Sobotni trening 11,15 km, średnie tempo 09:56 min/km, średnie tętno 141. Wyszło prawie dwie godziny w zakresie tlenowym. Dziś rano biegałem bez monitorowania tętna czy odległości, na oko wyszło z 8 km spokojnego truchtania. Zaobserowałem, że pierwsze kilometry są coraz szybsze, czyli bardzo powoli organizm się adoptuje. Waga praktycznie stoi w miejscu, za to pojawia się coraz więcej detali na ciele, co znaczy, że tkanka tłuszczowa jest wykorzystana jako paliwo.
@wyindywidualizowana_blond_multipla: a dziękuję, mam się dobrze. Malowanie pokoju się przeciągneło, także trening zrobię jutro rano. A na zakwasy najlepsze jest rozbieganie ( ͡°͜ʖ͡°)
Zaobserowałem, że pierwsze kilometry są coraz szybsze, czyli bardzo powoli organizm się adoptuje. Waga praktycznie stoi w miejscu, za to pojawia się coraz więcej detali na ciele, co znaczy, że tkanka tłuszczowa jest wykorzystana jako paliwo.
#bieganie #chodziarstwo