20 086,81 - 10,00 = 20 076,81

Po przerwie od biegania (ostatni trening 22.07) wróciłem dziś na 10 km i… od razu 52:11 🙂
Średnie tempo: 5:12/km – forma nie uciekła 🙂
W międzyczasie nie próżnowałem, kilka razy w tygodniu wskakiwałem na rower, żeby utrzymać kondycję.
Dodatkowo waga zleciała z 104,5 kg na 101,2 kg – krok po kroku do przodu.Pokaż całość

18 126,62 - 10,00 = 18 116,62

Wczoraj odpoczynek a dzisiaj bieg.
W tym tygodniu waga zleciała z 101,2 kg na 98,8 kg, nareszcie dwucyfrowa, pierwszy raz od prawie 10 lat :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #chudnijzwykopem #odchudzaniePokaż całość