, 20:47:45 via Wykop

0

Nie śmiać się z ciężarów i doboru ćwiczeń bo się nie znam i jestem skinnyfatem

@MatyasHunyadi: to może warto zajrzeć na #mikrokoksy?( ͡° ͜ʖ ͡°)

MatyasHunyadi

14.05.2026, 19:32:54

8

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 3 treningu w tygodniu.

Lekki rower i lekka bieżnia, staranie się utrzymać 2 strefie tętna. Nogi bolą po siłowni.

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun #spinning

MatyasHunyadi

14.05.2026, 19:33:38 via Wykop

1

@MatyasHunyadi:
Rowerek

MatyasHunyadi

14.05.2026, 19:34:05 via Wykop

1

@MatyasHunyadi:
Bieżnia

MatyasHunyadi

13.05.2026, 16:50:55

1

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 2 treningu w tygodniu.
Dzień nóg na siłowni. Zapomniałem zegarka, ale robiłem:

Liczba powtorzeń - ciężar

Przysiad

dsomgi00

13.05.2026, 18:22:04 via Wykop

0

@MatyasHunyadi: W sumie to strefe zmian możesz mieć w c--j szybką. Zsiadasz z rowerka i od razu obok bieżnia z butami przygotowana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

MatyasHunyadi

13.05.2026, 20:43:41 via Wykop

0

@dsomgi00:
Jest to plus ( ͡° ͜ʖ ͡°)

MatyasHunyadi

12.05.2026, 18:54:25

6

Stawanie się triatlonista in-doorowym - in progress
Dzień 1 treningu w tygodniu. Trening bardzo ciężki i gorąco jak uj w mordowni, wylazłem jak po prysznicu.
20 min - cel utrzymanie powyżej 200 W
4, 5 akcentów sprintów po 40 sekund od 30 minuty
Łącznie 45 min. Moja bariera jest 26 km w 45 minut

#bieganie #rower #duathlon #triathlon #rower #swimrun

MatyasHunyadi

13.05.2026, 06:54:03 via Wykop

1

@Poemat:
Jakby się dało utrzymać regularność to może za rok lub dwa jakieś zawody - 70.3, więc narazie for fun.

MatyasHunyadi

13.05.2026, 16:43:02 via Wykop

0

@Poemat:
Będę miał na uwadze.

MatyasHunyadi

09.05.2026, 15:25:40

14

Stanie się triatlonista in-doorowym - in progress

#bieganie #jazdanarowerze #duathlon #triathlon #rower

MatyasHunyadi - Stanie się triatlonista in-doorowym - in progress

#bieganie #jazdan... — **źródło:** 1000029156
Pobierz

kalafior99215

11.01.2025, 20:31:49

0

Startował ktoś w Nocnym Duathlonie na Porcie Lotniczym w Gdańsku? Fajne to jeśli chodzi o organizację, warunki itp.?

#duathlon #triathlon #bieganie #rower

Poemat

12.01.2025, 08:16:53 via Wykop

2

@kalafior99215: Leszek startował

quigoon

16.01.2025, 13:28:42 via Wykop

1

@kalafior99215: startowałem dwa lata temu i ja nie polecam xD. Dwie sprawy. Pierwsza całość jest rozciągnięta, bo musisz przyjść odpowiednio szybciej przejść przez bramki itp. jeśli jest opóźnienie w lotach to wszystko dodatkowo się przesuwa. Moim zdaniem nie warto dla samego startu, bo to LOTNISKO. Druga: dwa lata temu trasa rowerowa była fatalnie oznaczona i nikt tym nie kierował co doprowadziło do tego że ludzie jechali jak chcieli, środkiem jechało

darosoldier

25.11.2019, 16:45:18

0

Mam takie pytanie do znawców. Jak to wygląda jeśli chodzi o zawody duathlonu. Czy trzeba mieć własny rower na zawody ? Czy jest już przydzielony przez organizatora ?. Jeśli trzeba mieć własny to istnieje mozliwość wypożyczenia na czas zawodó?. Myślałem nad startem w Katowicach
#triathlon #duathlon #sport #rower #katowice

arael

25.11.2019, 17:04:55 via Zakop

1

@darosoldier: własny
Są wypożyczalnie szos lub rowerów czasowych - zależy od zawodów

S.....i

konto usunięte 26.11.2019, 09:50:12

0

@darosoldier: wlasny, mam szosę M'kę lub L na wypożyczenie ale koszta przesyłek zjedzą całość niestety :)
Duathlon boli...szczególnie drugi bieg!

EnjoySports

23.10.2017, 17:43:45

5

Jak co tydzień wrzucamy zapowiedź najciekawszych sportowych wydarzeń dla amatorów w których udział może wziąć właściwie każdy.

Sportowy Tydzień [23-29 października]
1.Mamy coś dla fanów The Walking Dead. Run Or Death to 6 km ucieczka przed zombie, która odbędzie się w Warszawie. Oby tylko Negan nie wpadł na imprezę.( ಠ_ಠ)
http://bit.ly/RunOrDeath
2. 3 dni nieustannych i emocjonujących atrakcji, pokazów, zawodów i

EnjoySports

11.10.2017, 10:22:52

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...