#chcepogadac jak chcesz mi się wygadać/poradzić to wal :)
marcon13 via Android

źródło: comment_yos7TuzmLNgFIdKkl7HOmb3WJQ2m2qy8.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
Rocznica
od 28.09.2025
Gadżeciarz
od 05.07.2014
Mikroblogger
od 09.05.2017
Regulamin
Reklama
Kontakt
O nas
FAQ
Osiągnięcia
Ranking
W 5x5 stronglifts podoba mi się prostota i że nie jest przeładowany, dodatkowo duży ciężar a mało powtórzeń sprawia że progres jest. Widywałem push&pull gdzie np w ciągu dnia 9 różnych ćwiczeń (jak dla mnie za dużo czasu na siłowni) lub plany gdzie przysiady ze sztangą 4x12 (tyle powtórzeń to bym płuca wypluł). Coś lekkiego w miarę