kragg5
  • 6
znacie jakieś fajne projekty w Javie ee o różnym stopniu skomplikowania, gotowe już albo nadal w trakcie tworzenia , gdzie jest dobrze opisany kod i są wykorzystywane podstawowe funkcjonalności jak łączenie do baz danych, logowanie itp. Mile widziane wykorzystywane frameworki Spring i Hibernate. Zależy mi żeby kod był dobrze opisany (nawet te proste rzeczy) abym mogł sobie to analizować krok po kroku. prośba o linki do githuba lub gdzieś
#programowanie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kragg5
  • 1
#warszawa #fryzjer #metro
Poleci ktoś męski fryzjer w Warszawie gdzie się zetne za maks 30 zł (preferowane 20 zł :P). Ważne żeby był gdzieś blisko stacji metra Marymont lub Politechnika lub w pobliżu którejś pomiędzy nimi.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kragg5
  • 5
jak ktoś nie wierzy ze podstawowymi bojami (przysiad, martwy, wyciskanie na klatke i zolnierskie) mozna przecwiczyc CALE cialo, polecam przerwe od silowni ponad 2 miesiace i taki trening, po 3 serie nawet bardzo malymi ciezarami - zakwasy we wszystkich miesniach gwarantowane
#mikrokoksy #silownia
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kragg5
  • 2
powie mi ktoś jak to jjest z prawkiem kat.a? mam skończone 21 lat, czy teraz mogę zrobić teraz normalne prawko? wiem że z jezdzeniem na większych maszynach muszę poczekać do 24 lat, ale nie chciałbym wtedy robić drugi raz kursu egzaminu itp

#pytanie #motoryzacja #motor #prawojazdy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kragg5
  • 2
po jakim czasie po posiłku wykonujecie trening? ja dotychczas robiłem po 1,5h. dzisiaj sie bardzo spieszylem i zrobiłem po 0,5h. jestem w ogromnym szoku gdyż mialem o wiele wiecej sily:
- weszły większe ciężary niż zwykle
- trening trwał krócej (1h 15m zwykle, a dzis 50m) przy takiej samej albo i większej objętości (bo wieksze ciezary, ilosc serii ta sama), czyli krotsze przerwy miedzy seriami
- nie spociłem sie jak świnia, jak
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kragg5
  • 0
@ewolucja_myszowatych: dolaczam sie do pytania. jakie tetno utrzymywac przy treningu na silowni (przy masie oraz przy redukcji) oraz jakie przy cardio?
jaki pulsometr kupiłeś? interesuje mnie jak najtańszy oby tylko poprawnie działał
  • Odpowiedz
kragg5
  • 0
@tbananek @rafalinho007 : jakieś uzasadnienie? dla mnie nawet wygodniej będzie po bo mniej ubrań do prania natomiast mam 2 obawy:
1. i tak robie bardzo ciężkie treningi
2. załóżmy że codziennnie dostarczam tyle samo kalorii, w dt będzie ich spalane mnóstwo (trening silowy bardzo inensywny i jeszcze cardio) a w dnt prawie nic. nie będzie sie to objawiać przetrenowaniem i brakiem efektów w dt, oraz zatłuszczaniem w dnt?
  • Odpowiedz
kragg5
  • 0
@berti: ok dzięki za sensowną radę. od kilku miesięcy dietę mam masową bez cardio, natomiast waga momentami stała w miejscu więc zwiększyłem kalorie, co powoduje lekkie zatluszczanie. myśle ze dodanie cardio będzie idealnym kompromisem. jeszcze pytanie, utrzymywać tą samą ilość kalorii w dnt i dt?
  • Odpowiedz
kragg5
  • 0
@berti: wydaje mi sie że trenuje bardzo inentysywnie. leje sie ze mnie potem juz od pierwszego cwiczenia. zakwasy występują. progress siłowy jest. może to wina planu treningowego. od października jechalem fbw (ze zmianą w styczniu dot. ilości powtórzeń w serii oraz sposobu progresji obciążenia). od poniedziałku zmieniłem plan na typowy 3dniowy split, także jutro zaczynam drugi tydzień
  • Odpowiedz
Paczek_w_masle
  • 12
Mireczki dzisiaj Runtastic Pro ZA DARMO!
1. Pobierz darmową wersję
2. Wejdź w opcje
3. Wybierz runtastic na samym dole
4. Wprowadź kod promocyjny
5. FREE-UBTP-XPTP
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia