[maminn]

Sport to zdrowie - w poniedziałek podczas ćwiczenia dołu dostałem przepuklinę pępkową. Lekarz powiedział, że nie mogę ćwiczyć "nawet bicka". 28 sierpnia mam operację. Jak myślicie, po jakim czasie od operacji mogę wrócić do treningów i jak taki trening miałby wyglądać? Siady, ciągi, OHP itd. odpadają? #mikrokoksy #silownia

[UszneStopery]

@maminn: cos kiedyś pisałi o 4 miesiącach, niech Ci wkleja stalowa siatkę ocynkowana i ognia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wiera87]

@maminn praktycznie wszystkie cwiczenia odpadaja, bo narobisz diabelstwa.

[m.....8]

@maminn: tak z ciekawości, jak się tego nabawiłeś?

[maminn]

@UszneStopery Robilem ciągi, siady i good morning.

[SVCXZ]

@maminn: Sport to wykorzystywanie zdrowia :-P aktywność fizyczna jest zdrowa

Nie możesz robić nic, co zwiększa znacznie ciśnienie. Po operacji bez siatki lekka aktywność po 4-6 tygodniach, umiarkowana po 8-12, ciężka po 4-6 miesiącach. Wszystko stopniowo, wzmacniając mięśnie "core" w odpowiedni sposób

[v.....1]

@maminn: jakie są objawy tej przepukliny?

[maminn]

@vegetator21 Wizualnie, to pąpuje sie balonik pod skórą. Wydaje mi sie, ze moja jest bardzo mała. Gdybym nie mial tak małego bf, to nawet bym jej nie zobaczył, nic mnie nie boli. Normalnie jej nie widac, jak staram sie zwiększyc ciśnienie wewnątrz brzucha, to odstaje kilka mm i ma średnice ok 2 cm.