markili
  • 0
Siemanko mirasy,za 2 tygodnie wyjeżdżam na prace sezonową do Holki.Chcę tam oczywiście podtrzymać gainsy :D Jako,że nie widzi mi się przepłacanie na jedzeniu bo biedny student here,chcę zabrać jak najwięcej suchych pełnowartościowych produktów typu kasza,płatki owsiane.Chciałem Was prosić bardzo serdecznie o pomoc w stworzeniu listy na Węglowodany,tłuszcze .Bialko w prochu oczywiście wleci,a wiadomo nie będę brał jakiegoś nabiału czy kuraka xD Takie produkty już na miejscu będę kupował XDXD #mikrokoksy
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
markili
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vizori
  • 2
@markili: Akurat ze stabilizacją za ciężko nie było, po prostu cholernie bolało - jak porządnie spiąłem plecy to myślałem że się połamałem xD
  • Odpowiedz
FeC7800
FeC7800
  • 2
@markili: w domu i tak ćwiczyłem, ale używając dziwnego grubego gryfu i prowizorycznej ławki, więc jak położyłem się na ławce i chwyciłem normalny gryf to myślałem, że lecę w kosmos
  • Odpowiedz
markili
  • 0
SIemano.Czy to jest kolano biegacza ? Jakoś w zeszłym miesiącu napalony na bieganie zrobiłem sobie rundkę na 4km w miarę szybkim tempem.Na następny dzień naprężacz powięzi szerokiej tak był spięty,że nie wiedziałem co się dzieje.Po paru dniach przeszło,ale gdy robię spacery np.już na 3-4 kilometrze zaczynam czuć,że przy zginaniu kolana po zewnętrznej stronie zaczyna pobolewać.Oczywiście jak to ja nic sobie z tego nie zrobiłem i dzisiaj poszedłem na piłkę.Tak samo parę przebieżek
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bst
bst
  • 1
@markili: Mialem podobnie, tyle ze po paru tyg biegania bol kolan taki ze miesiac przerwy. Podchodzilem do tego 3 razy, za trzecim razem zmienilem technike biegania na srodstopie, a wiec uczylem sie biegac od nowa i juz nigdy nie wrocilo. Wiec przyjrzal bym sie wzorcowi ruchu.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
Czy to jest kolano biegacza ?


@markili: Prawdopodobnie nie, ponieważ "kolano biegacza" jako zespół ITBS objawia się po regularnym i długotrwałym bieganiu, bardziej wolnym tempem i biegiem z pięty aniżeli ze śródstopia, wtedy pasmo jest wyraźnie przeciążane, kłykieć boczny jest podrażniony i boli przy 30-40 stopni zgięcia najmocniej. Jak zrobiłeś ŁOGIEŃ nagle podczas biegu to prawdopodobnie dałeś w palnik pośladkowi, naprężaczowi, a ja biegłeś z pięty to i kolano dostało po
  • Odpowiedz
markili
  • 0
@Borealny: Co nie zmienia faktu,że jest jednym z najbardziej znanych artystów i popularyzatorem latino.Nigdy nie widziałem,żeby na koncercie gościa który śpiewa po hiszpańsku tylu fanów znało tekst jego piosenek~Gdańsk 2k19
  • Odpowiedz
markili
  • 0
Siemanko.Chciałbym kupić jakiś rowerek do latania po mieście,jakieś ścieżki rowerowe,raczej rzadko po lesie :D Kwota tak do 1000ziko.Kompletnie się nie znam xD Mam 176cm wzrostu :D #rowery
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
markili
  • 0
Siemka.Macie jakieś fajne stronki ze zdjęcami w bardzo dobrej jakości,żeby sie trochę pobawić z różnymi obróbkami ? :D
#photoshop
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JuneJohn
  • 0
@markili: to zależy od labu kiedy przyjdą wyniki, może na atpo czeka się dłużej niż na resztę. Najpierw szukałbym problemu w higienie snu, higienie życia, braku ruchu, diecie, a dopiero potem w hormonach. Tarczyca w Twoim wypadku to prawdopodobnie ślepy strzał.
  • Odpowiedz
markili
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Elo

Osiągnięcia