giermek
  • 552
Dzisiaj zaczynam eksperyment polegający na zrealizowaniu 8 tygodniowego programu uważności na podstawie książki (pic rel). Książkę dostałem w prezencie i w sumie nie mam nic do stracenia poza czasem. Podobno wielu ludziom pomogła. Mam nadzieję że mój dobrostan się poprawi w odczuwalnym zakresie. Uruchamiam tag #8tygodni na którym będę się dzielił doświadczeniami i podsumowywał czy opisana w książce technika jest coś warta i czy warto na to tracić godzinę dziennie
giermek - Dzisiaj zaczynam eksperyment polegający na zrealizowaniu 8 tygodniowego pro...

źródło: temp_file2614161849525941073

Pobierz
  • 50
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
klaky
klaky
  • 1
@giermek: life changer, nią ma nic lepszego jak poznanie swojego umysłu. medytowałem codziennie przez 3 lata. jak jesteście ciekawi to dajcie pytania.
  • Odpowiedz
klaky
klaky
  • 5
@giermek: dobre pytanie. Było parę momentów aha. Najlepsze jest to że ty sam nie widzisz zmian, ale osoby dookoła Ciebie widzą że jesteś jakiś zmieniony. Ze zmian to automatyczna zmiana priorytetów, z sam z siebie zaczynasz zauważać że niektóre rzeczy nie mają sensu, np siedzenie przed tv, itp. Fajny był moment w którym kapujesz się, że to ty nie wymyślasz swoich myśli, one same przychodzą o odchodzą, po prostu zaczynasz
  • Odpowiedz
klaky
klaky
  • 1
@giermek: zacznij od 2 minut ustaw budzik i usiądź z prostym kręgosłupem, lepiej się nie opierać, licz wdech i wydech do 6. Twoje zadanie to być skupionym tylko na tej jednej czynności, obserwuj wdech i wydech i licz. Liczenie pozwoli zająć umysł i sprawi że uda cię się przesiedzieć, po paru dniach możesz spróbować bez liczenia. Jak dasz radę to rób dwa razy dziennie, możesz próbować wydłużyć do 5 min.
  • Odpowiedz
klaky
klaky
  • 0
@klaky: jak przestaniesz liczyc albo będziesz liczył nie skupiony na wdechu i wydechu, to wróć do oddechu, w myślach postaraj się znaleźć moment w którym odpłynąłeś, i wróć do skupienia na oddechu , nie oceniaj, coś w stylu o znowu odpłynąłem. W czasie praktyki zmieniasz się w obserwatora siebie, swojego umysłu
  • Odpowiedz
Pradi
  • 456
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PIAN--A_A--KTYWNA
  • 948
Ciągle tylko kary, nakazy zakazy. Nie sprzedaż mieszkania, nie wjedziesz samochodem do miasta, zakaz użycia kamery, telefonu, zakaz płacenia gotówką, zakaz latania samolotami, miasta 15minutowe, nakaz jedzenia robaków, kara za brak szczepienia. Co się dzieje??? Zakaz życia dla normalnych ludzi???????
#pytaniedoeksperta #pytanie
PIAN--A_A--KTYWNA - Ciągle tylko kary, nakazy zakazy. Nie sprzedaż mieszkania, nie wj...

źródło: 512JtHKxFQL._AC_UF894,1000_QL80_

Pobierz
  • 179
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ksaler
  • 844
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 49
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matkuma
  • 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jabby
Jabby
via Wykop Mobilny (Android)
  • 98
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia