73394,10 - 11,22 = 73382,88
Wakacyjna przebieżka
Statystyki:
Dystans:
Wakacyjna przebieżka
Statystyki:
Dystans:
74951,34 - 10,80 = 74940,54
Wzgórza Bolonii.
Statystyki:
Dystans:
Wzgórza Bolonii.
Statystyki:
Dystans:
74969,64 - 18,30 = 74951,34
Wieczorna przebieżka w czystym powietrzu.
Statystyki:
Dystans:
Wieczorna przebieżka w czystym powietrzu.
Statystyki:
Dystans:
61212 - 7 - 9 - 7 - 9 - 7 - 9 - 7 - 9 - 7 - 9 = 61132
@libejro Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.
Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):
62638 - 7 - 9 - 7 - 9 - 7 - 9 - 7 - 9 - 7 - 9 = 62558
75741,41 - 9,04 = 75732,37
Na spokojnie
Statystyki:
Dystans:
Na spokojnie
Statystyki:
Dystans:
67 203 - 333 = 66 870
Jakby komuś się nie chciało czytać (co mnie wcale nie dziwi, bo czytanie długie i nudne), to tutaj linki do Stravy, Endomondo i ew. blogaska - styknie. Skoro Everesting został oficjalnie zaliczony jako 12 osobie w Polsce, to można uzupełnić wpis na równiku. High Rouleur’s Society nawet nie zgłaszałem, bo warunkiem jest używanie urządzenia z barometrem. Co prawda moja Sigma ma takowy, ale nie jest
Jakby komuś się nie chciało czytać (co mnie wcale nie dziwi, bo czytanie długie i nudne), to tutaj linki do Stravy, Endomondo i ew. blogaska - styknie. Skoro Everesting został oficjalnie zaliczony jako 12 osobie w Polsce, to można uzupełnić wpis na równiku. High Rouleur’s Society nawet nie zgłaszałem, bo warunkiem jest używanie urządzenia z barometrem. Co prawda moja Sigma ma takowy, ale nie jest
źródło: comment_uuUTx5kiebdaDDYsycyrCL1gDPLdeqEF.jpg
Pobierz
76746,38 - 12,54 = 76733,84
10. Bieg Trzech Kopców w Krakowie. Podbiegi, jak rok temu, dały w kość, maraton przebiegnięty przed tygodniem też pewnie skrzydeł mi nie dodał, ale udało się poprawić czas sprzed roku o prawie 2 i pół minuty :)
Statystyki:
Dystans:
10. Bieg Trzech Kopców w Krakowie. Podbiegi, jak rok temu, dały w kość, maraton przebiegnięty przed tygodniem też pewnie skrzydeł mi nie dodał, ale udało się poprawić czas sprzed roku o prawie 2 i pół minuty :)
Statystyki:
Dystans:
77782,20 - 42,50 = 77739,70
38. PZU Maraton Warszawski. Najgorszy bieg jaki do tej pory miałem. Od 30km złapały mnie skurcze, które nie pozwoliły przebiec więcej niż 200m, skończyło się na spacerku do mety. Na 21km udało się poprawić życiówkę półmaratonu o 1,5 minuty (1:52). Za 2 tygodnie Maraton w Poznaniu, może tam się uda coś pobiec bez problemów.
Statystyki:
Dystans:
38. PZU Maraton Warszawski. Najgorszy bieg jaki do tej pory miałem. Od 30km złapały mnie skurcze, które nie pozwoliły przebiec więcej niż 200m, skończyło się na spacerku do mety. Na 21km udało się poprawić życiówkę półmaratonu o 1,5 minuty (1:52). Za 2 tygodnie Maraton w Poznaniu, może tam się uda coś pobiec bez problemów.
Statystyki:
Dystans:
77675,07 - 42,57 = 77632,50
Dobiegłem. Nie było łatwo, ale ukończyłem swój pierwszy maraton! Tak jak obiecałem, były różowe skarpety, były piątki przybijane maluchom i było super zorganizowane wydarzenie z fantastycznymi kibicami na trasie. A to tego była zbiórka dla Wcześniaków, gdzie dzięki Wam udało mi się zebrać 1780 zł!
Dziękuję wszystkim za wsparcie. A jakby ktoś chciał się dorzucić, to mimo, że ja już nie biegnę, zbieramy do 5 października: Biegam dobrze -
Dobiegłem. Nie było łatwo, ale ukończyłem swój pierwszy maraton! Tak jak obiecałem, były różowe skarpety, były piątki przybijane maluchom i było super zorganizowane wydarzenie z fantastycznymi kibicami na trasie. A to tego była zbiórka dla Wcześniaków, gdzie dzięki Wam udało mi się zebrać 1780 zł!
Dziękuję wszystkim za wsparcie. A jakby ktoś chciał się dorzucić, to mimo, że ja już nie biegnę, zbieramy do 5 października: Biegam dobrze -
źródło: comment_A4VvlY11g7O95tlQG4TZMyEZwWkJlouE.jpg
Pobierz
108956 - 7 - 9 - 7 - 9 = 108924
Pracodomy. A poniżej zdjęcie różowej skarpety, w której w niedzielę pobiegnę maraton w Warszawie. Róż jest po to, żeby przykuć uwagę do mojej zbiórki dla wcześniaków - gorąco zachęcam do przyłączenia się! Będę wdzięczny za nawet symboliczne cebuliony z wykopu :)
#rowerowyrownik #ruszkrakow #bieganie
Pracodomy. A poniżej zdjęcie różowej skarpety, w której w niedzielę pobiegnę maraton w Warszawie. Róż jest po to, żeby przykuć uwagę do mojej zbiórki dla wcześniaków - gorąco zachęcam do przyłączenia się! Będę wdzięczny za nawet symboliczne cebuliony z wykopu :)
#rowerowyrownik #ruszkrakow #bieganie
źródło: comment_ovg7SO0SoEwGx2JhCVvEu5UymETHlCqq.jpg
Pobierz
78532,97 - 8,39 = 78524,58
Ostatnie podrygi przed maratonem. A maraton przebiegnę w takich oto skarpetach ja poniżej. Ładny róż, prawda? A to wszystko żeby przykuć uwagę i zebrać środki na pomoc wcześniakom!
Statystyki:
Ostatnie podrygi przed maratonem. A maraton przebiegnę w takich oto skarpetach ja poniżej. Ładny róż, prawda? A to wszystko żeby przykuć uwagę i zebrać środki na pomoc wcześniakom!
Statystyki:
źródło: comment_WNa7c1pkaBfePgu5CBJZjwnfZhYRmelw.jpg
Pobierz
78632,55 - 8,17 = 78624,38
https://www.endomondo.com/users/6536846/workouts/808604029
Takie tam w deszczu :) A dla wcześniaków piątaka wciąż możesz wpłacić tu.
https://www.endomondo.com/users/6536846/workouts/808604029
Takie tam w deszczu :) A dla wcześniaków piątaka wciąż możesz wpłacić tu.
111747 - 9 - 7 - 9 - 7 - 6 - 9 = 111700
Pracodomy za ostatnie dni. Już bez większych szaleństw, ładuję akumulatory przed Maratonem Warszawskim. A jak przy tej okazji chcecie dołączyć się do mojej zbiórki dla Wcześniaków, to zapraszam tutaj.
#rowerowyrownik #ruszkrakow
Pracodomy za ostatnie dni. Już bez większych szaleństw, ładuję akumulatory przed Maratonem Warszawskim. A jak przy tej okazji chcecie dołączyć się do mojej zbiórki dla Wcześniaków, to zapraszam tutaj.
#rowerowyrownik #ruszkrakow
129221 - 9 - 13 - 9 - 2 - 13 = 129175
klasyczne pracodomy i pobułki do sklepu. I tym oto magicznym sposobem pękło 3000 km na rowerze w tym roku :) Co prawda są tu tacy, którzy załatwiliby to trzema przejażdżkami, ale mnie wynik i tak cieszy.
A przy okazji zachęcam do wsparcia mojej zbiórki Biegam Dobrze i pomocy wcześniakom w ramach mojego przygotowania do Maratonu Warszawskiego, w którym wystartuję
klasyczne pracodomy i pobułki do sklepu. I tym oto magicznym sposobem pękło 3000 km na rowerze w tym roku :) Co prawda są tu tacy, którzy załatwiliby to trzema przejażdżkami, ale mnie wynik i tak cieszy.
A przy okazji zachęcam do wsparcia mojej zbiórki Biegam Dobrze i pomocy wcześniakom w ramach mojego przygotowania do Maratonu Warszawskiego, w którym wystartuję
79470,83 - 13,02 = 79457,81
Szlakiem 100 monopolowych. A dla wcześniaków piątaka wciąż możesz wpłacić tu
Statystyki:
Dystans:
Szlakiem 100 monopolowych. A dla wcześniaków piątaka wciąż możesz wpłacić tu
Statystyki:
Dystans:
135673 - 9 - 12 - 10 - 4 - 13 = 135625
praca-dom. Wciąż możecie pomóc wcześniakom!
#rowerowyrownik #ruszkrakow
praca-dom. Wciąż możecie pomóc wcześniakom!
#rowerowyrownik #ruszkrakow
@cox22: niezupełnie. Faktycznie szersze = wygodniejsze, ale nie szybsze. Właśnie węższe, z większym ciśnieniem są szybsze, ale mniej komfortowe i mniej przyczepne.
@cox22: faktycznie, ciekawy artykuł. Niemniej jednak to ma sens tylko przy założeniu, że ciśnienie w obu oponach jest jednakowe. W każdym razie to tłumaczy, dlaczego niedawno na zjazdach (bez pedałowania) jadąc swoim crossem na 28 nabitych do 8atm wyprzedzałem typów na szosach, gdzie na pewno opony nie miały więcej niż 25 (a ciśnienie pewnie podobne). Dodam, że to oni na pewno mieli bardziej aerodynamiczną pozycję, bo ja się boję zjeżdżać
Przebieżka w narastającym tempie
Statystyki:
Dystans: