n_____S
n_____S
  • 1
@overthinking: albo sam zrób: na 100 ml wody: 200 mg soli albo mniej (czyli na oko 100 mg sodu (na litr 1000 mg Na)), 3-4 g albo więcej miodu/cukru (na litr wyjdzie 90-120 kcal), sok z cytryny do smaku. To spełnia wymagania izotonika:

1. osmolalność napoju powinna się zawierać w przedziale 270 – 330 mOsm/kg

2. kaloryczność napoju powinna wynosić od 80 kcal/1000 ml do 350 kcal/1000 ml

3. przynajmniej
  • Odpowiedz
overthinking
  • 1
Szukam:
- kasku (obecny to staroć i no name)
- czapki pod kask (pot mnie wkurza więc się przyda)

Budżet w granicach rozsądku, co by cena była adekwatna do propozycji ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jeżdżę na #szosa.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
d.....l
d.....l
  • 1
@overthinking: wybierając kask z allegro/na przecenach/itp. patrz na rok produkcji danego modelu i bierz poprawkę, że kask zachowuje swoje właściwości przez ok. 5 lat. Bell, Giro, MET, Uvex, Abus, POC - zależy od budżetu.
  • Odpowiedz
overthinking
  • 0
Czy ktoś korzysta z zestawu apple watch i iphone w aplikacji #strava i wie jak to poprawnie ustawić? Nie mam pojęcia jak powinna być ustawiona aplikacja strava żeby nie trzeba było włączać jej na apple watch oraz iphone (równocześnie, co koliduje z tym że to dwa różne treningi) żeby mieć dodane dane z aplikacji zdrowie o sercu. Wykorzystałem to co w necie odnośnie udostępniania danych z aplikacji zdrowie i nic...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Im_from_alaska
  • 2
@overthinking: nie. jak zaczynam trening, który mierzę zegarkiem, włączam strave na zegarku i jak kończę to automatycznie uploaduje mi się na strave. i mam wszystko - czas, puls, prędkość, ślad na mapie (jak jeżdżę na rowerze). nie włączam niczego na iphonie
  • Odpowiedz
overthinking
  • 0
Szukam:
- zapięcie do roweru
- uchwytu na telefon
- torbę pod siodełko
Budżet w granicach rozsądku, co by cena była adekwatna do propozycji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia