Wszystko

Wszystkie

Archiwum

bratbud
bratbud
  • 0
Zainteresował mnie ten tag chodziarski, faktycznie poruszasz się w ten hm, prawidłowo-sportowy sposób? A jeśli tak, to gdzie można złapać podstawy?
  • Odpowiedz
s.....a
s.....a
  • 4
Czwartkowe bieganie to 9km, średnie tempo 09:57 min/km, a średnie tętno według mi-band wyszło 151 :). Na trasie weryfikowałem wynik tętna i było dość mocno zawyżone, mi wychodziło około 34-36 uderzeń na 15s. Zauważyłem, że przy niskich temperaturach opaska wariuje, ale czego oczekiwać po sprzęcie takiej klasy ( ͡° ͜ʖ ͡°). Zobaczymy jak wyjdzie jutro.

#bieganie #chodziarstwo
s.....a
s.....a
  • 6
Dziś ze znajomymi spontanicznie pojechałem do Szklarskiej Poręby. Zrobiliśmy wejście na Szrenicę przez Łabski Szczyt i powrót przez Kamieńczyk. W górach wiało niemiłosiernie, duże zachmurzenie, ale przynajmniej na szalku nie było tłumów. Wyszło tylko 11,74 km, po przerwie na Kamieńczyku nie włączyłem trackingu. Zmierzony czas netto to 02:56:05, średnie tętno 138.

#chodziarstwo #gory
s.....a
s.....a
  • 4
Sobotni trening 11,15 km, średnie tempo 09:56 min/km, średnie tętno 141. Wyszło prawie dwie godziny w zakresie tlenowym. Dziś rano biegałem bez monitorowania tętna czy odległości, na oko wyszło z 8 km spokojnego truchtania.
Zaobserowałem, że pierwsze kilometry są coraz szybsze, czyli bardzo powoli organizm się adoptuje. Waga praktycznie stoi w miejscu, za to pojawia się coraz więcej detali na ciele, co znaczy, że tkanka tłuszczowa jest wykorzystana jako paliwo.

#bieganie
s.....a
s.....a
  • 0
@Stormweaver: a zgadza się, ja przy marszu schodzę poniżej 10 minut. Ale to inna mechanika ruchu, przy moim truchtaniu mam krótszy krok, odbicie jest mocne, no i wymaga to większego wysiłku od organizmu. Celem jest nieprzekraczanie pewnego poziomu tętna.
  • Odpowiedz