TO nie wiem jak ty ćwiczysz , ja sam nie trenuje na siłowni , ale co jakis czas wyciskam i na spokojnie daje rade 100% własnej masy ciała . Może nie jest jakimś wyznacznikiem siły , ale osoba cokolwiek trenująca bez problemu powinna 100% masy ciała wycisnąć . Co do wyciskania po 20 powtórzeń to zachowam komentarz dla siebie . Pozdro !