XIV LETNIA EDYCJA #mirkowyzwanie - ZACZYNAMY WŁAŚNIE TERAZ!

Jeżeli w zabawie będziesz uczestniczył/a po raz pierwszy to prosimy o zapoznanie się zasadami na stronie:

https://www.mirkowyzwanie.pl/

Formuła zabawy delikatnie uległa zmianie.

- Zostało przygotowanych 17 zestawów. Zgłoszenie oznacza napisanie pod tym wpisem komentarza "Biorę udział", "Zgłaszam się" itp. Dostępna rejestracja będzie do niedzieli włącznie.

- Do 10 wyróżniających i wybranych przez was osób, Wykop roześle paczki niespodzianki.

- Miło nam również poinformować, żePokaż całość

A jak Wy się trzymacie w lipcu?
#kroki #mikrokoksy #zdrowie

Podeśle ktoś mema "Leże na siłowni" ? #mikrokoksy #silownia #dawidsulicki

Mirasy jaki spalacz sadła? Zanabyłem wioślarza i fajnie się macha, ale jakiś boost do spadku bebzona by się przydał.
#mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia
Może ktoś mi wyjaśnić po co ludzie na siłownię zakładają czapkę z daszkiem? Bo za ..uja nie mogę tego zrozumieć.

#mikrokoksy osoba, ktora zgadnie co tu jest dostanie talon na uzytkownika @NooB1980

Jadł ktoś? Brałem johę od WXN i byłem mega zadowolony, w tym roku również chcę pojeść johę ich firmy ale myślałem żeby jeszcze coś dodać i trafiłem na taki specyfik. Ma to sens?

#mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy

Sensowny trening dla ektomorfika żeby dobił mięsa i gubił fat? Na 3 dni w tygodniu i żeby tak po 1h max to trwało?
Push/Pull/Legs?

Ino tak żeby nie było klepania w kółko to samo

Jeżeli chodzi o jedzenie to jestem już gotowy na wigilię. Pojemniczki spakowane gorzej z treningiem. U mnie na wsi nie ma siłowni to sobie pożyczyłem od kumpla gryf ławeczkę i trochę ciężaru. Matka się że mną kłóci że w dużym pokoju nie mogę tego rozstawić bo tam się stół rozłoży i nie będzie miejsca. Niby mogę rano zrobić trening ale mi najlepiej wchodzi wieczorem.
Mógłbym zrobić trening koło 19:00 skonczylbym gdzieś oPokaż całość

Wykopki, potrzebuję pomocy. Chciałby ktoś może rozwiązać ankietę, której wypełnienie zajmie może z 5-7 minut? Potrzebuję ją do pracy licencjackiej, a Pani Promotorka kazała mi zebrać dosyć dużą sumę odpowiedzi w porównaniu z moimi innymi znajomymi XD Praca licencjacka jest na temat zagadnień dietetycznych, więc pozwolicie, że użyję tagu #mikrokoksy Jak coś to linka wyślę na priv #pomocy #studia

Siema,

Gdzie mogę znaleźć jakieś informacje na temat tego jak poprawić wyniki w Płaskiej, OHP, MC i siadzie?
Nie mam tu na myśli samej techniki tylko bardziej informację na temat ćwiczeń w których progresowanie wpływa na poprawę wyniku w bojach.

Np: Poprawa wyniku w pompkach na poręczach = lepszy wynik na płaskiej itd.

Dobrze kombinuję?

Jest coś takiego?

#mikrokoksy