Trenuje co 2 dzień, i na każdym treningu mam na zmianę albo front albo back sqaut 5x5. Ostatnio po siadach robię akcesoria jak wykroki czy glute bridge. Ile serii w takich ćwiczeniach(akcesoriach) powinno być? Robić tak samo np 5x5 czy zmniejszyć ilość serii np do 3? Jakie macie opinie na ten temat?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
źródło: comment_vc4YCBDALP9JNsLEOFdoBRvLuiAXoQYT.jpg
Pobierz