Jak się pozbyć buttwinka w przysiadach? :/
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Mam_na_imie_czosnek: Duzo przyczyn moze byc. Najpierw sprobuj wprowadzic tempo do przysiadu, i pauze.
Moze tez byc ze masz niekorzystny sstosunek udo/tulow wtedy musisz kombinowac.
Rowniez moze to byc wina mobilnosci.
Moze tez byc ze masz niekorzystny sstosunek udo/tulow wtedy musisz kombinowac.
Rowniez moze to byc wina mobilnosci.




Ten cały #plank czy #planck czy tam #deska to jest jakiś pic na wodę czy faktycznie mozna tł robić ma tam jakas skuteczność? To nie jest chwalenie się, ale co w tym trudnego i wymagającego? Nie robiłem tego nigdy wcześniej, Ale przyjmuje prawidłową pozycje i na luzie mogę ją utrzymać 6-8 min... Mam to robić czy bez sensu?
#mikrokoksy #silownia
Masz kilka slow o planku