pqwl
pqwl
pqwl via Android
  • 0
@Satanistic
Metoda progresji według 5/3/1 wendlera. Jestem teraz w siódmym tygodniu, bez deloadu. Do tej pory jechałem amrap i potem dobijalem objętość bazując na prilepinie, ale nie wiem czy to optymalne wyjście. Zastanawiam się, czy nie skupić się tylko na prilepinie, a ciężarem falować jak w 5/3/1 wendlera.
  • Odpowiedz
pqwl
pqwl
pqwl via Android
  • 1
@sinbad_
Zamysł treningu 5/3/1 - metoda progresji, amrapy + akcesoria celujące w słabe ogniwa. Układałem sam, z akcesoriami, które pomógł dobrać mój fizjo.
  • Odpowiedz
VeXes
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pqwl
pqwl
  • 1
@VeXes
Ja po prostu dokładam do serii roboczych, po tym całym mikrocyklu 2.5/5 kg. Nie liczę potem od maxa treningowego. Ale to też wszystko jest zależne od ciężarów jakimi operujesz
  • Odpowiedz
TMCB
  • 5
DAWIDEK WEZCIE MU OBYWATELSTWO ZABIERZCIE BEKA Z CZLOWIEKA
NIE POTRAFI PRZESKOCZYC 30 SKOCZKOW
KTO GO POWOŁUJE DO TEJ KADRY
#skoki
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....p
k.....p
  • 16
Ciekawe czy następca Hofera zrobi cos z sędziami. Widać po ocenach dla Aalto że tam są ludzie niespełna rozumu,jak w przypadku Japonczyka.
#skoki
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pqwl
pqwl
  • 0
@ApoIIyon: W punkt! Tylko szkoda czasu wdawać się w dyskusję z kolegą z tytułami i nadmuchanym ego, który musi je budować, poprzez wyśmianie kogoś o odmiennych poglądach.
  • Odpowiedz
pqwl
pqwl
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kris95
  • 4
W sumie szkoda mi hoerla, świetny awans i dsq ogłoszone późno po zakończeniu zawodów
#skoki
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia