lamiesobie via Android
lamiesobie via Android
#mecz k---a ani brazylii ani niemców nie lubię, wieć nie wiem komu gorzej życzyć
@lamiesobie: tym ciemnieszym
lamiesobie via Android
lamiesobie via Android
@Marcinowy: USA
@lamiesobie: ok
lamiesobie via Android
Słaby #mecz - czekam na Brazylia - Kolumbia
lamiesobie via Android
#mecz 87 stopni F, czuć jak 104 więc co się dziwicie
lamiesobie via Android
lamiesobie via Android
@Khaine: ja jem co popadnie przez dwa tyg i już widze ze mnie podlewa fatem :/ do tego brak silki, tylko sporadycznie cf i bieganie. Ale j---c to, jestem na wakacjach a gdzie można robić największy cheat month jak nie w usa :D choć p--------e jest to jak w miesiąc mozna niwelowac pół roku pracy i trzymania kalorii
@duraven: Z tydzień temu. Jeszcze tydzień żeby zrobić sobie day off.
Komentarz usunięty przez autora
@lamiesobie: Czyli biegając 30 minut spaliłeś połowę pizzy z serem, salami i kurczakiem którą właśnie o----------m. Bez sensu.
@lamiesobie: pamiętaj: kotydz cziz -> kłantalupa -> ananas -> szejk
#silownia #mikrokoksy #dieta
Orientuje się ktoś, czy spożywanie ok 10 - 15% tłuszczu jest w ogóle bezpieczne bądź w jakikolwiek sposób wskazane. Tak przeglądałem ostatnio dzienniki żywieniowe dość konkretnie wyglądających gości i zauważyłem, że lecą na strasznym low fat. Ma to uzasadnienie? Zawsze uważałem, że przy wadzę np 80kg 40 - 50g tłuszczu to zdecydowanie za mało i obawiałbym się o teścia.
Orientuje się ktoś, czy spożywanie ok 10 - 15% tłuszczu jest w ogóle bezpieczne bądź w jakikolwiek sposób wskazane. Tak przeglądałem ostatnio dzienniki żywieniowe dość konkretnie wyglądających gości i zauważyłem, że lecą na strasznym low fat. Ma to uzasadnienie? Zawsze uważałem, że przy wadzę np 80kg 40 - 50g tłuszczu to zdecydowanie za mało i obawiałbym się o teścia.
@lamiesobie: może dają teścia inaczej ;-)
@lamiesobie: Prawda jest taka, że na masie człowiek lubi sobie zjeść coś na boku jeszcze ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na redukcji to człowiek się dosyć ostro trzyma wymogów dietetycznych, a na masie to różnie z tym jest :D
@pepone: za co siedzisz?
lamiesobie via Android
@lamiesobie: w słońcu wcześniej było 65
@coltfire: a on to w cieniu pewnie ma
#mikrokoksy #silownia
Oxandrolone inaczej anavar. Ktoś o tym słyszał, zna osobę, która stosowała? Podobno bez skutków ubocznych, dawniej aplikowany nawet dzieciom. Problemem jest cena jak i trafienie na oryginał. Brak przyrostów masowych po nim, za to siła podobno na duży plus - i tu właśnie moje pytanie, czy to rzeczywiście taki hit :P
Oxandrolone inaczej anavar. Ktoś o tym słyszał, zna osobę, która stosowała? Podobno bez skutków ubocznych, dawniej aplikowany nawet dzieciom. Problemem jest cena jak i trafienie na oryginał. Brak przyrostów masowych po nim, za to siła podobno na duży plus - i tu właśnie moje pytanie, czy to rzeczywiście taki hit :P
@lamiesobie: Nie słyszałem nigdy o koksie bez skutków ubocznych.
@Khaine: W sierpniu wskoczę na 4k kcal i zobaczę, czy nie będę się zbyt szybko podlewał. Obecnie (3,5k) waga stoi w miejscu i siła też. Moim problemem jest to, że trochę cykam się zalać przez co stoję w miejscu xD
lamiesobie via Android
lamiesobie via Android
#roknasilowni #silownia
4944 - 1 = 4943
NOGI. Brak progresu siłowego, jakieś słabe treningi ostatnio, pewnie przez słabo jakościowo michę :> Do października mam zamiar zrobić cuda, co będzie utrudnione, bo na wakacje lecę do USA, więc pewnie wrócę zalany xD
4944 - 1 = 4943
NOGI. Brak progresu siłowego, jakieś słabe treningi ostatnio, pewnie przez słabo jakościowo michę :> Do października mam zamiar zrobić cuda, co będzie utrudnione, bo na wakacje lecę do USA, więc pewnie wrócę zalany xD
źródło: comment_hJ8nMHe6sU0cfRsGIF4SxMmXGztULfII.jpg
Pobierz@lamiesobie: 7 miechów? Co sobie zarzuciłeś? Bo kreatyna toto nie była.
@lamiesobie:
Prychłem. W 7 miechów to ludzie się ledwo zdążają do ciężarów przyzwyczaić. A choćby po nogach widzę, że albo jesteś freakiem, albo jednak coś było.
Wyglądam przeciętnie jak na ten staż
Prychłem. W 7 miechów to ludzie się ledwo zdążają do ciężarów przyzwyczaić. A choćby po nogach widzę, że albo jesteś freakiem, albo jednak coś było.
#silownia #mikrokoksy
http://potreningu.pl/artykuly/2975/anaboliczne-okno--fakty-i-mity
Ciekawy art, tak mi się z dzisiaj z siłki skojarzyło, kiedy to widziałem typa, który po skończonym treningu już w szatni wziął się za opyerdalanie gotowanego kurczaka z ryżem i tak w sumie żal mi się go zrobilo :P
http://potreningu.pl/artykuly/2975/anaboliczne-okno--fakty-i-mity
Ciekawy art, tak mi się z dzisiaj z siłki skojarzyło, kiedy to widziałem typa, który po skończonym treningu już w szatni wziął się za opyerdalanie gotowanego kurczaka z ryżem i tak w sumie żal mi się go zrobilo :P
@Skyline185: screen pochodzi z sfd, więc dlaczego mialbym usuwac logo? ;>
Wojewódzki nie mógł się pewnie pozbierac po takim dissie :)
#bekazrapsow #heheszki #lechroch #modameska