swango
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MMARS
  • 1
@swango: Dokąd nie zarejestrowałem się na wykopie to byłem za ogólnym dostępem do broni. Teraz już nie jestem tego taki pewny. Kilku mirków mogłoby wyciągnąć jakieś glocki.
  • Odpowiedz
swango
  • 3
W tym wątku wrzucamy ćwiczenia na górną część pleców które dają wam zakwasy po treningu za każdym razem bez wyjątków ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zapraszam do dyskusji

#mikrokoksy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
brtk122
  • 2
@swango: wystarczy nie trenować bro splitem z pomijaniem wybranych dni, bo się dzisiaj nie ma fazki lub ma się fazke ale na zestaw dyskotekowy (klata + bic), i takim magicznym trafem - nie ma się wcale zakwasów przy regularnym trenowaniu
  • Odpowiedz
brtk122
  • 1
@swango: a to sorki cumplu. Już Ci daje najlepsze wg mnie ćwiczenia na górę pleców. Te ćwiczenia to też w sumie takie podstawy i są bardzo efektywne
1) Pendlay row
2) Dumbbel row
3) close hammer grip lateral pulldown
4) Podciąganie nachwytem/neutralnie
  • Odpowiedz
swango
  • 4
Jak wykrywają gdy ktoś butem dotknie czajnika?
I czy jest wymóg żeby być przystojnym do curlingu? Jeśli tak to dobrze, bo jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#pjongczang2018
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
swango
  • 2
Oglądam zawody czajników, nie znam zasad ale i tak jest śmiesznie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
swango
  • 5
Dziś zamiast normalnych przysiadów zrobiłem bulgarian split squats, potem musiałem kwadrans dochodzić do siebie w kiblu bo mi się słabo zrobiło xD

Rób ćwiczenia na cokolwiek, możesz zrobić 8 serii i nic. Zrób jakieś ciężkie ćwiczenia na nogi i po 3 seriach dostajesz zadyszki i potrzebujesz wytchnienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Polecam bo pewnie macie jedną nogę mocniejszą od drugiej i zwykłe przysiady
swango - Dziś zamiast normalnych przysiadów zrobiłem bulgarian split squats, potem mu...

źródło: comment_jDtlTyjJDbIZYhLhsTLfgNghQ090GMbT.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
swango
  • 1
Jak notujecie treningi? Obecnie to robię w arkuszu googla ale zaczyna się robić chaos.

Potrzebuję sobie samemu wpisywać nazwy ćwiczeń i serie, liczby powtórzeń najlepiej jakby się wpisywało wolnym tekstem bo czasem dopisuję jakieś komentarze. any ideas?

#mikrokoksy #mirkokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
swango
  • 2
Jaki tani zegarek elektroniczny, którego nie wstyd nosić?
Normalnie nie chodzę w zegarku, ale chcę dokładniej na siłowni mierzyć czasy

#zegarki
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
swango
  • 2
Czemu starman wydaje się być tak blisko ziemi, myślałem że po tych 3h ziemia będzie wydawać się mniejsza
#spacex
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ppiasq
  • 0
@swango: Wydajność i zużycie paliwa. Ekonomiczniej i łatwiej najpierw dostać się na ziemską orbitę, a później przenieść się na większą, niż robić to bezpośrednio.
  • Odpowiedz
swango
  • 1
Zobaczmy czy ankieta na wykopie się pokrywa z badaniami naukowymi na ten temat

Co lepsze?

  • Fałszywa skromność 71.4% (15)
  • Bezczelne przechwałki 28.6% (6)

Oddanych głosów: 21

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
swango
  • 1
#warszawa #zydzi #izrael

Dziś przejeżdżałem sobie i zauważyłem jakaś boczną ulicę zablokowaną przez policję.

Szybkie sprawdzenie google maps i wszystko jasne, przejeżdżałem obok ambasady Izraela ( ͡€ ͜ʖ ͡€)
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ratriczek
  • 2
@niewiemococho: ty tak serio?

Ambasada – stała misja dyplomatyczna, którą kieruje szef misji pierwszej klasy (ambasador). Tą nazwą określany jest także budynek lub lokal zajmowany przez misję. Jest zasadą, iż ambasada znajduje się w stolicy państwa, z którym utrzymywane są stosunki dyplomatyczne lub w mieście będącym siedzibą organizacji międzynarodowej.

via wiki

amabsada jest po to, że jak zgubisz np paszport będąc poza granicami kraju to oni pomogą. Izrael to kraj
  • Odpowiedz

Osiągnięcia