274264.34 - 23.1 = 274241.24

W miarę spokojna połówka w ramach wybiegania w czsie 1:33:33 Średnio wychodzi po 4:26/km.

Potem 2km z psem. Nie mierzyłem czasu, ale tętno mi trochę skoczyło więc pewnie lecieliśmy w granicach 4:00/km.

#Pokaż całość

32219,72 - 10 = 32209,72

4:50min/km

Dziś była ósemka z powyższym tempem, po powrocie do domu piesek się upomniał o spacer. To przebiegłem z nim dodatkowo dwójkę, ale był w tak słabej kondycji, że pod koniec trasy ciągnąłem go za sobą :)

#sztafeta #biegajzpsem