[m.....0]

NO WITAM SPORTOWE SWIRY W TA PIEKNA SOBOTE

Lecim dalej ze zdrowym trybem zycia. Dzis na sniadanie smazone plastry boczku + niezdrowe biale bulki. Na obiad kasza gryczana + szpinak + brokuly + jajko sadzone. I to tyle z jedzenia na dzis.

Dzisiejsza waga: 88,5 kg !

#chudnijzmarco #zdrowie #chudnijzwykopem #dieta

[Ch-jogromPL]

@marcooo80: dobra dieta, szkoda ze jak pekniesz to kg wroca z nawiazka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dorka4n]

@marcooo80: jest masa :)

[m.....0]

@Ch-jogromPL: haha widze bardzo oczekujesz mojej porazki :)

[m.....0]

@dorka4n: jest coraz mniejsza :)

[dorka4n]

brawo :)

[Ch-jogromPL]

@marcooo80: ale to przeciez oczywiste ze predzej czy pozniej pekniesz lol

i jakbym oczekiwal porazki to czy bym sie w twoim poprzednim wpisie tak produkowal i doradzal czemu robiac to co robisz jest zle i jak powinienes faktycznie to robic ? no chyba nie

[U.....n]

@marcooo80: Świetnie, życzę zdrowia i wytrwałości w postanowieniu.

[m.....0]

ale to przeciez oczywiste ze predzej czy pozniej pekniesz lol

@Ch-jogromPL: nie mierz innych swoja miara mistrzu jedi ^^

[Polska_Bozia]

@marcooo80: a ty coś ćwiczysz fizycznie w ogóle?

[m.....0]

@UrbanHorn: @dorka4n: a dziekuje, juz sporo czasu tak ide :) Moje zalozenie na dzien dzisiejszy to 85 kg + troszke wiecej miesni. Jak dojde do tego poziomu to sie zastanowie czy nie zejsc nizej

[m.....0]

@Polska_Bozia: bieganie + cwiczenia (brzuszki, pompki, przysiady) rano i wieczor + hantelki codziennie (poza weekendami)

[dorka4n]

@marcooo80: polecam skakankę :)

[Polska_Bozia]

@marcooo80: xD

[m.....0]

@dorka4n: aktualnie nie posiadam, kiedys ostro skakalem ze wzgledu na sport :)

[m.....0]

@Polska_Bozia: widze ze EHH PANOWIE SAMI AMATORZY... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Polska_Bozia]

@marcooo80: aa czemu w weekendy nie machasz hantelkami?

[m.....0]

@Polska_Bozia: a zeby sie miesnie zregenerowaly a ja odpoczal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Polska_Bozia]

@marcooo80: ok xD

[m.....0]

@Polska_Bozia: no ale slucham pani profesor porad jak to powinno naprawde wygladac ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Polska_Bozia]

@marcooo80: ja bym zaczęła od zapisania się na siłke