@pinkman356: Nie wiem czemu ludzie zastanawiają się nad technikum, rok dłużej i totalna strata czasu. Jak chcesz być programistą to i tak pewnie się otrzesz o studia, a jeżeli nie to będziesz mógł rok szybciej zacząć pracować. Zamiast zajęć to lepiej jak najszybciej skończyć szkołę i uczyć się w domu. W szkole skupiasz się na przedmiotach potrzebnych do matury i na angielskim. Reszta wystarczy na 3. Potem szybko idiesz studiować kucowanie,
nie wiem, ale php nie polecam, bo większość programistów których poznałem, kodzili właśnie w php było mega przytrzymanych i mimo doświadczenia sprawiali wrażenie bidaków, raczej nie mieli kasy, jednego znam nawet z tego portalu to jest alkoholikiem, z kolei Ci z fronta jakoś bardziej ogarnięci życiowo
Dobra krótka piła, na co zmienić plan treningowy? Ćwiczę już rok stronglifts, wycisnąłem już z tego planu chyba 100%, aktualne wyniki to 90kg 5x5 w siadach martwy 100kg wl 60kg ohp 42.5kg. Moje najsłabsze partie to głównie klatka i słaby core (nie wiem gdzie podziały się moje mięśnie brzucha). Po prostu nie chce zmarnować kolejnego roku, 2 lata to już taki czas gdzie można już wyglądać jak mini grecki bóg #silownia #
@Utiopa This is one way to know if it’s time to switch from 5×5 to 3×5. If your workouts are taking two hours because you have to rest 10mins between sets to get 5×5… you’re probably overdoing it. Don’t get stubborn about sticking with 5×5. Switch to 3×5 so you can continue to make progress.
The workouts will be easier after you switch to 3×5. It will feel like a long deload.
kurde w miarę ogarniam php, znaczy strukturalnie to wszystko bym napisał, ale jak mam zacząć pisać obiektowo, we frameworku to nie wiem do czego się zabrać ( ͡°ʖ̯͡°) #programista15k #php #programowanie
@malypirat: Ja zacząłem od symfony gdy dostałem pierwszą pracę jako webdev gdy ledwo potrafiłem into PHP xD Nie żałuję :) Dopiero potem doszło wspomniane tu wyżej Yii2 i używanie tego na początku to często była droga przez mękę.
zna ktoś takie blogi jak ten? blog.devolk.pl w sensie żeby można było się jakiś ciekawych rzeczy dowiedzieć na temat #webdev #frontend #backend #php #html #html5 #css
Co sądzicie o wyciskaniu francuskim hantla jednorącz stojąc? Zawsze mnie bolą łokcie po tym ćwiczeniu, a nie czuję żeby jakoś specjalnie wchodziło. Jakiś zamiennik oprócz wyciskania wąsko i pompek na poręczach? #silownia #mikrokoksy
@churagan: Pamiętam, że zacząłem tak wykonywac to ćwiczenie właśnie za Twoją namową. Dopieró później znalazłem podłoże "anatomiczne" w postaci połączenia głowy długiej z łopatką.
Dwa zupełnie inaczej angażujące poszczególne rejony ciała rodzaje siadow, więc zależy od Twojego celu Mimo wszystko HB imo lepsza opcja dla 90% Jasiów na siłowniach @pinkman356
@pinkman356: O fak. Masz na myśli 400g suchego i potem gotujesz? Sporo... Sos red curry na śmietanie polecam jak już musisz czymś polewać, albo mleko kokosowe.
Potrzebuje wprowadzić pewne zmiany do planu stronglifts, muszę się skupić bardziej na klatce piersiowej, bo najbardziej u mnie odstaje od innych partii, ciekawostką jest to, że robię wyciskanie wąsko takim samym ciężarem co normalne wyciskanie (a tak chyba nie powinno być, oznacza to, że klatka jest słaba chyba). Czyli plan po modyfikacji by wyglądał tak: Trening A - siady 5x5 - wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5x5 - wyciskanie leżąc (hantle) 5x5
@pinkman356: No to pytaj się chłopaków co Ci radzili. Osobiście od kiedy pamiętam to sztanga i normalne wyciskanie 5x5, czy tam inne metody progresji jedzenie i regeneracja. Mało wyciskasz to przez dłuższy czas skup się na jednym ćwiczeniu na trening dla tej partii (ale mocnym). Wybierz sobie albo katowanie co trening płaskiej, albo na zmianę z hantlami w planie B (IMO samą płaską bym katował chociażby do tych 70kg w 5x5
@pinkman356: Pomyśl nad zmianą całego planu. Bo nie wydaje mi się osobiście, aby na tym poziomie potrzebne byłyby Ci ćwiczenia takie jak allahy, wyciskanie wąsko czy francuzik jednorącz zza głowy.
Nie wiem czemu ludzie zastanawiają się nad technikum, rok dłużej i totalna strata czasu. Jak chcesz być programistą to i tak pewnie się otrzesz o studia, a jeżeli nie to będziesz mógł rok szybciej zacząć pracować. Zamiast zajęć to lepiej jak najszybciej skończyć szkołę i uczyć się w domu.
W szkole skupiasz się na przedmiotach potrzebnych do matury i na angielskim. Reszta wystarczy na 3. Potem szybko idiesz studiować kucowanie,