3336,10 km - 14 km = 3322,10 km http://www.endomondo.com/workouts/205545474/2536730
ciepło :)
#sztafeta
ciepło :)
#sztafeta
3732,58 km - 20,92 = 3711,66 km http://www.endomondo.com/workouts/205087173/2536730
wczoraj odebrałem ze sklepu nowego Garmina 910XT i dzisiaj pierwsze próby
jest mniejszy od poczciwego 305 i co najważniejsze, bateria ma trzymać do 20h a to dla mnie kluczowa sprawa przy dłuższych potyczkach z dystansami ;)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #chwalesie
wczoraj odebrałem ze sklepu nowego Garmina 910XT i dzisiaj pierwsze próby
jest mniejszy od poczciwego 305 i co najważniejsze, bateria ma trzymać do 20h a to dla mnie kluczowa sprawa przy dłuższych potyczkach z dystansami ;)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #chwalesie
źródło: comment_qlhhjKC4JqRmzgysZuWY2RarR0aUhBPV.jpg
Pobierz
3739.60 - 7.02 = 3732.58
tempo bardzo spokojne, ale to moje pierwsze 7 km :) dotychczas robiłem max 5 km, także jestem bardzo zadowolony.
#sztafeta #biegajzwykopem
tempo bardzo spokojne, ale to moje pierwsze 7 km :) dotychczas robiłem max 5 km, także jestem bardzo zadowolony.
#sztafeta #biegajzwykopem
źródło: comment_gDsa0FTH7Ny8N8BmnhCfAK9vQvOuaqKa.jpg
Pobierz3751.55 - 6.27 = 3745.28
kolejne kilometry do kolekcji. W czwartek będzie 200km przebiegnięte w tej edycji sztafety :) Dzisiaj trochę duszno, bieg spokojny.
#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute #runforrestrun
kolejne kilometry do kolekcji. W czwartek będzie 200km przebiegnięte w tej edycji sztafety :) Dzisiaj trochę duszno, bieg spokojny.
#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute #runforrestrun
źródło: comment_HhybUaon6R2T4Et04vcjIOEGEYAaUzhy.jpg
Pobierz
3786,51 - 1,26 = 3785,25
#sztafeta
http://www.endomondo.com/workouts/205099103 niżej wyjaśnienie co to k---a jest i skąd się wzięło
#
#sztafeta
http://www.endomondo.com/workouts/205099103 niżej wyjaśnienie co to k---a jest i skąd się wzięło
#
3810,92 - 6,9 = 3804,02
Interwałowa (prawie) siódemka. Mam niesamowitą frajdę z każdego kilometra przebiegniętego w tempie szybszym niż 5 min/km.
#sztafeta
Interwałowa (prawie) siódemka. Mam niesamowitą frajdę z każdego kilometra przebiegniętego w tempie szybszym niż 5 min/km.
#sztafeta
@tryvial: Czasowe, bo nie mam żadnepo miernika odległości. Bez planu, na czuja i zależnie od samopoczucia. Dziś 4' szybko (te <5 min/km, tempo zawodów na 5km powiedzmy) + 1,5' odpoczynku w truchcie. Nie przekraczałam jak dotąd 6 powtórzeń i 5 minut pojedynczego powtórzenia. Takie przyspieszenia na niepełnym wypoczynku potrafią dać w kość nawet na relatywnie krótkim dystansie.
@Elveen: Dzielna babeczka. Ostra taka.
3817,16km - 6,24 km = 3810,92km
Bieg z niedzieli, bo teraz wybieram częściej lowelek.
#biegajzwykopem #sztafeta
Bieg z niedzieli, bo teraz wybieram częściej lowelek.
#biegajzwykopem #sztafeta
3858,34-9,35=3848,99
A jakoś tak, bez większej historii. Fajnie byłoby biegać z pasem na bidon. Z drugiej strony, każda wymówka jest dobra :D
#sztafeta
A jakoś tak, bez większej historii. Fajnie byłoby biegać z pasem na bidon. Z drugiej strony, każda wymówka jest dobra :D
#sztafeta
3866,54 km - 8,2km = 3858,34km
Panie idź Pan w c--j z taką pogodą do biegania.
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajo #zadyszka
Panie idź Pan w c--j z taką pogodą do biegania.
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajo #zadyszka
źródło: comment_OLVWAJwHtzErKPD1z9QIvGAIZG0mIdtu.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez moderatora
@Rad-X: Śmiecisz tag.
18 656,81 km- 10,2 km = 18 646,61 km runtorun
mam 3 rozne czasy i nie wiem ktory przyjac: czas netto, brutto i odczyt z gpsa. jakby nie bylo zyciowka na 10 km i miejsce w pierwszej polowie stawki. jestem usytasfy.... usetaksa..... zadowolony
#sztafeta
mam 3 rozne czasy i nie wiem ktory przyjac: czas netto, brutto i odczyt z gpsa. jakby nie bylo zyciowka na 10 km i miejsce w pierwszej polowie stawki. jestem usytasfy.... usetaksa..... zadowolony
#sztafeta
źródło: comment_u3D5I86HzvdwpwqcjHz6N6YTdvyeN89L.jpg
Pobierz@ursua: Super, gratki!
@hqvkamil @tomek860827 @peradon: dzieki dzieki.
co do imprezy to mysle, ze udana. pare niedociagniec bylo (pomieszane zestawy startowe, niewygodny chip itd), po bruku w sumie tez cienko sie biega ale taka specyfika trasy, ponadto wiekszosc bruku dalo sie ominac chodnikiem;). mete tez umiescilbym w troche innym miejscu, tzn na koncu dlugiej prostej, bo na finiszu trzeba bylo obiec trzy pierzeje rynku po bruku, co nie bylo zbyt wygodne
co do imprezy to mysle, ze udana. pare niedociagniec bylo (pomieszane zestawy startowe, niewygodny chip itd), po bruku w sumie tez cienko sie biega ale taka specyfika trasy, ponadto wiekszosc bruku dalo sie ominac chodnikiem;). mete tez umiescilbym w troche innym miejscu, tzn na koncu dlugiej prostej, bo na finiszu trzeba bylo obiec trzy pierzeje rynku po bruku, co nie bylo zbyt wygodne
18.724,38 - 11 (dystans+warmup) = 18.713,38 km
Dyszka poniżej 50". Życióweczka na atestowanej trasce. Następną połamiemy 49!
#sztafeta #bolt #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem #biegajzrodzino #bieganie2013
Zdecydowana
Dyszka poniżej 50". Życióweczka na atestowanej trasce. Następną połamiemy 49!
#sztafeta #bolt #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem #biegajzrodzino #bieganie2013
Zdecydowana
źródło: comment_pRIVqnzIstMNus3qxGnGI0VGXKxfDNqG.jpg
Pobierz
Sztafeta trwa 21 dni, do tej pory przebiegliśmy: 5,768.61 km - 23.51%.
Do sztafety dołączyli: @DoubleFace
W dniu dzisiejszym przebiegliśmy 205.19 km.
Najwięcej przebiegł(a) @kamil89qwerty - 13.92 km.Do sztafety dołączyli: @DoubleFace
po ponad miesięcznej przerwie postanowiłem pobiegać. D--y nie urywa, ale źle nie jest. Tydzień, dwa i powinno być ok.
http://www.endomondo.com/workouts/user/9666623
#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem