Hej, jestem na keto mniej wiecej od lutego, nie znam dokladnej daty. Wybralem te diete glownie ze wzgledu na tradzik, nie mam ogromnego problemu, ale zawsze na twarzy mam te minimum 3/4 pryszcze do tego twarz sie przetluszcza i sa dni w ktore jest gorzej.. Niestety nie widze zauwazalnej poprawy odkad jestem na keto, a ciagle mam nadzieje.. Co myslicie o tym, zeby np odstawic nabial? Ale skad wtedy brac tyle tluszczu..
- 863
nieprawdziwymirek via Android
- 0
@Wujek_Fester
Błędnie zakładasz, że osobie z kompetencjami z automatu zależy na tobie i na twoim zdrowiu.
Nawet jeśli by tak było, to ci twoi zbawiciele zazwyczaj podlegają i dostają wytyczne z góry od osób, które mają kompetencje troszkę inne, a konkretnie w dziedzinie biznesu a nie medycyny.
Wielomiliardowe koncerny nie bogacą się znikąd. Medycyna dla zysku nigdy nie będzie jednocześnie medycyną
ja jednak wolę powierzyć swoje zdrowie komuś kompetentemu w zakresie medycyny
Błędnie zakładasz, że osobie z kompetencjami z automatu zależy na tobie i na twoim zdrowiu.
Nawet jeśli by tak było, to ci twoi zbawiciele zazwyczaj podlegają i dostają wytyczne z góry od osób, które mają kompetencje troszkę inne, a konkretnie w dziedzinie biznesu a nie medycyny.
Wielomiliardowe koncerny nie bogacą się znikąd. Medycyna dla zysku nigdy nie będzie jednocześnie medycyną
- 6
To był dzień, w którym dragonborn zboczył ze ścieżki dragonborna
#codziennyskyrim #skyrim #grajmywskyrima #las #bjorn #enb
#codziennyskyrim #skyrim #grajmywskyrima #las #bjorn #enb
nieprawdziwymirek via Android
- 0
I co zaczął robić?
Słuchajcie czeka mnie podróż na Festiwal, gdzie przez 4 dni nie ma opcji, żeby unikać browarów, gowno jedzenia, cheat week. Teraz pojawia się pytanie - czy jest szansa, aby jakoś sobie ten czas uratować? Mam ketony egzogenne w proszku, gdyby tak np. je wsuwać dwa razy dziennie w ramach tego, ze wątroba ich nie będzie produkować? Ma to w ogóle sens? Czy pozwolić się na wybicie z ketozy, dobrze się bawić i
nieprawdziwymirek via Android
- 1
@dziend0bry Chcesz to sobie głodówkę zrób po powrocie, szybciej glikogen spalisz i w ketozie wejdziesz
#keto
nieprawdziwymirek via Android
- 0
@an2one Da się wymyślić bardziej keto danie? Chyba nie.
- 0
#keto
Siema mirki, jak suplementujacie magnez i potas?
Mało jest suplementów z wartością jakie zalecane są na keto a często dodatkowo są jakieś dziwne zapychacze w kapsułkach.
Keto suplementy mają cenę X3 za dopisek keto.
Myślałem o zakupie w proszku.
Jak wy sobie radzicie ?
Siema mirki, jak suplementujacie magnez i potas?
Mało jest suplementów z wartością jakie zalecane są na keto a często dodatkowo są jakieś dziwne zapychacze w kapsułkach.
Keto suplementy mają cenę X3 za dopisek keto.
Myślałem o zakupie w proszku.
Jak wy sobie radzicie ?
nieprawdziwymirek via Android
- 1
Najłatwiejszy i najtańszy sposób - cytrynian magnezu i cytrynian potasu. Albo w proszku albo w kapsułkach. Ewentualnie możesz kupić sól potasową (np. w Kauflandzie) i pić ją z wodą.
Jeśli lubisz sok pomidorowy, to ma on tyle potasu że suplementacja jest zbędna.
Jeśli lubisz sok pomidorowy, to ma on tyle potasu że suplementacja jest zbędna.
@krzysztofTrapczyk: Keto Mircy,
Półtora miesiąca keto za mną, keto-adaptacja przeszła bezproblemowo, na paskach do mierzenia ciał ketonowych wreszcie wskaźnik powoli spada czyli moje ciało uczy się pobierać energię z ketonów zamiast je wydalać. Biegam, chudnę, czuje się zajebiście. Mimo wszystko mam kilka pytań.
Moje proporcje do dzisiaj były takie że 80% tłuszczu 16% Białka i 4 % węglowodanów.
Zmieniłem je na 78% tłuszczu 14 % białka i 8 węglowodanów.
Czyli obecnie
Półtora miesiąca keto za mną, keto-adaptacja przeszła bezproblemowo, na paskach do mierzenia ciał ketonowych wreszcie wskaźnik powoli spada czyli moje ciało uczy się pobierać energię z ketonów zamiast je wydalać. Biegam, chudnę, czuje się zajebiście. Mimo wszystko mam kilka pytań.
Moje proporcje do dzisiaj były takie że 80% tłuszczu 16% Białka i 4 % węglowodanów.
Zmieniłem je na 78% tłuszczu 14 % białka i 8 węglowodanów.
Czyli obecnie
nieprawdziwymirek via Android
- 1
@krzysztofTrapczyk
1. Niby możesz, i nic się złego nie stanie, ale nie polecam takiego podejścia bo niepotrzebnie kultywujesz uzależnienie od śmieciowego żarcia. W praktyce wiem, że zaczyna się od "tylko trochę", a potem w pełni wracasz do diety fastfoodowej. Więc zjedz sobie jabłko.
2. Węglowodany brutto i netto to amerykański fenomen, gdzie u nich błonnik liczy się jako węglowodan. W Polsce (zazwyczaj) błonnik jest osobno w tabelce i nie liczy się do
1. Niby możesz, i nic się złego nie stanie, ale nie polecam takiego podejścia bo niepotrzebnie kultywujesz uzależnienie od śmieciowego żarcia. W praktyce wiem, że zaczyna się od "tylko trochę", a potem w pełni wracasz do diety fastfoodowej. Więc zjedz sobie jabłko.
2. Węglowodany brutto i netto to amerykański fenomen, gdzie u nich błonnik liczy się jako węglowodan. W Polsce (zazwyczaj) błonnik jest osobno w tabelce i nie liczy się do
nieprawdziwymirek via Android
- 1
@krzysztofTrapczyk Możliwe, z fitatu nie korzystałem nigdy więc nie wiem. Zawsze sugeruję się tabelkami na opakowaniu
Witam, dzisiaj przyszedł mi glukometr i był czas na pierwszy pomiar. Jestem na diecie ketonowej od 10 dni. Moje wyniki
Glukoza: 4.4 mmol/L, czyli 80 mg/dL
Keto: 2.1 mmol/L
Według https://keto-mojo.com/glucose-ketone-index-gki/ jestem już w keto, co raczej wydaje mi się niemożliwe, tym bardziej, że czuje się b. normalnie. Zrobiłem ten pomiar na szybko i może zrobiłem coś źle. Chce zrobić pomiar jeszcze raz, ale chciałbym wskazówki na co uważać i może sugestie,
Glukoza: 4.4 mmol/L, czyli 80 mg/dL
Keto: 2.1 mmol/L
Według https://keto-mojo.com/glucose-ketone-index-gki/ jestem już w keto, co raczej wydaje mi się niemożliwe, tym bardziej, że czuje się b. normalnie. Zrobiłem ten pomiar na szybko i może zrobiłem coś źle. Chce zrobić pomiar jeszcze raz, ale chciałbym wskazówki na co uważać i może sugestie,
nieprawdziwymirek via Android
- 0
@wygazowane_piwo W ketozie jesteś w momencie kiedy skończy ci się glikogen w wątrobie, co trwa góra kilka dni. Więc będąc 10 dni na keto oczywiste jest że jesteś w ketozie.
Cześć! Pytanko - jak liczę kalorie węglowodanów które spożywam, to liczyć węglowodany netto czy normalnie?
#keto
#keto
nieprawdziwymirek via Android
- 1
@normalniechybba W Polsce nie ma czegoś takiego jak węglowodany netto, to amerykański koncept. U nas błonnik ma osobną rubrykę
nieprawdziwymirek via Android
- 0
@rybonur Jedyny alkohol nie liczący się do bilansu to erytrytol, pozostałe mają kalorie. Alkohole są wymienione pod węglami w tabelce.
nieprawdziwymirek via Android
- 0
@rybonur Liczą się jako węgle. Maltitol na przykład podnosi cukier we krwi i zalicza się w tabelce pod węglami
- 5
@gharman: Mówiła że pójdzie jak będzie trzeba
W 2014 miałem 0.0252153 BTC, sprzedałem to za jakieś drobne a dzisiaj byłoby to warte ponad 4500 złotych... Gdyby człowiek wiedział ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#kryptowaluty
#kryptowaluty
nieprawdziwymirek via Android
- 10
@JaktologinniepoprawnyWTF Nawet jakbyś trzymał to byś zdążył już kilkukrotnie sprzedać na górkach. Dlatego myślenie "co by było gdyby" nie ma sensu
Na redukcji gorąco polecam - mieszanka warzyw 'chinska', makaron konjac, szarpana wieprzowina :3 olej
W komentarzu z sosem sojowym
A olej jaki konkretnie? Są lepsze i gorsze
Ja ostatnio sobie zamówiłem 5kg łoju wołowego xD