Jak wrócić na siłownię po przepuklinie pępkowej? Od operacji (bez siatki) minęły ponad 4 miesiące. Odbyłem już kilka treningów, ale takich na 50-70%. Czy mogę wejść już na duże ciężary? Jak ćwiczyć dół ciała, bo siady i ciągi olewam na kolejne kilka miesięcy. Czy można mieć tendencje do dostania przepukliny? Znajomy dostał 2 razy przepuklinę na siłowni.
Raz brzuszną od siadów, a raz pachwinową od wyciskania na ławeczce.
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Raz brzuszną od siadów, a raz pachwinową od wyciskania na ławeczce.
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
#spacex