20487,49 - 10,07 - 8,61 - 8,05 - 6,24 - 8,06 = 20446,46

Organizm dosyć szybko doszedł do siebie po maratonie, więc biegniemy dalej.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

23797,86 - 42,51 = 23755,35

Kolejny Maraton do kolekcji. Mega mocny start zaowocował mega ciężką końcówką (która zaczęła się już na 21 km :)). Niemniej jednak udało się ukończyć z przyzwoitym czasem, co cieszy niezmiernie.

Mimo wtopy organizacyjnej (bieg wystartował chyba z 45 minutowym opóźnieniem), Poznaniacy udowodnili, że warto było jechać taki kawał drogi. Naprawdę rewelacyjni kibice. Dzięki za przybite piątki i słowa otuchy, gdy akurat wszedłem!
#maraton #poznan #bieganiePokaż całość

23700,57 - 21,10 = 23679,47

Czas: 1:38:48

Cracovia Półmaraton, czyli główny start tej jesieni. Plan zrealizowany nawet w lekką nadwyżką.
Przez większość trasy bieg za pacemakerem na 1:40, na 19-stym kilometrze opuszczam grupę i lecę odrobinę szybciej.Pokaż całość

23949,53 - 12,67 - 6,50 - 5,19 = 23925,15

Wtorek - 8 spokojnych km + 4km ciągłego biegu w tempie powyżej półmaratonu. Ostatni mocniejszy akcent przed zawodami.
Czwartek - luźne rozbieganie / cross.
Piątek - parę spokojnych km + 3 szybsze przebieżki.

IPokaż całość

24285,12 - 8,64 = 24276,48

Ostatnie koła wokół Zalewu Nowohuckiego przed niedzielą. Teraz tylko ładowanie wungli i niech się dzieje wola nieba :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

24502,88 - 8,58 - 7,24 - 7,11 = 24479,95

Chyba pierwszy tegoroczny pracodom biegany oraz weekendowe kółka wokół Zalewu Nowohuckiego. Jako że Maraton za 5 dni, staram się zwolnić, żeby odpocząć, ale nogi i tak trzymają swoje tempo...

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

463355 - 2 - 8 - 7 - 7 - 8 - 8 - 8 - 8 = 463299

Pracodomy i nic konkretnego.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

24 871,81 - 2,89 - 5,60 = 24 863,32

Dzisiaj skromnie. Rano nie było jak, a poza tym nastawiłem się na test coopera na krakowskiej AWF. Ustawiłem się na ostatni bieg, podrzuciłem dzieci dziadkom i na styk zdążyłem dojechać.

Standardowo przed startem miałem lekką tremę, ale jak już wystartowałem to szło lekko. Na początku leciało trzech gości o dogonieniu których nawet nie mogłem marzyć, a za nimi... pan w wieku 70 lat (!) iPokaż całość

25012,50 - 11,00 - 14,00 = 24987,50

Za wczoraj I dziś. Lekkie rozbiegania z rytmami na koniec.

Jutro ostatni mocny trening przed maratonem...

#Pokaż całość

25066,31 - 8,23 - 8,57 = 25049,51

Wczoraj wiało niemiłosiernie. Bieganie wokół Zalewu Nowohuckiego pomiędzy drzewami nie wydawało się rozsądne, więc uciekłem między bloki. Jednak kiedy zobaczyłem drzewo wyrwane z korzeniami, leżące na scenicu, to postanowiłem nie kusić losu :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

25812,18 - 12,72 = 25799,46

11 Bieg Trzech Kopców. Czas o ponad 5 minut lepszy niż rok temu, jednak wtedy było tydzień po maranonie, a teraz jest dwa tygodnie przed maratonem, więc stąd ta różnica :)

Super bieg, wspaniała atmosfera, genialni kibice i skoczkowie spadochronowi yeti (każdy słyszał, nikt nie widział).

Statystyki:Pokaż całość

470299 - 8 - 8 - 7 - 7 - 7 - 13 - 7 - 8 - 7 - 7 = 470220

Pracodomy.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Pierwsze kilometry na moim nowym Tribanie z komplecie z Croozerem Kid 2. Przyczepka z zawartością (2 dzieci + prowiant) to jakieś 40kg. Co ciekawe, przyczepka bardziej ciąży przy rowerze niż bieganiu.
#wykoptribanclub #wykopcroozerclub #rowerowykrakow

26579,93 - 11,15 = 26568,78

Bieganie nie musi być nudne. Wyznacz sobie cel, namaluj obrazek, a kolejne kilometry nie będą szły tak opornie.

https://www.relive.cc/view/1206181072

OstatniePokaż całość

27001,71 - 11,14 - 13,26 = 26977,31

Tym razem trochę spokojniejsze bieg. Wieczory ładne, to i tłum biegaczy i rolkarzy nad Zalewem Nowohuckim - fajnie to wygląda. Mam nadzieję, że po biegu trzech kopców i cracovia półmaratonie tłum nie osłabnie, a zagęści się :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

487515 - 9 - 7 - 7 - 7 - 7 - 8 - 7 - 5 = 487458

Pracodomy.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

27239,20 - 8,66 = 27230,54

W deszczu, w wodzie po kostki - muszę przyznać, że zdecydowanie pasują mi takie warunki.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

27914,41 - 13,68 = 27900,73

Tym razem "grzebień", czyli 14 szybszych zrywów w drugiej połowie dystansu. W końcu bajkowa pogoda do biegania :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość