Zrobie fajne mięśnie na brzuchu tym treningiem?
https://www.youtube.com/watch?v=3p8EBPVZ2Iw
#mikrokoksy #trening #mirkokoksy
https://www.youtube.com/watch?v=3p8EBPVZ2Iw
#mikrokoksy #trening #mirkokoksy
@KapiBara1337: dobre na urozmaicenie treningu. Raz na jakiś czas można taki obwodzik zrobić :)
Jakieś sprawdzone ćwiczenia na klatkę z hantlami albo wagą własnego ciała? Wyciskanie sztangi odpada bo nie mam u siebie takiego sprzętu a na siłownie nie mam czasu chodzić. Pompki aktualnie 450 (pełne, nie jakieś pajacowanie) przez 50 minut i klatka dalej sucha. I tak wiem, że od standardowych pompek nie rozbuduje się całej klatki bo trzeba atakować pod różnymi kątami dlatego pytam o ćwiczenia które ktoś robił i z doświadczenia wie, że
Drugi dzień stażu na siłowni i już w-------m 140x5 na martwy, kurde chyba mam jakie predyspozycje do tego sportu. Teraz żałuję, że wcześniej nie chodziłem
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
Aczkolwiek nikt mnie nie zmusi do martwego,cale zycie unikalem schylania sie wiec ni huja nie bede tego robil dla przyjemnosco haha no ale gratki. Za miesiac jak nic bed
@stefan8800: tylko się nie podpalaj. Na spokojnie
gdzie dziś będzie wach vs johnson transmitowany? #boks
@Homelander: w ppv. Trzeba wykupić transmisje
Chcę wykupić pakiet 12 treningów u trenera personalnego na #silownia . Mam trochę tłuszczu na brzuchu, który muszę zrzucić (ogólnie nie ma tragedii 176cm - 79 kg). Potrafię zrobić to sam, bez pomocy trenera.
Pytanie, czy lepiej najpierw samemu zrzucić ze 4kg ( #bieganie i #dieta ) i równocześnie regularnie ćwiczyć w domu (ćwiczę z hantlami + drążek), a potem iść do trenera po konkretny #
Pytanie, czy lepiej najpierw samemu zrzucić ze 4kg ( #bieganie i #dieta ) i równocześnie regularnie ćwiczyć w domu (ćwiczę z hantlami + drążek), a potem iść do trenera po konkretny #
@kamilukamilu: A jaki jest Twój cel? Jeśli tylko zrzucenie kilo, to wystarczy mniej jeść i przykuć się łańcuchem do bieżni. Do tego trener Ci nie potrzebny. Chyba, że masz sporą nadwagę, potrzebujesz diety to wtedy musisz udać się do kogoś, żeby policzył ci kcal i rozpisał dietę. Jeśli chcesz dodatkowo rozbudowywać masę, to wtedy trener ci się przyda, ale nie na zasadzie, że za ciebie wszystko zrobi, tylko pokaże ci
bny mi do pokazania techniki ćwiczeń na wolnych ciężarach. Głównie chodzi mi o klatkę, bo nie potrafię efektywnie zrobić wy
@kamilukamilu: To jak najbardziej trener personalny ci się przyda. Robienie masy mięśniowej można spokojnie robić nawet na redukcji, więc nie musisz czekać. Działaj, najlepiej skonsultuj się z człowiekiem, niech ci doradzi co dla ciebie będzie najlepsze.
Whyte, ma ciezka reke, dosc dlugie rece i potrafi walczyc w poldystansie, nie daje sie spychac i lubi sie pobic.
#boks