Ma ktoś może,oczywiście jeśli takowe były przeprowadzone, badania jakieś co do rozkładu makroskładników?
#silownia
#silownia
@wi3hu: Zależy o co dokładnie Ci chodzi, ale np. to https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033492/
Pierwsze kilometry rowerem zrobione w tym roku. Fajnie było, tylko w połowie drogi wyszło, że kondycji z domu zapomniałem.
#rower
#rower
Jakiś sklep w centrum otwarty? Chipsy mi potrzebne, dziś ostatni dzień jedzenia w opór i tylko ich pragnę.
#lodz
#lodz
@wi3hu: zrób se z ziemniaków ty nieogarze
@allthethings Jaki jest sklep otwarty na Fabrycznym?
https://finanse.wp.pl/ze-sklepow-znikna-maslo-orzechowe-i-mleko-kokosowe-komisja-europejska-byla-bezwzgledna-6224481572324993a
Ale wymyślają. Serio są ludzie którym w nazwie ,,Masło Orzechowe'' przyszła na myśl sugestia iż jest to wyrób mleczny? Nie mam pytań :D
#silownia
Ale wymyślają. Serio są ludzie którym w nazwie ,,Masło Orzechowe'' przyszła na myśl sugestia iż jest to wyrób mleczny? Nie mam pytań :D
#silownia
Cla warto dodać na ostatnie 5/6 tyg mini redukcji(takie zbijanie przygotowujące do masy, nie jakieś cięcie plazmowe itd). Jeśli tak to ile dziennie? 3/4? Waga 83kg. Z góry dzięki wszystkim za odpowiedzi
#silownia
#silownia
Witam, nie wiem, czy dobry #, ale co tam.
Jakaś stronka z cenami usług w warsztatach? Wiem, że to różnie i od miasta itd itd, ale nie znam się na cenach, a nawet czasu nie mam podjechać i popytać. Sprzęgło do wymiany i krzyczą mi 400 zł za samą robociznę, a plus koszt sprzęgła, to pół wartości tego auta. Chcę sprawdzić, czy to dużo, czy nie. Auto, VW Passat B4, 1.8, 1996.
Jakaś stronka z cenami usług w warsztatach? Wiem, że to różnie i od miasta itd itd, ale nie znam się na cenach, a nawet czasu nie mam podjechać i popytać. Sprzęgło do wymiany i krzyczą mi 400 zł za samą robociznę, a plus koszt sprzęgła, to pół wartości tego auta. Chcę sprawdzić, czy to dużo, czy nie. Auto, VW Passat B4, 1.8, 1996.
Witam wszystkich! Szybkie pytanko:
Ile wody było w stanie wessać moje ciało, przy jakiś tam małych mięśnie grzbietu i bf ok 18%? Wróciłem na siłkę, pierwszy miesiąc rozchody, 3tydz recukcji. Kreatyna od 4tyg po 5g dziennie. Pytam, bo widzę w lustrze z 3kg w dol a na wadze 1 więcej od tych 3 tyg. Woda?
#silownia
Ile wody było w stanie wessać moje ciało, przy jakiś tam małych mięśnie grzbietu i bf ok 18%? Wróciłem na siłkę, pierwszy miesiąc rozchody, 3tydz recukcji. Kreatyna od 4tyg po 5g dziennie. Pytam, bo widzę w lustrze z 3kg w dol a na wadze 1 więcej od tych 3 tyg. Woda?
#silownia
Szybkie pytanie. Jak na frytkach mrożonych jest napisane, że x kcal i makro na 100g produktu to mrożonego,czy produktu po zrobieniu gdy już nie jest zamrożony?
#silownia
#silownia
Siemka, ma ktoś może mapkę czynnych radarów w #lodz ? W miarę aktualna oczywiście, a i jeszcze, Piłsudskiego od Zachodniej do Puszkina- często stoi policja? Jeśli tak to gdzie? Bo nie chciałbym się naciąć a ograniczenie do 60 tam to jest grzech. Z góry dzięki za odpowiedź.
@wi3hu: yanosik. Ostrzeze o suszarce zanim sie rozstawią i o kazdym fotoradarze, ale tych nie sposob przeoczyc bo przed kazdym jest znak.
@wi3hu: w Łodzi są tylko 3 czynne, pabianicka za rudzką, w stronę centrum, palki za telefoniczna w stronę wojska polskiego oraz włókniarzy za sw Teresy w stronę Radogoszcza. Poza tym najczęściej się ustawiają na Brzezińskiej w okolicach wiaduktu (na stokowskiej jest wydział ruchu drogowego, daleko nie mają), rokicińska w stronę centrum w okolicach wiaduktu przy wałowej, Piłsudskiego na parkingu w okolicach Dowborczyków czy na politechniki koło urzędu miasta, numer 32
Witam wszystkich. Jakieś problemy na drodze z centrum na Widzew ktoś napotkał? :D bo będę jechał i nie chciałbym się naciąć :D. Powodzenia w robocie wszystkim ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#lodz
#lodz
@wi3hu: nie jestem z łodzi ale podejrzewam że to łódż jest problemem
Witam wszystkich, trzy szybkie strzały ( ͡° ͜ʖ ͡°)
1. Omega 3 z czego pozyskujecie? Chodzi o suple. Tabletki, czy może tran? Jak tak to jaki polecacie abym nie zbankrutował?
2.Leucyna opłacały supl? Jakbym dodawał te 3g do posiłku który ma mało tego dobrego białka? Czy lepiej nie marnować kasy?
3. Śniadanie bez ww, ile muszę stosować tak mniej więcej je aby zobaczyć czy jest dla mnie? Tydzień,dwa?
1. Omega 3 z czego pozyskujecie? Chodzi o suple. Tabletki, czy może tran? Jak tak to jaki polecacie abym nie zbankrutował?
2.Leucyna opłacały supl? Jakbym dodawał te 3g do posiłku który ma mało tego dobrego białka? Czy lepiej nie marnować kasy?
3. Śniadanie bez ww, ile muszę stosować tak mniej więcej je aby zobaczyć czy jest dla mnie? Tydzień,dwa?
@Kasahara: oki to muszę zagłębić się w temat. Dieta elastyczna, ale 95%czysta i z 200g mięsa(indyk, kurczak), 15g białka w prochu(do smaku owsianki) jest w niej codziennie. Czasem ryba, nabiał itd. Więc w sumie nie powinno mi jej brakować. Z góry dziękuję za odpowiedź i pomoc raz jeszcze.
@NooB1980: już niebawem, gdy zejdą z h.carbu ( ͡° ͜ʖ ͡°), bo obecnie to 1 porcja świnki by mi nabiła 75 % fatu dziennego
Siema.
Dieta raczej elastyczna, liczenie makro i kcal, ale nie jadam słodyczy i fastfoodow, chipsy itd czasem wpadną, ale z raz na tydzień.
Czym dobijanie makrosy? W miarę tanie propozycje? Zwłaszcza na tłuszcze ;| z góry dzięki za info.
#silownia
Dieta raczej elastyczna, liczenie makro i kcal, ale nie jadam słodyczy i fastfoodow, chipsy itd czasem wpadną, ale z raz na tydzień.
Czym dobijanie makrosy? W miarę tanie propozycje? Zwłaszcza na tłuszcze ;| z góry dzięki za info.
#silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@wi3hu: I będziecie się onanizować swoim przegrywem, taplać wspólnie w bajorku s----------a. Zamiast rozmawiać z ludźmi którzy mogą wam pomóc to lepiej licytować się w swoim towarzystwie kto jest bardziej s---------y, kto ma większą mentalną stulejkę.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez moderatora
@Piasqun: ale ja mam różowego od 2 lat.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Zaraz w faktach będzie o 46 i jej zawieszeniu.
#lodz
#lodz
@ArniHell: gdyby Zgierz i Ozo regularnie przeznaczało dukaty na remont torowisk i drutu to tragedii by nie było.
A że mieli w dupie no to teraz mają.
A że mieli w dupie no to teraz mają.
@sargento zgadzam się w 100%. Od lat nic się nie zmieniło. Moje miasto (ozo) zamiast inwestować w coś co funkcjonuje i z tego korzystamy to władowało pieniądze najpierw w obwodnicę dla tirów z za małym rondem. Nie wspomnę o tym że przez most który prowadzi do niej mogą przejeżdżać tylko osobówki. A teraz najlepszą inwestycja jest rondo bo ludzie wyjeżdżający z biedronki muszą chwilę czekać bo nikt ich nie wpuszcza.
Witam wszystkich pod tagiem, jako zielonka.
Szybkie pytanie. Wracam do treningów. Dużo wydatków ostatnio i chcę ciąć koszty.
Mono serio=jablczan jeśli chodzi o efekt? Chodzi mi o dawki. Bo jabłczanu waliłem 10g i było gitowo. Mono też tyle wystarczy? Czy wbić lepiej na ciągle bramie po 5gdziennie? Wasze zdania?
PS. Tak wiem, usuń konto.
#silownia
Szybkie pytanie. Wracam do treningów. Dużo wydatków ostatnio i chcę ciąć koszty.
Mono serio=jablczan jeśli chodzi o efekt? Chodzi mi o dawki. Bo jabłczanu waliłem 10g i było gitowo. Mono też tyle wystarczy? Czy wbić lepiej na ciągle bramie po 5gdziennie? Wasze zdania?
PS. Tak wiem, usuń konto.
#silownia
@wi3hu: najtańsze mono 5g dziennie, codziennie do końca życia. Dziękuje.
Usuń konto ))¯_(ツ)_/¯
Witam wszystkich! Trochę już śledzę wykop i dziś nastąpił ten dzień. Dzień rejestracji. Ostatnie objawy solidarności wykopu mnie przekonały i chce się wkupić ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Tak wiem, mam usunąć konto.
Pasta o serwerowni już się pisze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#nowynawykopie
Tak wiem, mam usunąć konto.
Pasta o serwerowni już się pisze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#nowynawykopie
Wszyscy redukcja, a ja wbijam na masę. Pierwsza taka mase. Czyli w pełni intuicyjna, bez liczenia kcal z minicutami pewnie-planuje je co 5 miesięcy. Ciekawe jak to pójdzie. Będę zdawał relacje co do tego jak liczę na ,,oko'' domowe posiłki, czasem fajny trik jak np sprawdzić ile oleju ,,wypiły'' frytki robione we frytkownicy, może jakiś przepis fajny czasem wpadnie. Dawać plusy, kto zainteresowany abym wiedzial, czy wgl kogoś to interesuje, czy