#mikrokoksy Mireczki macie pomysł na jakiś ciekawy plan 3-4 dni w stylu 5x5?
W 5x5 stronglifts podoba mi się prostota i że nie jest przeładowany, dodatkowo duży ciężar a mało powtórzeń sprawia że progres jest. Widywałem push&pull gdzie np w ciągu dnia 9 różnych ćwiczeń (jak dla mnie za dużo czasu na siłowni) lub plany gdzie przysiady ze sztangą 4x12 (tyle powtórzeń to bym płuca wypluł). Coś lekkiego w miarę
W 5x5 stronglifts podoba mi się prostota i że nie jest przeładowany, dodatkowo duży ciężar a mało powtórzeń sprawia że progres jest. Widywałem push&pull gdzie np w ciągu dnia 9 różnych ćwiczeń (jak dla mnie za dużo czasu na siłowni) lub plany gdzie przysiady ze sztangą 4x12 (tyle powtórzeń to bym płuca wypluł). Coś lekkiego w miarę












#tabex
#p-------y
Mirki ktoś stosował cytyzynę więcej niż 25 dni? Przynosiła efekty, czy może jest w tym coś niebezpiecznego? Nigdzie nie mogę się dokopać
ale dzięki