No mirasy, powiem wam, ze ta Kamilka w mam talent co przed chwilą sie podciagala z 35kg to niezly wygryw.
Wreszcie cos imponującego, a nie jakaś 15 letnia julka co bedzie spiewać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

#silownia
#mikrokoksy
Hejka silniejsi koledzy ode mnie, jakie buty z plaska podeszwa polecacie na silownie?
Podrzuccie jakis konkretny model - bede bardzo wdzieczny
Mam juz dosyc pucowania podlogi na silowni swoimi skietami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Hej, mam do was pytanie wielkie chłopy :)
Czy tłuszcze są najbardziej sycącym makroskladnikiem?
Chciałbym zobaczyć jak moje ciało zareaguje na niższą podaż węglowodanów kosztem zwiększenia ilości tłuszczów w diecie. Czy dzięki posiłkowi białkowo-tłuszczowemu dłużej pozostanę syty?
Z racji tego, że pracuje w korporacyjnym kołchozie gdzie jest ciągły z-------l to nie ukrywam, że moje chęci do eksperymentów kulinarnych mocno podupadły.
Kolejna kwestia to posiłek przedtreningowy - wracam dość późno do domu przez co dosłownie zarazPokaż całość

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#dieta
Hejo, mam pytanie odnośnie wliczania kalorii z dżemu własnej roboty.
Na 1kg dżemu składa się 250g cukru, 1kg truskawek i jeden dzemix 3:1
Wychodzi zatem, że 250g cukru to 1000 kalorii, 1kg truskawek to +/-330kcal, w odmętach internetu znalazłem, że jedno opakowanie dzemixu 30g ma 75 kalorii, co by dawało wynik 1405 kalorii na kilogram dżemu, czyli +/-140kcal na 100g.Pokaż całość