@Nadrill: dobry trening! :)
@NewBalance: sredni bo obtarlem sobie uda
22 915,59 - 5,1 = 22910.49
Każdy kolejny bieg jest nudniejszy od poprzedniego :/
#biegajboso #biegajnoco #sztafeta
Każdy kolejny bieg jest nudniejszy od poprzedniego :/
#biegajboso #biegajnoco #sztafeta
@shymon: Co drugi, trzeci dzień ta sama trasa. Chyba czas ją zmienić albo zacząć biegać z mp3
@Naczelny_Urzednik_RP: No to czas chyba trochę urozmaicić ;)
Ja mam swoją stałą trasę tylko, gdy mam ochotę przebiec sobie 10km, a tak to biegnę gdzie nogi poniosą, szczególnie na długie wybieganie :))
Ja mam swoją stałą trasę tylko, gdy mam ochotę przebiec sobie 10km, a tak to biegnę gdzie nogi poniosą, szczególnie na długie wybieganie :))
22927,89 - 1,95 - 10,35 = 22915,59
12,3 km * 29.24 bmi = 359,652 bmikm
Dzisiaj to kurde było ciężko. Ewidentnie biegłem zbyt odwodniony. Ale co? Dałem radę :) 1,95 jest z wczorajszej przebieżki :)
#biegajzwykopem #sztafeta #przemiana
12,3 km * 29.24 bmi = 359,652 bmikm
Dzisiaj to kurde było ciężko. Ewidentnie biegłem zbyt odwodniony. Ale co? Dałem radę :) 1,95 jest z wczorajszej przebieżki :)
#biegajzwykopem #sztafeta #przemiana
źródło: comment_A3HiX5PmmGxpGw5CwgqJlX5QpIOoD6uN.jpg
Pobierz
22934.69 - 6.8 = 22927,89
Pierwsze wybieganie po ponad 2 tygodniowej przerwie, nie jest źle tempo utrzymane takie jak wcześniej tyle że w nogach coś mi pary brakło :(
#sztafeta
Pierwsze wybieganie po ponad 2 tygodniowej przerwie, nie jest źle tempo utrzymane takie jak wcześniej tyle że w nogach coś mi pary brakło :(
#sztafeta
@DamianParol: ##!$%@?
@DamianParol: no i #!$%@? bombki strzelił :/
6004,5 - 0,5 = 6004
#roknasilowni
musze kupić karnet na siłownie bo do ćwiczeń w piwnicy nie mam motywacji
#roknasilowni
musze kupić karnet na siłownie bo do ćwiczeń w piwnicy nie mam motywacji
6008,5 - 1 = 6007,5
Wpadłem na trop afery ryżowej. Każdy producent podaje wagę produktu uwzględniając wagę opakowania. Np przyprawa 40g z oprakowaniem waży 52g. Jednak ryż 100g waży 100g z opakowaniem. Stej in tacz.
#roknasilowni
Wpadłem na trop afery ryżowej. Każdy producent podaje wagę produktu uwzględniając wagę opakowania. Np przyprawa 40g z oprakowaniem waży 52g. Jednak ryż 100g waży 100g z opakowaniem. Stej in tacz.
#roknasilowni
@doopchuck: Ja się zastanawiałem dlaczego nie rosnę, a tu się okazuje, że mnie w wała robili z wagą ryżu.
@shaun_the_sheep: Ja też. Już miałem szczykawkę ze sterydami w ręce, ale coś mnie tchnęło. ;_;
23 269,25 - 6 = 23 263,25
Słabsze tempo niż ostatnio. 6 km w 35 minut. Nie polecam biegu po obiedzie, zwłaszcza po plackach węgierskich :)
#sztafeta
Słabsze tempo niż ostatnio. 6 km w 35 minut. Nie polecam biegu po obiedzie, zwłaszcza po plackach węgierskich :)
#sztafeta
23 281,02 - 11,77 = 23 269,25
Pierwsze dwa biegi po kilkumiesięcznej przerwie w bieganiu i powrocie do papierosów. Czas na ruszenie dupy! Btw nie miałem papierosa w ustach od środy 19.00 :)
1 bieg 5,11 km 4,50 min/km
2
Pierwsze dwa biegi po kilkumiesięcznej przerwie w bieganiu i powrocie do papierosów. Czas na ruszenie dupy! Btw nie miałem papierosa w ustach od środy 19.00 :)
1 bieg 5,11 km 4,50 min/km
2
@shymon: Właśnie wracam do beiagania i nie palenia :) (wcześniej wróciłem niestety do palenie i nic nie robienia) myślałem, że zrozumiale napisałem, jak nie to przepraszam.
@piaskovitz: Aa :D To ja już chyba ze zmęczenia szwankuję. Wytrwałości w takim razie! ;)
23310,37 - 13,33 = 23297,04
Dzisiaj kawałek dalej. Biegło się świetnie tyle, że trasa ma trochę kijowy profil (mocno z górki i potem koło ~2km lekko pod górę kilka razy)
Na początku biegłem poniżej 6min\km ale później zwolniłem bo mi tętno szalało.
http://www.endomondo.com/workouts/229467481/4019545
Dzisiaj kawałek dalej. Biegło się świetnie tyle, że trasa ma trochę kijowy profil (mocno z górki i potem koło ~2km lekko pod górę kilka razy)
Na początku biegłem poniżej 6min\km ale później zwolniłem bo mi tętno szalało.
http://www.endomondo.com/workouts/229467481/4019545
Sztafeta trwa 37 dni, do tej pory przebiegliśmy: 14,712.30 km - 36.71%.
Najwięcej przebiegł(a) @w3s - 16.02 km.
Do sztafety dołączyli: @strzalkowicz @EfciaQ
W dniu dzisiejszym przebiegliśmy 315.85 km.Najwięcej przebiegł(a) @w3s - 16.02 km.
Do sztafety dołączyli: @strzalkowicz @EfciaQ
26 034.67 km - 15.20 km = 26 019.47 km
w 5:09 min/km
na wiecej nie starczylo czasu. konczylem i tak po ciemku. poza tym glod zlapal mnie na 3 kilometrze i mimo zjedzenia 2 cukierkow trzymal nadal.
#sztafeta
w 5:09 min/km
na wiecej nie starczylo czasu. konczylem i tak po ciemku. poza tym glod zlapal mnie na 3 kilometrze i mimo zjedzenia 2 cukierkow trzymal nadal.
#sztafeta
#sztafeta