Cześć! Dzisiaj w dzisiejszym filmie omawiam ćwiczenia na brzuch dla (kompleksowej) stabilizacji i zdrowia kręgosłupa.

Cześć, w dzisiejszym odcinku omawiam jak kręgozmyk może wpływać na ból pleców i jaki ma z tym związek hiperlordoza. Miłego oglądania!

Cześć, w dzisiejszym odcinku omawiam jedną z możliwych przyczyn bólu pleców/bólu krzyża, czyli dysfunkcje stawu krzyżowo biodrowego. Zapraszam do oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/kregoslup-amortyzacja/

Cześć! Dzisiejszy film dotyczy spłyconej lordozy lędźwiowej/tyłopochylenia miednicy. Przedstawiam w nim ćwiczenia do korekcji płaskich pleców. Blog - https://mboczkowski.com/kregoslup-amortyzacja/

Cześć, w dzisiejszym filmie pokażę ćwiczenia w stanie ostrym bólu pleców odcinka lędźwiowego, które pomogą w szybszym powrocie do ruchu. Blog - https://mboczkowski.com/kregoslup-amortyzacja/

Cześć, w dzisiejszym filmie pokażę 2 ćwiczenia na mobilizację odcinka piersiowego kręgosłupa. Jeżeli masz tendencje do garbienia, mogą się okazać pomocne. Blog - https://mboczkowski.com/kregoslup-amortyzacja/

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię pozycje ułożeniowe do snu, które pomogą spać bez bólu kręgosłupa Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/przepuklina-a-biomechanika-odcinka-ledzwiowego/

Jedną z głównych funkcji jakie pełni krążek międzykręgowy jest połączenie kręgów. Następną funkcją jest... Dowiedz się więcej! Na zdjęciu widać podstawowy element kręgosłupa - kręg, wraz z krążkiem międzykręgowym.

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię ćwiczenia, które pomogą w zespole mięśnia gruszkowatego, czyli rzekomej rwie kulszowej.Blog - https://mboczkowski.com/miesien-gruszkowaty-a-bol-krzyza/

Mięsień gruszkowaty może wpłynąć na ból krzyża i pośladka. Zespół mięśnia gruszkowatego jest chorobą układu... Czytaj dalej! Dokument "10 informacji, którem musisz wiedzieć przy bólu pleców" - https://mboczkowski.com/dokument

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię Wam ćwiczenia, które pomogą w nauce zgięcia w biodrze przy bólu kręgosłupa lędźwiowego. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/przepuklina-a-biomechanika-odcinka-ledzwiowego/

W jakich sytuacjach przepuklina i objawy bólowe, które powoduje, mogą być zmniejszane za pomocą wyprostu? Dowiedz się więcej!

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię Wam ćwiczenia, które pomogą w uśmierzaniu bólu odcinka lędźwiowego, spowodowanego przepukliną w rwie kulszowej.⬇⬇⬇ Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/przepuklina-dyskopatia-rwa-kulszowa/

Przepuklina krążka międzykręgowego jest powszechną przyczyną bólu kręgosłupa. Stanowi jedną z najczęstszych chorób... Czytaj dalej!

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię Wam ćwiczenia na poprawę stabilizacji odcinka lędźwiowego i zmniejszenie bólu lędźwi. Miłego oglądania! Ankieta - https://mboczkowski.com/ankieta Blog - https://mboczkowski.com/degeneracja-krazka-miedzykregowego-a-przepuklina/

Degeneracja krążka międzykręgowego jest normalnym zjawiskiem towarzyszącym starzeniu się lub nieprawidłowemu... Czytaj dalej!

Cześć! W dzisiejszym filmie pokażę Wam ćwiczenia relaksacyjne i odprężające dla osób z uczuciem sztywności/napięcia w okolicach kręgosłupa lędźwiowego. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/kregoslup-amortyzacja/

Cześć! Film dotyczy mobilizacji bioder i FAQ do filmu szpagat poprzeczny w 58 dni. Blog - https://mboczkowski.com/stretching-rozciaganie-najskuteczniejsza-metoda/

Cześć! W dzisiejszym filmie pokażę Wam ćwiczenia mobilizujące i stabilizujące dla osób niewytrenowanych pomagające zachować zdrowy kręgosłup, których wykonanie zajmie wam do 5 minut. Miłego oglądania! Blog - https://mboczkowski.com/krazek-miedzykregowy-dysk-dlaczego-boli

Cześć! W dzisiejszym filmie przedstawię moją drogę do szpagatu poprzecznego w 58 dni. DOKUMENT mechanizmy rozciągania mięśni - https://mboczkowski.com/3mechanizmy-podczas-rozcigania Blog - https://mboczkowski.com/stretching-rozciaganie-najskuteczniejsza-metoda/