#modameska #ubierajsiezwykopem Mirki, mam takie brązowe spodnie w kratke, brązowe ciemne buty, brązowy pasek od spodni, brązowy pasek od zegarka, biała koszula. Jaką widzicie do tego marynarke na impreze rodzinną, zeby nie przekombinować?
@Sloneczko: Coś z odcieni beżu, brązu (chyba najlepszy wybór) lub ewentualnie ciemozielony. Tylko weź możliwie gładką bez żadnych wzorów lub krat czy nawet faktur.
@essos: Bez sprzętu to się do końca nie da. Drążek to must have. Do tego żeby ćwiczyć dipy/podciąganie australijskie warto zainwestować w poręcze lub ringi. Do tego polecam zakup kettlebell i wplecenie ćwiczeń kettlowych by ćwiczyć nogi oraz akcesoryjnie łapy i barki
@heniek_8 Skazany na trening to świetny atlas ćwiczeń, ale lepszym wyborem na plan będzie:
Wielu z was wykonuje plan RR z reddita. Jaki macie patent na robienie Nordic Curls ? Nigdzie, na parkach do SW, nie mogę znaleźć odpowiedniego miejsca do zrobienia tego ćwiczenia. Parki zwykle wyposażone są w drabinki, ale pierwszy szczebel drabinki umiejscowiony jest zbyt wysoko by zaprzeć nogi. Być może macie jakieś inne zamienniki tego ćwiczenia ? #kalistenika
źródło: temp_file4403790386135514511
Pobierz